【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。

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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

# K5 N3 b0 o) l+ V, J) T6 R飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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+ Q1 U2 I# `5 Q- j: W4 m7 l# |一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。



2 s0 J& ^4 A! ?天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔


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/ @4 ]1 c" W$ u4 L昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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只是这剧，将演绎至永远。
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% U- \$ L$ p  ]1 Z- x4 i7 h我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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明丽的阳光下车来车往，人流如织。

" Z) R9 p5 v% ~: M他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

; Z! K1 B* d) y- \而我们，要健康快乐地活着！
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************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料：
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蕨根粉200克
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纳豆一小盒
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朝天椒3根
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: b* n+ Z5 ^3 ]& ^香葱1根
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调料：
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生抽30ML

6 \, n" _' W. P+ F0 S盐3克

( R$ k2 P# a2 l5 H6 ~- U香油5ML

米醋50ML

辣椒面3克
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1 O" q/ |% B" W; D6 r白糖5克

胡椒粉5克
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0 B1 V# P$ G8 @% j& e. x熟白芝麻10克,
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6 Q) N% d0 }) A; ^, K2 u熟花生碎10克

! b9 M& f$ u2 T凉开水20克

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1 j. e# w; {# a  \* w做法：
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
0 U& U9 ]  u" b% h3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
# b2 j) B. u# I0 v3 _5 z  y4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可

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; `/ z, c" H) n2 W; p备注：
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1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
% g' f  N1 {, d" [5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有