好帖 强帖来啦……国家游泳队御用瘦身法。72小时瘦掉N斤。

Cindy87

据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；……   一定要全部看完。
# n! K& M3 t' U& p
! g9 f: l: w. z- t4 T

购物单：

       花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。
. H: S8 s& _# B4 n, p4 N9 @


第一天

早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
) d# [% ?9 g! x9 \; _/ j8 w: @
午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯
6 a" T5 T8 p, R( o% F+ v- A
晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯
5 |) K/ h" X6 ?% D$ k; n# B

; d# B. n: x3 {6 l0 }! E8 o' z
* X# @9 s/ M' g) }  [第二天

( y# Y5 x$ e& V9 [6 {( {) k早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯
& F" Y0 f! l2 A; t% e! l! }+ }5 K
午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯

晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯

2 \5 C" }7 X  y* V& a# B
$ g, [' K! D" }, t+ v7 j+ R
4 \" v# S( o0 I第三天

早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片
1 I; V% x7 E7 [8 I1 G" G
午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯

晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯

- T* v8 @( e0 E, N( w: J, u  T, X$ r/ D

. U1 F0 m& `( \+ G3 Q& _0 c4 }+ q说明
: H- U3 p: \# ]6 P+ P% `) t
: w2 v9 H5 Y5 b第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。
5 J) B5 T; @5 d% G- g; k
  b1 T. V  y- n) d7 w注意事项
( S$ g7 |4 _* P  }# e# ^5 u
/ w* F1 M; |1 o( R5 _1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
. m% l- @$ q- |" X0 u
2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。

3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。

4、饮用咖啡不加奶和糖。

+ z0 I4 p, s8 l' j9 b, R4 U  G5、此方有化学作用，切记不可更改。

& Q9 [; D' |8 y! }1 a* e

' {4 V1 j) O. Z) }" k5 W原理
" c9 A7 q; e/ M
5 O  l9 }6 S2 C        这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。

        这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。

( w! ]# W( ?3 q) I
6 S) J( t; h% O% k( j' u* B
5 |; M/ `( \9 Y% L5 j, B试验者：三多多

年龄：21岁

身高：159cm

减前体重：106斤

减后体重：96斤

! s$ d' ]5 F8 U  Y       按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。

       12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。
3 s; I+ k& J$ }. |+ n
       PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。
  p( S+ I" Y' W/ N" t2 h

  [3 o. H+ x/ f
试验者：叶美妞

年龄：24岁

, i7 @( x! `5 d) |0 Y5 c( M身高：163cm
) W0 [/ E, D6 }" x
减前体重：113.斤
" Q' p" A5 j/ }2 ]( J# V; O
减后体重：107斤

( |+ `$ Q# O2 r       我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。
5 t3 k9 Q5 p6 d2 c6 T7 K" u' k+ F' p) [* c
       在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。
! S2 x& o# q5 M. A1 ]& U- n( C' I- e
1 ^3 E$ w, y) ?

/ m% ]6 \3 C. h8 y8 d8 d试验者：苏嘻哈

年龄：23岁

身高：165cm

减前体重：120斤
8 }& l& k4 U- y9 `0 R
1 z0 W8 e) c7 d. V* F% A) c减后体重：114.3斤
  `: {3 T: [) p) d
9 _! \; ]: ^  O) B5 N6 |       第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。

       上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。

Cindy87

希望大家踊跃实验啊 反馈…… 我过几天也会实验 让更多的MM 拥有好身材 哈哈……
; R0 x3 p. @; F0 C
另外斑竹…… 好使可不可以加精啊 O(∩_∩)O哈哈哈~

Y.Y

，貌似不靠谱

枫叶678

cslgit

是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。

新馒头

心动，但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了，再上来通报把。哈哈。。

Y.Y

cslgit 发表于 2012-2-3 17:55
: H+ K/ K$ M# H* i( Z: U7 |是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。

" Q* {- T# R/ k; q* U

Cindy87

可是下面的实验者也不是游泳队的啊……

山茶花

整天游泳的鱼都是身子圆圆的，向他们学习好象不时很有动力哦

helena2

早餐吃那么多，吃不下。

apiel

新馒头 发表于 2012-2-3 19:46
% S5 g  G. r8 ^4 J( z心动，但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了，再上来通报把。哈哈。。

9 D: N# e! `  x$ M8 V: y    同意。

兰开夏

觉得冰淇淋不太靠谱

悦耳的鸟

晚饭喝咖啡会失眠吧

SheJing

I can eat the food for 第一天, 第二天 and 第三天 all at once and still feel hungry.

卖国货你懂的

看着都累啊

lele2002

我琢磨着是不是在follow这个菜单的同时,也应参考一下国家游泳队的训练量,才能达到着中快速瘦身法.