我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

* }1 Y4 j1 k% M* R4 _中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
) ^4 N8 M" r# m+ P5 @6 r' L. ~4 p


1 G( I  {* h6 `5 E2 s5 y' p. e
1、锅中放约3ml橄榄油
6 M* r( u: d& R0 K3 W3 B' h
1 y: P8 B1 m: T# X& }( M7 w
$ {) s8 x% E( ~! O( y2、打入一个鸡蛋


7 E$ }) q# [3 n" U" U5 C% n2 [3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

  R  x' r7 n5 ~8 j+ `3 t, I
5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
4 V9 E- c1 H& m2 I: M8 f2 g8 d( W
/ d7 h6 m& i' c. E
. X6 [! q4 n  [" \% C+ s: s1 y6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

* X/ {2 `7 S# k7 D0 _) }. V' `7 k( L: i我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
& j3 _+ J2 [, e3 G) e% Z( A俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
6 d; X" x7 Z' ]俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

' H0 k; ~. E5 |2 @呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
" P- z( e/ J. Z% e8 e2 s俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

7 b7 C1 |6 h4 d" _* F: x呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
! @3 ^. D2 I0 y7 G5 ]俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
  @& G1 d* X; f8 r1 Y4 u
' |0 E% y- h" `( S; N7 p* F8 B) v) t& C5 `一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
, H! u1 @* r. _! T: v9 ~第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

. O- P- g: A; |2 c没有啊，你要看高清图吗？

amybear

2 X* f1 Y; O8 H9 O: v

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

- q, i0 k2 D: i一咬，卡嚓。

2 b8 {+ h$ _& ?" i第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
% d$ C$ n* L( J; E3 `
) w, i/ p9 C5 N, C6 S( A$ w. L
& i9 B& }+ E% X点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦