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[菜谱] 我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-1 11:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 18:25 编辑 * e; r* N9 f% ?$ h8 P0 F& t9 M

8 w5 y# P' l" p中餐 1个wrap:6079 `- ^: x7 o. z( H0 v8 I
1个large tortilla(190),1个煎蛋(150),3ml橄榄油(27),一片生菜(5),一片cheese(35),15ml cheese sauce(60),80g ham (140)。- a" X8 G8 }( K
4 T# N; u) ?2 P& C( l9 @
7.jpg 8.jpg 5 U) I. \% q2 ~8 i& d" X
- n- D, v3 m% w

' s5 j2 v& U  }9 k; b7 Z. L1、锅中放约3ml橄榄油
' [# e& q: d9 B 1.jpg % h" U; ~# K. \0 h2 k

# V4 I3 W  c9 _+ p. g, q2、打入一个鸡蛋  }5 A0 z& q* w3 A% p
2.jpg / h- m$ J; B* }/ ~& q
7 K+ C9 H  s8 I' g
3、把tortilla盖在蛋上,用锅铲压平
& W# }& B9 m& r# P/ Z 3.jpg : w0 o6 b3 a& t0 c& B% j3 k: I
& F6 r5 b  Y8 @" D8 o! @
4、等蛋凝固,发出淡淡香味,翻面
8 p5 p" _1 h) v/ l2 a 4.jpg
# A, K+ ~- S( [' Z" b2 ?- t" q4 C/ U- S; ?$ w2 D
5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶,cheese sauce,ham,cheese
( `& G% T( V' a( j  d: H 5.jpg 4 u$ g% c7 w# B1 y) h# c) l& Z2 W
9 ]9 b) E2 L8 ~: i- L
6、卷好面饼,即可享用。
$ c; p8 @  U" Y" J 6.jpg
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:38 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:43 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:38
* a' A5 Y3 K8 K! j5 N
我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:47 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-2-1 11:43
& R. D) F+ a9 t6 |我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了
) V& l1 Q1 C. ]+ i2 v# W
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 ! }5 V  O8 n8 x2 d
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

" J; ?+ G& ^" e) d5 M  u5 x6 Y呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:52 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
- u1 G4 C, w) i俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

2 A6 n+ l6 h; s& b0 u呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(1535) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 11:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
8 g/ {' L8 U3 S' T俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

/ }8 G3 r  m; N$ F呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
) l. c# c* M" x, V8 c俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

7 C8 R/ q* p; W呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 $ Q. y" g: E5 i( D% C
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
* l( ]" B# W, z8 \: l$ e1 [/ c' ?
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:59 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 4 b: M2 I; ], B5 v" [
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

* A! \8 z  O& O% _: b% t; d呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 12:01 | 显示全部楼层
第四章图例,有一块鸡蛋皮。
* f" C/ Z/ t7 S" h/ L
; x& q/ S( c$ ]1 f4 @一咬,卡嚓。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:04 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
' a) v  D' s9 l/ }; d7 ^1 U+ |4 i第四章图例,有一块鸡蛋皮。
, j! _# F. y7 s! v3 y' [
7 S" [& [. e5 |7 K! {0 R) P  ~, _  z一咬,卡嚓。

! J7 m* g2 @+ h$ f5 n7 Z+ b/ |没有啊,你要看高清图吗?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:11 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 13:10 编辑 # G# h1 h+ A, [3 e
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01   ?6 [- o- n- j' I: ~
第四章图例,有一块鸡蛋皮。
" A1 j# w" X. k8 O; i
8 M! _  z( k1 U一咬,卡嚓。
, G: Y$ k5 ^1 ]1 q" c/ A. H
" w& p" `( t$ W6 }5 `$ W1 v5 ?
第四张上面的确有个白色方块,但是我刚才去看过蛋壳了,没有缺这么一个口子,所以,估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋,我有超大的高清图,我放大了仔细看了一下,也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话,要不要帮我鉴定一下?
( r" ?# i9 b9 r  u' C3 `( H) P/ U; T4 k

! L5 H" ^1 F5 O点评的姐姐,我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 13:10 | 显示全部楼层
点评不能回复,真是痛苦
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