 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
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4 R( N4 j3 f) f! q$ H( a这是充分利用紫薯做出来的汤圆，皮馅都用到了。蒸一部分做馅，煮一部分做皮，煮出的水还能神奇的变幻色彩做出彩色面皮。$ N* u4 _3 C# h7 B3 Y
7 S% a3 a2 e; d9 l$ {. V7 ]# W煮紫薯的汤呈蓝绿色，滴入酸性的柠檬汁后变成粉红色，混入碱性的食用碱面后变成绿色，这正是花青素的特性所在，美丽又神奇。! @ ~4 ]7 r" L( K v
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除了加了一点核桃仁，糖也没加，油也没加，脂肪含量低，糖含量低，维生素高（B族，维生素C）、矿物质高（钾钙铁锰等）、膳食纤维高、花青素高，对健康的益处高。 Y+ R/ S' F. f# E! p, F3 q2 X2 U8 l$ Z
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我将其称之为五高二低型营养汤圆，怎么样，你也试试？. I i6 ?6 r& V5 h; a& r
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******** 五彩汤圆 ********8 W" y9 x3 u6 a- m" v/ t T- G
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- n* m- |7 K3 ~3 N: ?* m, t' n8 ?材料：紫薯，南瓜，糯米粉，核桃仁，黑芝麻内馅
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辅料：柠檬汁，食用碱或小苏打
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; ?( w! U6 r S% A# w3 H$ v/ P做法：& n+ U- m( ~6 w& @# d$ D9 _0 O) i' u
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1、将紫薯和南瓜切成片，蒸熟后趁热捣成泥 `! K8 s! W( }* O
" y3 G$ t; I0 [" q$ A2、另用一部分紫薯切成块后加少许水煮熟，将紫薯块捞出也捣成泥
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5 M2 \# h* R9 ^& A V3 Q. L" Q3、煮出的紫薯水分成两份
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4、分别在两份紫薯水中挤入柠檬汁及微量食用碱
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5、水会分别呈现粉红色和绿色
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2 }) a y* s; @7 n( F6、蒸熟的紫薯泥与核桃仁碎拌在一起成馅，做成每个约10克的小球
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7、将南瓜泥、煮的紫薯泥、粉红色水、绿色水、湿水分别加入糯米粉揉成较软的糯米面团
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" f; Y, J0 M/ U* F8、取约10克的面团，分别包上馅料，再包紧揉圆成汤圆: J* K4 z9 G; j7 g- y
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9、锅中水煮开，将包好的汤圆放入，煮至汤圆浮起即可
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备注：$ {" a% J2 s. ?( [! x& Q0 E
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1、如果用蒸锅蒸南瓜，蒸好的南瓜中会有很多水分，一定要挤出去大部分（可用干净纱布），否则很难揉成面团。蒸的紫薯比较干，所以用蒸的紫薯泥做馅，煮的紫薯泥揉面团（湿润度比较合适）
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2、黑芝麻馅用的自己打的黑芝麻酱，做法在这里：http://blog.sina.com.cn/s/blog_52de223b0100bae9.html，再加些糖或蜂蜜即可
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3、紫薯馅我没放糖，觉得有紫薯淡淡的甜香就够了，如喜欢甜，可加些糖
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4、因为内馅都是熟的，所以很好熟，煮至浮起就行了
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; ?5 N9 u0 `3 O7 f( G R5、糯米粉和水的比较是10：62 A# V* L* S A9 v% x7 S4 h6 [
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6、用南瓜泥、紫薯泥加糯米粉做面团时，因为含水量不同，所以要根据情况决定是否加水，一般南瓜泥本身含水量较多，而紫薯泥较干
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7、在一份水中加入食用碱，是为了使花青素变色，通常情况下不要加碱，会破坏维生素。
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0 `$ i, _) L, S6 k以前整理的关于包汤圆的小贴士，再贴上来：3 S# |9 `. i( H* f' i1 d* G- r3 O
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1、自己估计是很难磨糯米粉的，所以就买市售的糯米粉或汤圆粉，最好买正规厂家生产的包装好的，市场散装的，怕里面会掺有面粉或过多的淀粉
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R; T+ a$ y; b3 k0 E2、和面时最好用温水（薯泥可用凉的），粉和水的比例约为10:6，一边往粉里倒水，一边用手或筷子搅拌，然后用手抓、攥、揉，即可很快成团，再揉一小会即可，和好的面团要软硬适中
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* X9 E6 k: n Q' K# \$ q+ @3、面团和好后放置一会（要放在容器内防止干燥，或盖上保鲜膜），20分钟左右即可，这期间可以准备馅料+ o6 U0 q7 Z# l/ {) o
9 B$ m F1 v: L2 q- V4、糯米粉和成的面和面粉和成的面团完全不一样，不用追求那种弹性及韧性2 [7 o: E/ b3 w+ M% ~1 Z
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5、初次包汤圆可能会觉得面不顺手，感觉包不上。可以将每份汤圆皮做大些，弯成一个半圆形，把馅放入，再将皮向上包起，直到把馅全部包住。多包几个就会觉得很顺手了。如果包的过程中皮有破裂也没关系，取一小块汤圆皮补上，再轻轻搓圆，煮的过程中，有裂纹的地方会自动黏住，表皮光滑
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紫薯核桃馅，清淡
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狗仔卡
发表于 2012-2-6 05:23
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-2-6 08:36
