【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。



在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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+ @( a, Y# [+ S. y' J% y我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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/ \* v% @2 ^* V0 I$ B( W3 f+ @; }  ]昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
. a# P  N7 ~6 ]( L) R- Y: K
' G& [# y- m- V只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

8 F- n5 |& K( p; W% C# J4 W6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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  e- ^2 l' p7 n2 M9 q+ E1 f" ]+ m1 w至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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) E" i! M  t1 {( h. m) f只是这剧，将演绎至永远。
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, d3 F7 R  q4 l& H1 v7 {我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

明丽的阳光下车来车往，人流如织。

- n2 z6 I# \( W1 i. s  ?9 G他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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+ Y$ S0 ^* `8 _' {/ \: z* `  n怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

而我们，要健康快乐地活着！


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0 U, x# S9 t/ [5 \6 z************** 纳豆蕨根粉 *******************

6 y* E$ X" X$ J$ l3 C材料：

蕨根粉200克
: Y8 G* y" Y0 `2 H& I% O4 O
7 e8 n4 d" v: n纳豆一小盒
  q4 q+ }+ ?# [
朝天椒3根

1 s9 S7 A$ G4 L9 t  d) }' }/ p# Q香葱1根
6 y  L* K* E3 f/ z% r3 E+ K

2 i" q- [" L! t: r6 ^: A
调料：

生抽30ML

盐3克
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香油5ML
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0 `5 X& L3 f+ z6 |米醋50ML
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辣椒面3克
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白糖5克

4 w6 [- @8 Z- }- |胡椒粉5克

熟白芝麻10克,

0 R" f# t' e  w% L熟花生碎10克
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4 _% }3 U' y( j& [1 O凉开水20克
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做法：
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  `* L8 Q: J# w+ U+ H7 w) y1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
8 Y. o' E) g$ k, l2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
( p6 E$ b! p4 s3 e- ]6、吃的时候,搅拌均匀即可
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/ L/ ^, ]! o( J( v备注：

) ~! F+ K& f3 {+ p4 w8 E# s1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
. V3 o, m6 \% @& B+ x1 E: H2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。


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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有