 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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; n2 [0 @9 ^7 X6 x; R+ R }3 u 1、油腻食品吃太多
1 E- w i- z e" ~# r. x8 O0 |9 a' |) e 解决方法：芹菜汁一杯, J) G) `, ]+ y5 H
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。- ], z9 @$ ^2 @
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2、甜食，放弃不了的习惯
+ l9 y+ B+ n% t0 t$ ?7 W+ L 解决方法：吃完甜食最适合做运动！ G- T' s1 C% H. @( h( o! z9 U
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。% j# ]8 `1 O% M+ }
+ S' F" @0 @$ }6 E: M( G } F 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
# C4 }$ S @( F" l/ D% N. J 解决方法：膳食纤维一包饭前服用0 w; R) m( ~& q) B: y0 {1 x. ~' I
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良: m7 c9 E D2 ^ `; ?
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
: N* ]1 @1 G4 n8 b9 @# Z 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。! R2 x+ z; b6 z V# b
, g/ { o" r9 L8 U 5、火锅不知不觉吃了一堆/ C7 D' k5 y2 _
解决方法：喝酸奶: J0 b, G Q9 M7 g0 ~: s
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。# }4 e9 v* M0 I/ E& B
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6、吃了太多的垃圾食品后0 T$ v0 @0 Z+ w
解决方法：吃水果6 h% |, J$ i5 T' y. a- T0 c
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。6 f9 R! L3 e" U$ r
% F6 K3 g4 s1 n" S Z 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
+ H6 J8 |0 r4 L 解决方法：吃香蕉
, Y' Q& \1 l2 Y3 t 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
