节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

get8686

节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。
" i0 B1 ?& K5 v
2 b* `& U3 I" A' |" J; P4 b- R$ n紫菜

' Q4 b( m: H  y$ o( \# b
除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

芝麻


所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
! g" x! O: ?; {/ q, q/ H, Q; R
香蕉

0 Q+ {' I; i. G3 |, L
! C3 Y. o  f8 n5 l5 C  H香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

苹果
2 m7 v* Z: T$ A0 q8 E2 F

2 z7 ?& {9 X$ v- k+ H7 \苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

红豆


9 [( q/ x6 d$ i1 F红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
& |5 B8 k8 c* r! J
& l1 p8 s  u5 Q% V- N8 L8 e1 I  d木瓜


含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
/ l' s/ G! R4 p; R6 A  A
; n( |8 H4 R5 O; r; p西瓜
8 f8 ]7 Y0 V8 _0 j# ?5 }

西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

9 i# s+ C8 J  L+ d菠菜

! J1 }+ q& O! E5 W( \
! u4 T/ G; d: u) i菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

3 `' c( f% B( l8 B9 p( c) s6 A3 R西红柿
2 Y% k$ L9 o/ `0 N# a& {+ y

吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

2 P; K( p5 r4 \魔芋
  {6 u# i9 ]; B4 z& |' A- t( H

8 }# l* G4 l2 W$ C中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
# |2 O; j5 q. p. u
* Y2 K) D5 F, i  L' l海带

; F1 A' c" i2 G, x5 S7 u2 e
海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

) V2 V# t; K% q3 ~8 V& Y+ ~猪血

# V% F% r* \1 Z6 l4 z) F$ Q3 h
% M" |, l8 o& ?2 w
) l  @' ]. a- e5 |猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
2 U5 I7 X! K9 k) K: S
草莓


具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
6 K" }# p3 a! c4 N& m
糙米

9 O$ C. a1 M4 B4 s6 M) c
: v7 `2 j( Z& A) ]4 I5 j清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

% a# z0 `, |+ \$ \8 ?

Eunice.kk