奶制品补钙实用指南 巧算宝宝是否缺钙

get8686

补钙的原则：
; s+ |6 V2 t2 ~* H7 c2 B
1、缺多少，补多少

  i$ d. n: [8 A! t3 J  c现在多数婴幼儿的奶制品摄入量是足够的。一方面是因为孩子年龄小，食物的主要来源是奶；另一方面，父母会尽可能为孩子寻找最好的奶制品——母乳、配方奶等富含钙的食物。那么，在这种情况下，宝宝会缺钙吗？谈到这个问题，必须要弄清楚的问题是：孩子饮食中已经有了多少钙？
; ^1 `) I1 F. S- f( M8 o: P
6 u/ v6 g5 ]6 x4 {宝宝每天钙的来源有这些：母乳、配方奶、添加辅食后的强化米粉以及其他含钙食物。

通过这些来源，宝宝的钙摄入量大致为多少？

2 \% z4 {1 e# [1 S在估计了从以上食物来源所摄入钙量的基础上，再决定自己的宝宝是否需要补钙。这与靠钙剂来补充宝宝一天的生理需要完全是两个概念。比如一个孩子一天需要400毫克的钙，我们往往希望孩子通过吃钙剂达到这个量，事实上，孩子通过食物所摄入的钙就已经达到了这个量。

缺多少补多少！先将饮食中获取的钙从钙的总需求量中减去，如果不足，再补充。只有经过科学计算后，才能决定孩子是否真的需要额外补充钙。不能把配方奶、米粉等食物与补钙完全分解开，认为补钙只有靠钙剂才能完成。

2、补钙过量影响其他人体所必需的营养素的吸收
, F9 @: B$ ]9 M! }
! {6 r1 R1 S/ j5 F9 S' h很多父母之所以对补钙问题总是放心不下，往往是因为周围环境的影响：别的父母都这么做，万一我的孩子没有补，耽误了发育怎么办？再说，补了总比不补好。事实上，补钙并非多多益善，一旦补多了，反而会影响到锌、铁等其他人体所必需的营养素的吸收。
$ X+ k$ ?) w1 t- y% B% C( S' d# }
* [8 g( K) T" ^. u5 s# ?3、一生的奶制品补钙计划
! I% D9 a7 e( c/ j8 z5 |
' [9 X& d' s1 d1 u3 T$ u& B营养学家对于从婴儿到老年每人每天的钙的摄取量，都给出了推荐摄取量的标准，但这指的是每人每天从各种食物中获得钙的总量。奶制品的摄取量还应从均衡饮食的原则出发，根据每人的年龄、身体状况的不同，适度掌握。

4 J8 ?2 a. P* a! b$ \3 _! L补钙实用指南：

1、科学喂养
) r" l* W8 J; R$ M' m# X/ O9 j, ?
% {. Q6 h8 a7 p7 L% J1 [6个月以前，尽量母乳喂养你的宝宝。确实无法进行纯母乳喂养，要尽量给宝宝提供配方奶。
4 T: [& n: y$ R5 c( Z2 t" v3 o
! W' b1 N  [5 _1 y7 }' x宝宝4～6个月需要开始及时添加泥糊状食品（辅食），补充富含维生素D、钙、磷及蛋白质的食物，如米粉、蛋黄、蔬菜泥、新鲜谷物（粥）等。再大些，还可多给宝宝吃些其他富含钙的食物，比如奶酪、豆制品、海产品、蔬菜等。

% e* O! z% B7 t2、充分利用日光

0 h, i$ t9 m, @+ I# [多晒太阳是预防佝偻病最经济、有效的办法。从宝宝满月开始，就要经常带他去户外活动，夏季尽可能暴露皮肤，同时注意保护宝宝头部（戴太阳帽免受阳光直射），晒前涂些儿童防晒霜；冬季注意保暖，风和日丽的天气，多带孩子到户外晒太阳，每天晒太阳时间由5～10分钟，逐渐增加时间，最好不少于2小时。天气不好时也可以在阳台上隔着纱窗晒太阳，这样做也是有效果的。不妨多晒会儿。
+ g' u0 I8 B% q$ g
3、药物预防
0 `+ q/ }: A- C& j! @
1）胎儿期的预防

准妈妈除了要经常户外活动多晒太阳、多喝奶外，在孕7～9个月时，需要适当补充维生素D。若有小腿抽筋等缺钙表现可适当加服钙剂。

2）出生2周～1岁半的宝宝

1 [7 m, d+ G# P0 ?! Y3 C如果是母乳喂养，只要妈妈的营养充足，经常带宝宝晒太阳，可不必服钙剂。如果出现缺钙的症状，在医生的指导下服用钙剂和维生素D。

! @$ y* ]# }- d9 v( e3 W% k7 ~如果是人工喂养（配方奶），从奶中摄入钙和维生素D足够，可不必额外补充维生素D；如果不足，而且有缺钙的症状，可在医生指导下适当补充维生素D和钙剂。夏秋季（6～9月份）接触日光充足，可暂时停止服用维生素D。

- ^0 U, h0 ~1 p4 v, c平常食用维生素AD强化牛奶的宝宝，如果每天喝500毫升（2袋）以上，可不必再加服维生素D，但因为每个宝宝都不同，要根据具体情况而定。
; D% N1 {- W; ^% Z' }
3）有低钙抽搐史、生长过快、急慢性感染的宝宝可适当补充钙剂。
, ^- x+ F3 v3 Y) x: h
/ _7 _! {( T& A5 W4）补充钙剂的原则

5 q! X) X- w% `$ m钙剂的补充应注意缺多少补多少的原则，计算儿童每日奶制品中摄入的钙量，以确定钙剂的补充量。
. h5 T( m# M: i  F" X! k

dabieshan.001

说的很详细！

健康营养站

我们健康营养站销售液体钙,适合从婴儿到成年.详见如下连接,请点击:
http://www.edmontonchina.cn/foru ... &extra=page%3D1

kitty

thx
- u- ^* j+ f6 L' E9 A/ P' h
+ B5 g3 y" t, [  p6 J; m' a5 e