愈食愈瘦的15种食物

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愈食愈瘦的15种食物
    1.紫菜
    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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; t( Q" b( K- @/ t+ ^0 F6 ~　　2.芝麻
) ~" T. `# [( ?2 C" O! ^( W  x2 Q7 a6 R  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多

! }1 y# F3 j- a* a, Y　　3.香蕉
% [# q7 W9 Z! U' {. M  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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* z8 l& |* i2 W, f. J　　4.苹果
    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆
  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

  B2 A& p) Q# w+ P8 S　　6.木瓜
    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

3 d$ X6 Q" z2 [; u, X3 t" ]　　7.西瓜
$ I' y* A: Q8 O/ j3 s7 L  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。

! f) g# r2 g% Y: f' W: d　　8.蛋
    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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6 t( ]- S3 X2 K. t7 {5 Z/ G0 X　　9.西柚
7 W, ~2 {5 e& }2 L% @- V$ [3 R    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

1 q+ b0 l! W: Y5 w& {$ V9 s* ]　　10.蒟蒻
6 q6 m  F) t/ }6 C! ?) ^" M. }  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　11.菠菜
  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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  e  E* E6 \. {7 j4 b7 h( V9 b2 O　　12.西芹
) c$ w1 ?$ y4 U. N, a  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚

　　13.花生
' q  q; ]8 d1 [; i' j+ i    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

' S  Y7 R0 L* R' K# _% `8 J　　14.奇异果
  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪

　　15.西红柿
) [" D+ C: x0 i# ]( R3 l  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好