 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多2 n) J. ]; c& v
解决方法：芹菜汁一杯
) G; j* @* |& E/ C& s 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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. c. ^8 m8 @- C0 p& X 2、甜食，放弃不了的习惯" R2 L: K8 u+ C
解决方法：吃完甜食最适合做运动！, w& o @3 z S# e
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
, U: `9 }2 o! @& L& v5 }6 N+ B2 j' ~ 解决方法：膳食纤维一包饭前服用9 V0 P2 B) ?+ c9 E2 N4 k
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。) n1 O$ \2 X( p% z9 g6 x& U
" i# C1 U" f- L# `. I5 Z1 x 4、摄入量超过正常食量导致消化不良
1 R+ `; d/ q9 c7 T, p 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
7 L6 E3 c# o q 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。" N" V8 [3 N/ _
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5、火锅不知不觉吃了一堆5 F6 b6 l0 L9 H. Y
解决方法：喝酸奶& M2 I3 `4 z' `; R G \* d9 e
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。; n! a6 a# ]2 [" M }
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6、吃了太多的垃圾食品后
3 Z! b1 z6 a% K; _3 c, a 解决方法：吃水果
# D0 ~2 r, c1 U" }% M% D 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
8 E0 ]7 c* [( f9 J- e G 解决方法：吃香蕉
7 q3 L4 e$ {. ~ 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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