 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
+ ^; p) r7 W* R! m$ ^) T8 [ 解决方法：芹菜汁一杯2 m. V6 K# a! C+ e1 b' l
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。4 O3 k- h: h1 w" R5 ?" o
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2、甜食，放弃不了的习惯8 T$ f- t! w/ t0 M( D1 s
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
9 l! C; j7 @6 c5 G) ] 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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* S; f5 Z, i3 G3 E. S" \4 v 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
3 r" D: v# \: b# h# _- m1 n 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
4 q/ U# f, \+ A3 `2 V3 @; v 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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7 ]+ y- y3 T) d 4、摄入量超过正常食量导致消化不良8 N3 S) N* b8 G: q! Y2 v y' j5 W* X
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
# R. c i9 G, n% p+ T9 Z% H8 U$ n 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。. i0 C2 h6 k& V0 `, H( u: q' J
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5、火锅不知不觉吃了一堆
( j) ~2 E3 Y5 }& S6 y 解决方法：喝酸奶2 g* Q2 l2 `: I* z& E) [
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后
- T1 U( E) b& h# W6 S! d 解决方法：吃水果
7 V1 L. H& {: v6 m8 Y' I ~ 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
& T# J9 M5 v, U3 c* K! u9 i1 E 解决方法：吃香蕉
0 a* V2 ~ M; j+ h# W 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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发表于 2012-1-31 12:08
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