我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

' g, l- W: {7 S. I- k
5 x: n; q- }0 ]* h# I中餐 1个wrap：607
: _! q8 W& m, p: N; p0 _1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
. O' b; r: }  Z
8 {$ \- |. G8 R1 h

- z/ {% `' H  ]2 c/ i' e
1、锅中放约3ml橄榄油

8 F0 E# I2 ]- C" Y
2、打入一个鸡蛋

; y" K1 K$ p2 T! I6 d7 u
3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

8 X* r! e; |6 E% k
' `( k$ c4 ^! t: a% R4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
5 L* N( a# g% h( d7 O

5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


6 d; r3 D% l, F& O  S& v6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

4 t2 B0 X8 X. D3 y. A# {* `- _1 w. R我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

3 _, ]4 C2 q4 M6 n  B! g* R* p呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
6 T, q: {' [- s5 S俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

2 X1 S/ g6 A7 m( j9 y5 |呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
% \* U% N$ n& A俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
& n. K5 S) m8 [4 p  R
9 N8 I) L7 {9 f1 P3 I' V2 q一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
7 A1 s5 Y0 m2 @% r8 [1 J2 N第四章图例，有一块鸡蛋皮。
* A  H- L# k. [, f* f
一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
' S8 [2 h* d) g1 S! o第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

3 F+ u* G5 V" y" N& t& P8 ?
第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

) T8 n' s4 W1 s  E6 Z  n* g8 A
点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦