 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
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最好的水果：猕猴桃
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猕猴桃被称为营养金矿，它含有丰富的维生素C，是水果中的“VC之王”，还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，其中的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意，猕猴桃中间带籽的部分不容易被消化。; U, x' s9 `3 }1 H6 H
2 s. v' o) `4 k/ r最好的主食：全麦食品
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全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等，在西方国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料。不习惯吃全麦食品的中国孩子，可以吃粗粮和面粉混合制作的主食。
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最好的蔬菜：菠菜# W; d2 L" b+ f' J% ^8 b& {1 ?
& E _) {) F0 y: [" V/ {4 t主要营养成分是维生素A、叶酸、维生素C和铁。不能把它和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收。$ J) g2 i, q i
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最好的早餐：谷物
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宝宝谷物早餐含有多种维生素和矿物质，若配合牛奶一起吃，2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶，1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶。自己家制作小米粥、玉米粥也很有营养。, X. P2 A% R/ w: B4 j) ^
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最好的坚果：杏仁$ @' D8 Y0 W' f5 b( y
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3 p- Y3 d$ [4 o杏仁有很多让人意想不到的营养效果：不仅可以预防心脏疾病，而且含有维生素E和其他的微量元素。但3岁以下的宝宝最好不要吃整个的杏仁，否则容易卡住气管。' h5 G# l) V! A% H# x
9 k8 ~( [8 z5 @, W9 I最好的肉类：瘦牛肉3 a6 y5 N/ N3 e9 y% x
( s- X" `8 g' m* u' t- m# u瘦牛肉里含有丰富的铁和蛋白质，能为活泼好动、正在长身体的宝宝补充血细胞所需要的营养。
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最好的甜点：酸奶
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6 v( }5 S7 ]& r r- O2 x酸奶是钙的主要来源之一，而且热量很低。; ]) i1 X7 c0 W; |4 O0 C& X- F
$ E- l8 {0 m0 w. H3 q最好的果汁：橙汁
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橙汁含有丰富的维生素和叶酸，但是不能和牛奶或其他含钙量比较高的果汁混合。7 Q2 H/ i4 A1 b' d7 m! F. C
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狗仔卡
发表于 2012-4-12 06:17
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-4-14 10:54
