我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

1 f; o; H& [/ R$ @* Z- [0 @
( m1 c, u% U$ P5 K% [中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
) X1 A' b0 v; ]' k: v5 `7 ^! V
% a! ~! M% U0 _( t* \
  @" ~1 f% U2 m8 r( s( D+ ~

1、锅中放约3ml橄榄油
8 l/ j, F  M- p! t! ^$ Y- d0 [$ A
/ L* Q* y1 V$ i; T' x& ^
$ P( t& c$ n% w4 Q3 o; C: l2、打入一个鸡蛋


3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
, O' t6 U% c- t" v, X/ Z$ Y! g
" u9 L. ]1 N" B& t
4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
% M! l5 `' v' C7 C

6 x& x8 c: L; O5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


6、卷好面饼，即可享用。
# m5 a) a9 I9 |3 I

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

- a) ~' O3 d' c0 d" k, @$ S我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

$ y- g$ D: @" |- Y1 {俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
  C( ^2 s5 Y' G  `# c" v9 i俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

3 |% g( _5 `+ @5 v1 n* F呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

, h8 |3 S8 [+ L0 `" x! O& x# w呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

* ~1 V7 y) @/ i! ?呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
' B4 }  u& J+ q* |# ~. v俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

  \4 b+ l; `( C8 k' S" G一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
5 b! i/ @, p! j$ r6 o3 F* q第四章图例，有一块鸡蛋皮。
! Z2 u' y' T7 G" r" r: }* _) ?
一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

1 O9 k, h- b8 m8 Q6 i0 C. |7 d2 Z

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
  |2 K; R8 L8 O$ o2 x第四章图例，有一块鸡蛋皮。

/ a8 C( x' w  x" e+ G一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
8 m) i* @1 `5 F, _
9 C6 H5 ]& d2 I$ \# j$ v6 l; C
点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦