我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

! |4 n+ i+ c* }% O" Q  s1 R+ @中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。




1、锅中放约3ml橄榄油
, J$ ]/ Z  k5 j$ d! c+ {

1 O2 u1 q4 O5 f, d; }9 @2、打入一个鸡蛋

% ^/ ?/ k5 b$ J4 J1 d/ [# _
2 i# v1 a) H$ ~: F" i3 r; V3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

' L9 N  B* g$ h0 T3 {
; d% E! }) l9 E/ W5 _4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
+ T. {9 ?! c3 b/ A" Y

5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
9 m! V) d8 E- P6 S" P5 U

+ F' e7 K/ p) E1 D: x# [6、卷好面饼，即可享用。
1 N0 j, R  k6 z7 r

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

( a& f1 k% V. |: ~% E: |, T, D5 B我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
$ ?9 @& k! }" ]3 w' \& n: F9 ^我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

- J' l' c1 _6 U3 o, O: e俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

  p( Q$ Q5 S2 X呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

- ?+ m" j# K/ f2 d. h呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
$ M# P8 N- ]: I: k& H, T俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
  E& Q$ S/ Y# N7 Z5 u俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

  K& V9 v( o: m) q1 S/ C2 Q呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

* j( G& a8 f9 S/ g  D& K呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
* b& Z: N4 q  V5 x# j& Z6 w% ?" S俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

% J& N" i& ], F呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
) o% n9 F, q5 O+ }+ p( X; e
一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
* N$ h% b5 x7 {1 ?5 a第四章图例，有一块鸡蛋皮。
( H( v$ X# c+ T8 w! }7 B7 W
* [; ]3 L. e) U8 s9 F' t! y一咬，卡嚓。

$ X# I+ x3 D3 S( @' }2 _2 h没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
: Z4 p6 [7 x( N4 x+ L; w
一咬，卡嚓。

) t$ ^: t2 m; j& b, s6 \第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
/ y6 w3 t0 X0 J1 o- f0 u$ y
5 D" R, E$ H2 {+ J* m
1 `4 J* A" B& j点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦