 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；…… 一定要全部看完。
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购物单：" k# u% ^, I1 ]! s7 \: h
9 n. F: s& l) E( `. @ b& V' ` 花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。0 K3 F4 M: \# H2 ]
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第一天2 T1 a. b( v" X0 J8 X9 ]+ |
7 }! \# J, u. _4 _. [2 D早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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5 N" a9 m3 p* t& a0 u5 N6 J& J7 Q晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯
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第二天9 D1 f1 g* e7 ]: U
' T1 P2 F# d: B2 K' f早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯
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* Q2 ^8 o- a0 n: O8 I午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯
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晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯4 U* V- v z( L$ g2 B
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* h u# } y* [. ?: h0 W+ O第三天
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早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片
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6 T9 k/ F8 p+ e午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯4 t/ @& K5 z1 }; y3 A' ^ D
% T1 ?% u: t( u晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
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说明
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第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。
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$ L) @4 Y% J5 e. V$ {注意事项
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# X, K) e/ a3 o7 U0 `" G1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
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. E2 D6 E! n T2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。! M" K+ k! Z1 E( Z2 I
( V2 S4 b1 J. X7 N* V0 w8 z3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。
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4、饮用咖啡不加奶和糖。% |2 e8 y, w) V7 Z
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5、此方有化学作用，切记不可更改。: \! C1 I O$ Q6 o; h
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原理% ^& m3 B3 E& m3 ]' m2 m9 E
; i+ w- Y% c9 c5 }7 B 这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。& _, v/ w _; w3 v4 l8 L
0 g6 b; Q. o1 F" G 这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。
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试验者：三多多
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年龄：21岁( M" z1 A6 v! j3 J4 E4 }
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身高：159cm
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& p# D; W+ W/ M% s" l- ~减前体重：106斤. P% j% h; D7 B& ~* U! n/ I
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减后体重：96斤
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按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。
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7 ^7 n" q: r- j, z2 H1 `9 w! k! _ 12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。) @- y; Y) P/ h9 r: p6 h
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PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。2 _' ]' P0 v: h% m7 Y) l2 s% h
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试验者：叶美妞
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年龄：24岁
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6 D4 ^3 i- ~$ m* U! r身高：163cm/ \! K; O: e9 H5 ~/ S2 ]' z; L; r
# l" c. M0 o+ z2 o/ l1 i7 P7 e# T0 N减前体重：113.斤
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$ u0 V! k' D+ F( C7 C) N5 v减后体重：107斤
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我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。2 s9 v8 o& s( }7 b9 K+ C
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在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。, K6 O+ A6 f3 e9 g( T# C6 a% g/ X
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0 e5 F$ J* b2 w2 J/ H9 C3 D9 s试验者：苏嘻哈
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年龄：23岁
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- D+ U, G# Q2 V# p4 |身高：165cm
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p. V( G& V, p! J0 u! U减前体重：120斤2 c( x8 E; \# {' P& ]
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减后体重：114.3斤
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6 I; S9 V3 O J2 h7 [ 第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。
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上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。
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狗仔卡
发表于 2012-2-3 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-2-3 16:23
，貌似不靠谱
