1、饮食要适量度 不能暴饮暴食，节假日、喜庆宴筵时更要注意。& E2 B% ]- u$ z! M' F
/ [) I3 U- ~* d! R0 M, h* _# V5 m 2、饮水要充分 一天中早起、上午10点、下午3点、睡前这4个“最佳饮水时间”要主动饮水，口渴时也要喝，以白开水为宜。1 D4 v0 E+ c! I
^5 o+ a) a, }3 W 3、注意粗杂粮及蔬菜水果的适当搭配 这些食物富含维生素、矿物质及膳食纤维。对冬季御寒、预防便秘和心血管保健很有益处。 . m$ D1 n( F w! x3 t& f) d: Q4 H; k4 \' E6 P4 ~; Y" k# t% p2 v+ D' `7 y
4、少饮酒尤其不饮烈性酒 酒类非但不能增强人体的御寒能力，还会使皮肤血管扩张，导致体温下降。# n D' w, w m# O6 s
/ ]6 ]8 W' y) d6 f" B 5、不吸烟 烟碱可使四肢血管收缩，使手足不能获得充分的热量。
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发表于 2006-5-11 08:04
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发表于 2006-5-11 10:09
