节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。
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- U; f6 a0 R# A/ S+ H紫菜


' V6 j+ i! r  J( h* z7 t& q; l除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

芝麻
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4 r+ G! D8 Z( q" Q7 b+ ^所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

/ k2 C5 o2 v; t, t2 E) e1 y% |香蕉


! B# Y1 h  L1 q: Q$ y香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
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' W$ {! W8 k% ^, f" c) {+ e苹果

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1 w7 l. }: n' E( y苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
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红豆

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6 B0 H' F, m* F+ R9 M, N1 a红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

( z* X/ j, M* X9 u9 O木瓜
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含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

$ t' i: R( k$ p# [8 m" I3 _. M西瓜
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9 {- f$ N. z1 h9 U  J西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

菠菜


菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
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7 _1 b3 a7 i1 R$ G西红柿
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& b5 _1 U& Q2 A! H8 g/ o; ?6 b/ X吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
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% b: s' D0 `# U8 k  T8 T魔芋


; [/ z, `" J8 O- \中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

" k+ `& T! C# ^5 j+ r; v黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
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% @& Q6 ~$ L  Z, }% z( [! w; Z1 U- K海带


海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
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( g: t" f* G9 r; S* h- D猪血

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猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

草莓


具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

6 x7 r9 {* j& y/ a/ j糙米
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1 b' ^# u3 Z) O清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

Eunice.kk