我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

1 n3 g& x  Q. I, F, \, M
9 O# E  y6 Y" o+ p1 o8 h! Z+ ^中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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1、锅中放约3ml橄榄油

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9 r0 B' t  ?0 J% Q0 Y6 M9 @2、打入一个鸡蛋
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4 e4 l6 F, k8 p3 n3 T& b3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

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4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面


' T$ F! b* }" p0 @4 b( o  T8 @5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese

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6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

: \, E* g3 T- n" u) b我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

! x! D7 K* K' k2 b! G俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
+ L# ]( f: k0 R- `: O' b! L俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

2 q! }3 C" W; y* e& \呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
7 x+ g2 x+ u; K- ^( M1 r8 o4 b4 f) |俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
1 \% U$ I4 h4 N8 g, q3 w俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

) ^4 m" y( |, s  w- D呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
0 S! V  `6 u# z6 p# q: O' m% j俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

' M6 q3 l# {  ]5 ~0 _8 Q呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
% }6 }; {9 r4 X/ R, d# F俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

/ d+ E/ ^( E+ r: O* o5 x呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
" B) e6 E: R/ }2 u% e7 M# R1 ]俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

7 v8 h$ q0 [+ e  J  {呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

5 O. f9 T8 |6 G) C% y一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
- n; z+ V! w( a! o$ {% q1 X第四章图例，有一块鸡蛋皮。
$ c* Q! k* d% J
( m- P; F* c$ c& X# t2 i; F一咬，卡嚓。

+ p$ y4 l# d9 W+ s) ?没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
. D( Z" H# o/ Q* K$ |( K/ l第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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" s5 V  ^5 s* p  ]9 x- n一咬，卡嚓。

9 M. F! N* i6 |- w3 \% ^7 L* o# t$ D) G
% l: R% ?! h3 X$ I2 j8 L& D2 e/ S3 L8 k第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

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点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦