每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
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  N1 G+ F  M# @" F2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；

3、确立切实可行的小目标；

4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；

5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
' D: ^5 x! Q/ O3 W; ~5 T对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
1 D3 Y. ~9 V; y( X& B; H' r# X# I然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做 ...

# s9 K7 b* g5 m5 z! b我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

/ I2 B; M8 S* F$ `1 c! x3 ]5 ^2 z随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

) a8 H+ `# u1 I3 z% V姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
$ L/ ]8 j) W  _1 S我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
6 n! N3 x$ d0 c+ o$ j& S, n/ Z姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
4 p' j7 h7 `% ]' g: |1 w* e; `2 \我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

* Q* _' b% V; ~! m还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
2 D; A4 w! g) }9 w8 m- Z外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
! B) Z  a- p, ]) ]% i* c还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
/ {9 Y- j/ B4 }' o' C' i外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

& S, C: r  V0 @9 M" s' b8 n，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。