 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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+ r* G4 {( W" ?, \ 1、油腻食品吃太多9 A0 C5 x {9 u, i1 {" s
解决方法：芹菜汁一杯
; R, g5 j# k1 X& z 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。" W7 r% U! w$ V) c+ }0 f- h C
% O: Z! a0 m! j: n2 ]- w5 z 2、甜食，放弃不了的习惯9 v9 Z! U: v+ n9 f8 v$ z
解决方法：吃完甜食最适合做运动！6 G1 L; L: F8 }$ A
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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( N" L6 x U4 S! H# |$ p 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
: u i$ m$ z7 u 解决方法：膳食纤维一包饭前服用* g% T6 }3 y! N7 S$ Q6 {) L
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。& a2 ~( h# p P% I4 e% |, M
' L& K: ?, W/ V 4、摄入量超过正常食量导致消化不良
6 o6 v0 h" N8 T- o 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
0 F z/ U' w, O, ] 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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% L2 N4 A/ n$ L. C* y8 z 5、火锅不知不觉吃了一堆$ i8 V5 \# p% h* \' u# [
解决方法：喝酸奶
* q; t' }2 Z$ w" y- s6 G) y; G 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后
5 F6 r0 z5 Q k" k' u 解决方法：吃水果
" B+ c2 j5 c( w8 k+ O7 q" P 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生$ W" L) h7 N: q$ b# c" Q- B! l
解决方法：吃香蕉7 w( i9 X5 O4 K; _ {$ ]. X
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
