节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

get8686

节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

紫菜
- |2 [: R, Q  e! S: y5 \
' D7 ?" q5 r: m) c3 P
/ J( O) J# B+ o, [$ p: r+ k7 b除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

& Y" A+ w0 ~4 C4 w( O, q4 o! U芝麻
, V* |& @9 q0 [6 S5 s5 w$ F

所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
! T6 H, U0 R3 A% [
7 U4 u! j3 Q) Q  C( N, C6 q香蕉

  a6 h' ]+ k8 C( o% M/ {5 p& N
& g/ O) T! ^% T! q香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

苹果
. L2 m/ m% @5 n+ ]  Q

苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
& o' P7 N* P3 S: C% k, M* H
红豆

6 p& M' d3 G$ @, K' [9 u0 e; q
红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

木瓜
% t) Y. i7 [8 E' J) p+ g7 z
- Q' Z* x2 o- Z5 A6 P3 q! O2 x. Z, `
含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
. r( S) i1 l( P1 k7 N  `& H
! D9 Z$ u* J8 F5 o% b2 f6 R西瓜

) H3 }! w- s; F* Z* l9 S
西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

! E4 {: l# N% w: f1 P菠菜


; t. G7 M2 M9 d6 t4 R菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

西红柿
3 b* ?& _$ v' x0 Q- |) U' a" q

吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
4 b. x* K9 O$ E. e5 Y& W$ ]7 @
魔芋
. B9 K- o- ~, f$ H
! D+ J4 G: Y- }9 B$ z4 u2 p& ]) b$ Q  C
/ @6 u9 a0 O* x& _! c4 ]4 `: E) _中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
: r3 ~4 o( E# G
: K5 c+ t. H( [. _: A& M黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

海带
, F7 Z; x" F9 S! J* k$ K
; J, Z; S0 c5 t) s3 x3 J- J
$ B. o" S3 h: x: F海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

1 \% E7 s: W5 w( o. v% M8 v猪血

0 _$ ^6 X5 Y: y2 L6 a8 {8 U

5 d8 a3 w9 L( Y% R  T/ V; J7 y猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
+ Z2 g. c) V5 g* N! G
草莓

) h  j3 n& l$ k
" _3 d' x4 J9 ?* y* t+ o8 a具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

7 b6 Y) y  E0 a糙米

: {/ I2 J2 X4 R: I8 t
清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
5 l  [$ f: {% r) B  _! `

Eunice.kk