 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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# E: D; C, {5 |. R 1、油腻食品吃太多
* e6 [" O! L, J# `/ `- t6 S" X) p 解决方法：芹菜汁一杯7 X8 W! d: x z5 H) t3 V
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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. |' M- u8 l& x) z! r 2、甜食，放弃不了的习惯1 o% Q- P$ @, r, W* j5 q* Z9 [+ a+ K
解决方法：吃完甜食最适合做运动！5 m7 S: }# s5 X, l0 z: n/ x/ F
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃8 z3 L* ]# t3 Y! \
解决方法：膳食纤维一包饭前服用/ X/ @( u- ^" U4 c- y
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。: ^6 v$ Z! G. ]/ n
5 g4 T( A" }2 L; | 4、摄入量超过正常食量导致消化不良
, b8 J8 K( C) U( b/ ]$ D 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
. P' B+ C; n% v3 ?; I# A 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆
$ S$ t9 _: z/ M1 M' q9 c 解决方法：喝酸奶& M: G3 D( d: G9 V" z/ n$ Z
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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! D1 R) [2 g2 @2 r E. E 6、吃了太多的垃圾食品后
4 W/ T1 J+ z1 Z: o: z7 X% B 解决方法：吃水果
b. O/ J; ^; } @# E 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生* L2 R% f& f6 M7 U
解决方法：吃香蕉& |- V; G8 @" F* o% J/ [
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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发表于 2012-1-31 12:08
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