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温水瘦身法 窈窕曲线“泡”出来

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-19 05:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一、泡澡带来完美的温热效果0 ^' M5 ]+ M( B8 q3 G

- P0 m* k' {, _' y5 t当你泡在热水中时,全身血管壁扩张,血液流动也变得舒畅。由于这种温热效果,血液可以很充分的在全身内脏和肌肉间循环流动,这样也可以促进肾脏和肺更好地排出体内废弃物。肾脏位于下半身,流经肾脏的血液增多了,也便于尿液的排出。泡澡的好处远远不止这些。当你泡澡时,你可以感受到水对身体的压力。这个水压压迫着血管和淋巴管,可以促进血液循环,因此,全身的新陈代谢也变得旺盛起来。- n3 f! d- U7 d6 b) K; L. e

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' i' `+ b! o! z  [  C+ I二、完全排出体内废物!皮肤也变得很光滑- {1 b* D$ J1 x

; @$ W% M! s: h: y- u' F4 |. f6 y由于泡澡时的温热效果,体温也会随着上升。随后,毛孔和汗腺充分打开,排出大量的汗。排汗的同时,体内的废弃物也会和汗水一起排出体外,因此,血液也变得干净了。这样,不仅身体变健康了,皮肤也会变得很光滑。同时,皮脂腺分泌的皮脂和汗水一起形成一层皮肤保护膜,这样可以帮助皮肤锁住水分,防止皮肤干燥。要是采用淋浴的话,可是没有这些效果的哟!
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. P8 j9 }  C. G$ x! U7 Q0 L: n" y5 S; m+ T, e- Y5 _

9 [! @/ }( t0 ?( W" U* L" J4 y9 ?三、半身浴疗法
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' l/ u2 I+ M) R) \做法:半身浴指的是只有胸部以下部位泡在热水中,让身体慢慢地悠闲地变暖的方法。在浴缸中加入一半39-40℃的温水,泡30-40分钟。在浴缸中放一个小板凳坐上去的话,会很舒服的哟!; A1 W/ y% Z: o5 h% L

% R. d0 F+ t9 n( W* z进行半身浴的时候,全身上下会惊人的排出很多汗。你会觉得身心舒适,神清气爽。我特别向那些下半身容易冷的朋友们推荐这种洗澡方法。你可以一边看书或听收音机或听音乐,一边悠闲舒适地享受半身浴。
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注意Point:* ?+ ~# J+ Q, `+ v8 G, u/ p

9 k+ O# j- g% D6 m" D2 b5 A注意了,如果中间水变温的话,要重新加入热水不让水温下降。另外,由于上半身没有泡在水中,为了防止肩部受凉,可以事先在肩上搭一条干毛巾。
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四、通过反复进出的全身浴来促进发汗3 ~. O% P2 D0 t7 y$ y9 S4 F

, Y/ l& v; _4 y' R# W做法:全身浴是肩部以下完全浸泡在水中的泡澡方法。通过反复的从浴缸一进一出,可以更好的促进身体排汗作用。首先,在42℃的热水中全身浸泡3分钟。然后,离开浴盆,在外面待3分钟,使身体变冷。这样一进一出重复3次。1 E8 w3 A5 _3 Q  {3 ?
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没时间进行半身浴的时候,可以采用这个方法:
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1、肩部以下全身浸泡3分钟。+ R2 _+ T+ h. R
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2、在浴盆外待3分钟,使身体变冷。
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7 z+ c, G$ @0 j3、进入浴盆再浸泡3分钟。这样一进一出重复进行3次。
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注意 Point:; t' ?5 Z1 [. y4 q" f, f: M  p
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请大家注意不要让洗澡水变冷。最后,为了保持泡澡后的保温效果,需要从膝盖往下浇注冷水。* g) p& u% M# v  z( W, v9 F6 w

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: g& L) ~3 ~7 d, _' H! m, p9 C五、偶尔在浴盆外的洗浴方法
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' K: }% }. s) r想让身体由内到外慢慢发汗的人,可以尝试低温桑拿、岩盤浴、氧气浴等洗浴方法。虽然在家泡澡也是很好的选择,不过偶尔改变一下心情,挑战一下这些新的洗浴方法也是不错的。这些方法都可以在短时间内让身体从内到外温暖起来,排出大量的汗,对减肥、美容、身体健康都是很有帮助的。
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注意 Point:; {8 i" U1 X& l- i5 S/ ~/ W
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人在进行桑拿浴的时候,身体对氧气的需求量会增加,心跳也会加速,这样很容易对心脏等循环器官造成负担。所以,有高血压和心脏病的人,应尽量避免长时间的桑拿浴。8 _/ n3 E6 {% s2 f) p5 f
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