裸睡益处多 不知不觉变白嫩性感

get8686

1.裸睡能美容
$ ]7 z/ a  Z( |, }8 T
* ~; c, i6 t0 k6 k+ u. O没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。
7 a( r& x/ Z6 P4 m* v/ R1 o
' P" L# q, z% y
9 [6 {1 k3 ?; X$ L! c8 _
; c0 L. {& d% b" a9 K2.裸睡能减肥
" z& E% p6 z8 q& B
& o2 a% h- @5 n3 ?1 D  y3 Z由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
1 n  R& T) d  |
8 u0 S- m$ h% \

: w' z/ k* q; s0 w8 M) w3.裸睡护私处

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

% W; z; U5 s: ^" \5 Z
5 i4 E+ h  r" S0 K! x
4.裸睡治失眠
+ Y5 o( b( B+ e& X8 M
/ q0 s7 U0 n0 j7 T: f裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
" t) P; ^, m' t0 c% g$ O
% T; z  o( G) S: ?) e4 G
9 v# u/ S0 q* B! M) W
4 S1 x! |1 Y6 r5.裸睡能祛痛
3 a$ Y$ a* l, _# o9 y7 {; N
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

: A4 n' {5 Y) K4 s" b- H4 r1 R2 |# X
) j1 h! [+ p! ~3 T* V  G
6.裸睡注意事项
( u8 g3 D2 R. z7 w1 V
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
- {+ _6 C# }' V/ [; v, s
" p7 r6 J9 l' g; ~) r' d( ]首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
% ]! F! C& r: T- I0 j% _  p4 H/ z; t
2 A; d8 n3 m9 S  h3 l6 i
# O, r( p# x/ X) f/ q4 Z8 X其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
. L, N0 s% {/ r3 o9 n0 K: d
% V: G# F0 ?% W% B再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
3 A2 }6 M) O) N6 s( P
0 Q, o! W/ i9 P最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
0 Z' F3 b$ D; u2 j7 K  n+ L
: F$ g; `( Q# Y0 |5 i需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
/ I: V( Z) K1 i* ~" n
- N3 b4 s* P- u2 C& O# t

闲着发呆

当年去朋友的宿舍住了一晚上，一个mm真就白花花的裸睡啊，大夏天啊，就挂个蚊帐，若隐若现的。

Y.Y

keninedmonton

今晚就试试

健康营养站

+ f( A; W$ E2 l" |" r
4 S9 s0 ~8 W3 z' j
% x8 Z$ Z: B' O( T" t0 E- }
2 E4 s  \* @0 Y. `# h9 {