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温水瘦身法 窈窕曲线“泡”出来

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-19 05:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一、泡澡带来完美的温热效果" B* e! C4 |: r% x

& d2 w4 _9 u8 y7 _7 f当你泡在热水中时,全身血管壁扩张,血液流动也变得舒畅。由于这种温热效果,血液可以很充分的在全身内脏和肌肉间循环流动,这样也可以促进肾脏和肺更好地排出体内废弃物。肾脏位于下半身,流经肾脏的血液增多了,也便于尿液的排出。泡澡的好处远远不止这些。当你泡澡时,你可以感受到水对身体的压力。这个水压压迫着血管和淋巴管,可以促进血液循环,因此,全身的新陈代谢也变得旺盛起来。& v3 m) W! X! f/ n3 `" G3 ^" J
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# x6 K7 p9 K' d! a+ u1 U二、完全排出体内废物!皮肤也变得很光滑
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由于泡澡时的温热效果,体温也会随着上升。随后,毛孔和汗腺充分打开,排出大量的汗。排汗的同时,体内的废弃物也会和汗水一起排出体外,因此,血液也变得干净了。这样,不仅身体变健康了,皮肤也会变得很光滑。同时,皮脂腺分泌的皮脂和汗水一起形成一层皮肤保护膜,这样可以帮助皮肤锁住水分,防止皮肤干燥。要是采用淋浴的话,可是没有这些效果的哟!! q5 v" q6 W3 p0 s2 R9 y
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/ R7 w4 a6 u9 C' Z3 @三、半身浴疗法" M# b# e; }: e% T

2 r/ ?+ a" |2 s3 z* R做法:半身浴指的是只有胸部以下部位泡在热水中,让身体慢慢地悠闲地变暖的方法。在浴缸中加入一半39-40℃的温水,泡30-40分钟。在浴缸中放一个小板凳坐上去的话,会很舒服的哟!
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% g$ J* a5 X! A! ?6 |! ~7 Y+ T& k' O进行半身浴的时候,全身上下会惊人的排出很多汗。你会觉得身心舒适,神清气爽。我特别向那些下半身容易冷的朋友们推荐这种洗澡方法。你可以一边看书或听收音机或听音乐,一边悠闲舒适地享受半身浴。
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注意Point:- t6 N9 f0 P2 O; d* U# J
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注意了,如果中间水变温的话,要重新加入热水不让水温下降。另外,由于上半身没有泡在水中,为了防止肩部受凉,可以事先在肩上搭一条干毛巾。
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四、通过反复进出的全身浴来促进发汗+ j2 w- I7 p) w( a8 q$ r4 h# I

2 A* _8 V0 S7 h  F" i做法:全身浴是肩部以下完全浸泡在水中的泡澡方法。通过反复的从浴缸一进一出,可以更好的促进身体排汗作用。首先,在42℃的热水中全身浸泡3分钟。然后,离开浴盆,在外面待3分钟,使身体变冷。这样一进一出重复3次。
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没时间进行半身浴的时候,可以采用这个方法:
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1、肩部以下全身浸泡3分钟。; d8 S5 F" A, A! \
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2、在浴盆外待3分钟,使身体变冷。
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- c7 M( _! C" b* D3、进入浴盆再浸泡3分钟。这样一进一出重复进行3次。
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$ c) ^5 Z6 t0 W4 o: x& E& j注意 Point:
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请大家注意不要让洗澡水变冷。最后,为了保持泡澡后的保温效果,需要从膝盖往下浇注冷水。
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五、偶尔在浴盆外的洗浴方法

  i- m, b3 l8 w' D' Q
/ j+ f+ q. A! R1 \( c想让身体由内到外慢慢发汗的人,可以尝试低温桑拿、岩盤浴、氧气浴等洗浴方法。虽然在家泡澡也是很好的选择,不过偶尔改变一下心情,挑战一下这些新的洗浴方法也是不错的。这些方法都可以在短时间内让身体从内到外温暖起来,排出大量的汗,对减肥、美容、身体健康都是很有帮助的。
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, [9 d3 ]4 E4 z9 r注意 Point:, Z7 M( {! P( F
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人在进行桑拿浴的时候,身体对氧气的需求量会增加,心跳也会加速,这样很容易对心脏等循环器官造成负担。所以,有高血压和心脏病的人,应尽量避免长时间的桑拿浴。
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