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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.jpg 0 V# f( R1 C) P1 _; g
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昨天的天气好极了。
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" D  \1 g( t0 Y" F1 I8 C) M8 J3 L在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。+ v$ m0 _; v( N' C
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飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。3 ^& g( P. T5 f% w' M

# N, M* o8 I5 F我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。  m; ?$ N3 e* c% R+ n) b% i

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然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,
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9 d+ k' S) Q  _2 t2 e& [- U一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。
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6 ~3 }% a- n# b  [0 H怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。
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+ w/ e; t1 V' Y* m  g1 I天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔
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+ w( N. e2 J- z* M% N1 Q. D, d6 k   K+ v0 Q7 [+ d6 i& m, [

4 ^/ T7 n7 z  ~# J昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。8 O" G) z$ F' n( l
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6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。, u9 n1 a- ]9 b# D+ X& ~

: g+ v9 P* W1 a! Z" c; z至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,
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! `  ~. f* J! I' l: E6 g只是这剧,将演绎至永远。" o7 v! w9 Z1 e+ [5 L; r
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我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。4 p/ Z/ u* j/ u# ~: O/ x
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明丽的阳光下车来车往,人流如织。
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他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。
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+ ^' p/ g& Y  J, j怀念他,不仅仅在这一个特定的日子
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而我们,要健康快乐地活着!
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************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料:: {5 T6 D; K, [: R' F0 r6 A

( R5 z& B. D9 Y. U. \; L蕨根粉200克
+ j1 o# ~6 L" Y6 p1 R- U5 j+ W6 M5 C( J- d' q% ~+ H  e4 H: e: m
纳豆一小盒
( E$ @& x; T& g* T9 G! E: c: k2 `$ O5 @& _
# Q/ b: D# u, r& G朝天椒3根
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/ e  [" [& R/ y香葱1根) S+ _0 Q4 E  ]/ p0 ^5 @4 u
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调料:& ?' K% R7 i6 ~% Z- u; s# X; j. r
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生抽30ML8 h9 R3 ~6 R! k/ n' w7 d: d& J/ ~

! l6 w1 k" t) E盐3克( c3 i, w) m6 [% [, R/ ?1 x& [+ z

2 ?0 q8 z7 R; q' c+ c, P/ @! B" i- v香油5ML
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0 W: u9 h7 G6 h* r8 x+ n/ \5 J- G1 K米醋50ML  `: U, k- R+ n/ W
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辣椒面3克8 d/ k3 n7 Q. R* X6 {$ E  O

8 z% o. V5 p( @: b' a白糖5克$ @& l. w8 @/ G% h2 {

7 I& K1 S! b; P- a5 x. z. n胡椒粉5克, M% j5 r; u* X

' I7 y' n  i: F, K: c, W* o熟白芝麻10克,, Y$ L" o  ^, f. E
; E* I1 u% @- _8 R
熟花生碎10克$ F- z) ~! c+ J' k' l8 `
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凉开水20克
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做法:, u0 O7 ^5 b9 ]3 Q
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯1 H7 c0 B, Z1 n$ _$ H
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分+ ]) b' d* T# l4 K- \
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
" w. T, I! e& ~3 D& Q5 Q8 ^' ]9 z% S4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒! u  q# T2 l" y
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上- I* v- u% _7 c; n) ^9 H
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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- Z- a# ]* Q0 L( C+ j1 e7 Y
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备注:
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1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻3 v9 x8 L' i) x$ J- [# ]
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦! e5 ~7 ^0 l( h! J  }* t
3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了* ]: l) C- h1 _# e: O/ X4 Z" S
4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整# i: y5 c) }6 A' X* s9 _1 G( l
5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。
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! l- A$ O1 J* j4 ~ 2.jpg 3 i7 X/ K  H& K7 I2 u6 ^
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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