【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
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②菠菜富含叶酸消除倦怠；

' F( j# ^; D9 l, ~" K. S5 A$ r③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

& K& g$ _; R8 t④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；

  H' H3 k8 I  J  x⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；

* j# ^( a1 Z1 V) {7 w1 T" H+ e5 L8 p⑥全麦食物富含维D告别悲伤；

2 }) K& s; ]% x/ N0 A# N6 z⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。
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laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
# j8 z! J. c7 e你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

5 H; `4 G6 r+ q& }* N非常感谢您的补充

5 q) A6 j+ m5 d: n/ [* a3 x" S以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.