 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
|
据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；…… 一定要全部看完。
& b6 E, T+ v- U- S
" |' Y! U$ ~% @1 ~
# M2 ?+ v5 t5 P6 D, b- n$ ?0 ^% t1 U3 m- I' ?. ^8 d8 n+ O6 O8 r0 I& b
购物单：
# j4 c4 G5 p5 c6 D. b# p
* ]5 l- |( s) i) ~& P* z* w 花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。
! o! r) l1 J& B- a7 N1 T' ^+ Z1 i% Q1 [6 p
( M( |2 |" U7 ~6 N$ u
* s$ r, _7 m. j
第一天 P( U2 X' f' Y/ s3 {( R
V5 _( b3 f/ h% q: Q2 W* P0 w
早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
0 Q; W% S: i$ |3 a9 z; E/ ~( V g7 g% b+ H# T! B* u, k
午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯7 b/ G( v. f, Z8 j+ k9 x5 d* S
' n, U! _7 m+ t1 n; r1 y晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯- n. _; T; F" \' v
9 J6 e: i( J6 j! n
3 h/ q" y9 @9 S8 V* S- h
: M! E" x% C2 @" \9 N Z第二天
- O9 h9 \0 k& E( _) j, N6 @0 N6 g; z4 h8 P( {
早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯/ W/ X$ j! Q& U8 ^3 \) S
; }" l% H; K) f& b# V' V6 _午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯6 L- B, Z% h6 M/ H# E6 c. R
) v1 w6 G0 O1 J6 T
晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
' C& ]0 Z6 S B# e, e4 G
9 i6 g4 y, y+ k7 Q, q' b& v, R
, \9 h$ A* f1 A. Q( B' G+ J3 a) U/ A1 G# |. ~' g1 l* ]
第三天
p" H* R' X9 |" D/ C
! {) y+ v# D, P! q# F c: l5 z早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片
! e- B' N7 m+ I$ e: T* x# b6 _# P1 k
午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯5 {) i/ r) T6 d) m5 T- w, \* u
% S ?8 Q* }1 }, o
晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯& U4 h; A5 L. p- p
( X0 }" Z k% p
# j5 O4 b) _( k" d5 {8 M' F1 x$ o+ G% N; O/ Q& C
说明
0 Q* `: E4 j% |# g/ x k! Z! U* v r9 N* t3 c U' Q U- `* J
第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。
: S# Y( w, [) b: _, y) T) O/ i% H8 M9 y! }
注意事项5 a" A: a' \) b* G! c7 K+ Z- i
! |! g$ O, Z: O6 j$ b# R" G1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。% t5 J7 d0 d3 w2 M1 S2 W l
0 ]7 M, E( K3 q- ]
2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。& j" v, R8 A7 f1 Z9 I9 o. U: B
: }/ d c/ S4 _' ~9 ]3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。
5 J, v$ M9 @4 ]! N/ V5 q2 o, c
9 c+ Z) Y* f6 o# U6 ]6 B! \4、饮用咖啡不加奶和糖。, _& r0 H9 d& c! @2 p
+ C" c% f& h9 N( U! q8 x
5、此方有化学作用，切记不可更改。3 w+ [" ]) S' e5 N- N
: R: g7 O4 ]# U7 Y# |: {
, t$ t! G/ _ Z: S7 k, y; |4 S/ r' Y- g3 ^3 g+ f
原理. [+ p. |( F M+ E- l1 J
: D" S+ c2 b* }* l/ G
这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。
' v4 J- O& w4 t/ x2 X! ~6 x4 x W4 t: s1 `8 u5 e
这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。
+ L) x& X. n/ L0 E% M: c( _& ~- H( g/ _, ]+ U2 v, X
* ]1 ^* R* u* ]* P: E( v) \& x' {2 ^' T- e& e0 x
试验者：三多多- Q3 t5 {' ?; W0 h; I% A2 D
3 V1 W: c# P5 p年龄：21岁
" o+ Z/ m- H7 K8 Q1 K3 |! \) j* }6 Z) K! M/ A8 y
身高：159cm9 l- f; n1 u# s( O) y$ I6 Q
& u }: c9 M( {# U1 ?7 V p
减前体重：106斤% |& m4 @% n" u: v" S
( J; L' e0 ]! X4 u9 }减后体重：96斤
; c2 a' o9 j3 E2 ]& c
2 f7 t: F% ~# P- R6 ^: P( l( I 按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。
; B e1 d& E. P4 B: T% h/ O3 k5 ]6 B$ \8 V+ o+ u
12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。* m, Y- T }* T7 h* ?; A
9 w$ Q0 ]4 c0 k; j3 W7 G: f PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。
, v' X. @/ S1 e, z! y2 K, G+ q" D8 Z- f# j+ Z
# j" c& X- m1 Q8 b% g$ h- z
$ }, @$ m0 ?/ p7 B' |( n
试验者：叶美妞
( _) K7 T) k3 S C I8 u$ }* k2 _1 R7 i& ` e0 n; H) f9 t. _$ c
年龄：24岁
4 y' r& T7 r( E4 {$ E4 \) b0 ^3 R
身高：163cm
( Q6 v5 a/ }/ P | X& r, C; U% @) u p) X, |* O
减前体重：113.斤" ^. L! P2 x1 q8 N) W* R6 D" }5 }
1 Z6 o% p& Y' N) C2 u- K: y
减后体重：107斤1 ^3 i9 k1 B3 r z
0 P, c4 R" ^2 m3 q7 \& _* S: G+ }2 G
我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。6 W- k( N1 u2 q; {7 k+ e2 D
9 c0 G& W& B7 i* T# G 在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。1 |- @( a: k* Y8 w; ~
' p; S; y8 W5 Z6 t . E* z s% @5 _ z/ {, q
0 T/ c& e! F; l3 `$ @
试验者：苏嘻哈
# ~; r: }4 Y! q" U" q; j; t3 P; ^8 z9 }+ Q3 Z& T5 k$ J M+ g
年龄：23岁, [, U' [, W# C0 n# i/ v/ I
n! Z+ _1 s1 V+ ^, {' X+ ^! Y
身高：165cm* j) }% Z" K/ r% A& y% C! d
s7 u& L( Q9 D) E* y: Q0 a减前体重：120斤$ y+ z. o& p9 ?1 z
* ^( m8 D& @! }. W# k
减后体重：114.3斤
5 U# E1 P B; S9 o9 ~" s0 K# ]" [/ a7 B2 u
第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。
* N5 Z# n f* N: t* |: E7 v; \" j1 E
上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。
) n$ ]" F/ m" b |
|
狗仔卡
发表于 2012-2-3 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-2-3 16:23
，貌似不靠谱
