【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
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②菠菜富含叶酸消除倦怠；
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; v6 [$ P9 B4 k: e3 o4 e: B/ C* t$ D0 p③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；
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7 P) B+ v3 |- }" A; w; U/ W④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；

, y/ f& O. {3 a# ?+ e" b3 o5 @⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；

6 o( a/ O7 ]5 {) r8 w& ^, S⑥全麦食物富含维D告别悲伤；

⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
" z& z. A( c+ @+ ^( z9 s4 v你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

+ j8 ?1 R$ x7 g: Z非常感谢您的补充

) G; y, [. \) A8 P( o以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.