 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多6 ?3 ^) ?$ k/ ^2 {
解决方法：芹菜汁一杯
) w" _& v# c; u 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。' Y: ~$ e* f$ G5 d
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2、甜食，放弃不了的习惯0 y2 `7 K6 k% r! i5 [( z3 P
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
) V) h$ o1 y6 F 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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( X0 \+ W U# f6 }. ^ 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
- c- a0 G) w- g0 l 解决方法：膳食纤维一包饭前服用4 I3 K$ I$ K3 ~$ p: [+ C6 r& i, S/ I
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
" m3 J: G) e1 h! `9 t) e 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
, Z$ ^) J/ s, v: a/ e 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。; m6 i3 C! {" n5 M/ A, s
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5、火锅不知不觉吃了一堆
5 m, `/ {4 t+ w" {: p0 t: ]/ ~# E 解决方法：喝酸奶; z& ?/ |3 { Z8 |- a- K
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。3 c# c: v' o) F) E j, z, r
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6、吃了太多的垃圾食品后
3 b$ |5 M4 U7 @9 N# b4 p' D 解决方法：吃水果
9 Y- M7 j7 P0 E S. | 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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# [; y9 J/ Y3 H 7、烧烤完吃的又胀又不卫生& J0 C7 I* t- J
解决方法：吃香蕉
% l' Q- j3 O8 _$ J% W- m6 q9 C 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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