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世卫组织评选的最健康与最垃圾食品

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-23 23:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
前不久,世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。 5 b& m! g; f# T. h
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最佳蔬菜:
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  由于地瓜(番薯)既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
3 P3 o& l8 Q9 h! y" v' a3 F
9 p1 q) m" K9 [3 b7 c, c9 M最佳水果:
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, z6 n/ L( b# u  10种最佳水果的排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。 ) D3 M* R/ O* k! B3 f* R8 H
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最佳肉食:
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$ I) k& R$ R' ^2 x/ R6 T0 I  鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
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( t9 L2 r& o: I  Y) Z最佳食油: 9 X! P) {# H2 G: x" c( T* F
1 A$ X- y" j: t8 @+ J1 v& i
  玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。   c( M$ L/ i% x: u! l* B+ c
7 D  C6 R* J8 ?$ L; \+ ~
最佳汤食: 4 |. V, |, s1 l

: |, K1 m0 Y9 X8 B/ o4 A  鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。 ! ~4 P5 ]4 ^; d0 `9 Z+ [" c
4 m: w# h4 P# M- c& _" W
最佳护脑食物:
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$ g+ ~$ o7 `3 ^/ R2 `0 a1 o6 e# P  菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
理袁律师事务所
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-24 06:10 | 显示全部楼层
标题不符, 是否应该去掉最垃圾食品几字,  文中并为提及.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-24 12:51 | 显示全部楼层
鹅鸭肉..
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