我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

8 w5 y# P' l" p中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。




' s5 j2 v& U  }9 k; b7 Z. L1、锅中放约3ml橄榄油
' [# e& q: d9 B

# V4 I3 W  c9 _+ p. g, q2、打入一个鸡蛋


3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
& W# }& B9 m& r# P/ Z

4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
8 p5 p" _1 h) v/ l2 a
# A, K+ ~- S( [' Z" b2 ?- t
5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
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6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
& R. D) F+ a9 t6 |我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

" J; ?+ G& ^" e) d5 M  u5 x6 Y呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
- u1 G4 C, w) i俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

2 A6 n+ l6 h; s& b0 u呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
8 g/ {' L8 U3 S' T俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

/ }8 G3 r  m; N$ F呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
) l. c# c* M" x, V8 c俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

7 C8 R/ q* p; W呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

* A! \8 z  O& O% _: b% t; d呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
* f" C/ Z/ t7 S" h/ L
; x& q/ S( c$ ]1 f4 @一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
' a) v  D' s9 l/ }; d7 ^1 U+ |4 i第四章图例，有一块鸡蛋皮。
, j! _# F. y7 s! v3 y' [
7 S" [& [. e5 |7 K! {0 R) P  ~, _  z一咬，卡嚓。

! J7 m* g2 @+ h$ f5 n7 Z+ b/ |没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
" A1 j# w" X. k8 O; i
8 M! _  z( k1 U一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
( r" ?# i9 b9 r  u

! L5 H" ^1 F5 O点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦