【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；

! X7 W8 f4 J/ S7 |1 ?5 T②菠菜富含叶酸消除倦怠；
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. v/ M5 L; A( \$ X* l- E7 v" `2 F③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；
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( n# v5 y$ k- m, }④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
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& }5 m/ k: }, ~3 ]( H⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
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⑥全麦食物富含维D告别悲伤；

⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。
1 O; G: D  d; _

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

9 \5 Y( v! L. i+ U# o0 |  S非常感谢您的补充

, b$ A5 d9 h! S7 v* h以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.