【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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/ }/ M& g7 L9 R# k! N; x4 w昨天的天气好极了。
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$ r; G3 q4 L: R  g9 Q5 P0 A在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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  |% O- R& T. u1 `5 O( s它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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3 X; y; l0 V8 d/ X1 F我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。

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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

: ]9 c4 H1 k  L( c' q! @一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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  V, B$ @$ E1 R6 J+ U8 |# q天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

6 R' \5 j2 Y9 o5 L  Y9 I6 R6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

% V4 V$ h8 w& [至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

只是这剧，将演绎至永远。
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我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。

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* R& s; ~1 \" B( A) y: J4 s+ l怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

而我们，要健康快乐地活着！
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1 B7 i$ n  G4 k" z# T& P% \- ~/ U************** 纳豆蕨根粉 *******************
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9 t! ?' w' n% X, a, |. Y5 b) ]4 w% U材料：
! F  @5 h' ^; e" x/ D
# n) x# b/ Q! T; ?& a蕨根粉200克

: D/ h7 u. q& Y' [- ~9 _( \纳豆一小盒

& P% K; {9 y* K( ]# T# ^朝天椒3根
! d, }* h, r% h* Z" L
5 F; b3 p8 z4 g8 j) u; ^香葱1根
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调料：

# O: X1 G0 a& W; ~: }% Z7 S生抽30ML
8 X  J- B4 q' t. [, ?2 o
盐3克

6 a8 N* S1 y, f) p% H4 w2 @+ P香油5ML
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6 g2 Q( M8 u* v" D; l& s米醋50ML

辣椒面3克
# X, ^. n; ~- a! y3 l2 P. J
& @8 Y2 M1 @9 L' A$ p( }& o白糖5克
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8 Y% t/ I( ^# e胡椒粉5克

熟白芝麻10克,

熟花生碎10克

凉开水20克



做法：

1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
1 ^: S) P+ c) o2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3 c: i7 u& N' }3 \3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
# M2 L+ _6 `" o' w4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
1 ~2 W' `6 {9 ~" O8 P$ q3 |6、吃的时候,搅拌均匀即可

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* j1 I1 j" ~7 g6 V) c; x+ @备注：
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1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
( g# ^# y7 E, {" {2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
% l  ~: F" F: u3 _2 a! q1 @' R3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
3 t- Y0 e* {! R; B" x+ b4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
& `  }* G4 i% u% Y+ V5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有