愈食愈瘦的15种食物

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愈食愈瘦的15种食物
+ F: J9 k) y6 \9 C% |- H9 I0 M    1.紫菜
    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2.芝麻
  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多

: t9 R9 e; H  M" ~, Z1 `8 W　　3.香蕉
  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4.苹果
- |1 \. j4 o- Y8 u$ e) u- e; i    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5.红豆
  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6.木瓜
4 P6 R( \5 k8 U, U" I1 w. t' m    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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　　7.西瓜
/ e% B$ x. v! {2 B' m6 H/ T  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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$ u$ Z$ a% h5 c+ ]  i  \　　8.蛋
    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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5 T0 ~+ l: V/ I9 m6 I　　9.西柚
3 z8 ]+ w3 Q! a& I; F- c' o    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

# ^8 B4 a& v1 p' b6 b, i1 m　　10.蒟蒻
" v9 L) |3 ^6 A# v, a- ^$ E" Z  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

, r+ q' i; y7 l" X& Q! U　　11.菠菜
  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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; t7 S1 e# b& q; L( \+ e2 x　　12.西芹
  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
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8 W# }1 O% j! A8 M, R& n　　13.花生
5 |4 P  r/ ?" @/ \8 K    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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( _% ^! _4 V- |$ \& W0 [7 Z　　14.奇异果
: f6 E. B& J. L( ^# `* U# a  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪
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, a; k+ K9 j% f3 _" I3 |+ _, n# C　　15.西红柿
  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好