冬季 将宝宝的胃口“暖过来”

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入冬后，宝宝因为受到冷空气的刺激，胃肠易发生痉挛性收缩，因此，抵抗力和适应性随之降低。加上很多宝宝夏季有贪食冷饮冰品的习惯，到了冬季脾胃功能减弱的现象十分明显。因此，今冬如何利用饮食调养，将宝宝的胃口“暖过来”，是妈妈们的当务之急。
. U. z. {& p5 W( t+ l4 N* k家居护胃饮食原则——多甘多暖，远离寒酸
, {' a; i0 b! w- w; L5 C: u甘味食物能滋补脾胃。但中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。比如，大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高宝宝的免疫力。
最方便的“暖胃”食品：
大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用。
& _' |+ O$ x0 n9 a; w5 K敬而远之的“寒酸”食品：
·寒性食物：黄瓜、冬瓜、绿豆芽等
" @; O& Q& Q0 o5 Y8 k·酸性食物：山楂、乌梅等。
+ b$ I7 s/ Q9 x常被忽视的厨房暖胃好材料：
9 M- u. h/ H" Y除了家庭常用的健胃材料如猪肚、羊肉、鲜姜、陈皮、胡椒等，还有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我们忽视。它们是：
·营养健康鱼
鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
! \' t5 T0 X% L胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的宝宝最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。
! Q: h# A$ J- y! q# Y% [带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良的宝宝尤为适宜。
) _$ Q1 c+ n) H·山药
3 _' m4 v% M$ I$ `9 y9 G8 O( c山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。
·板栗
栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于小儿脾胃虚寒引起的慢性腹泻。
3 r; Q& k( ^4 N6 n. |' q* P贴心提示：暖胃食谱推荐
( A0 a6 L. z# }, ]- i! a暖胃可口小甜品：芒果椰汁黑糯米
这道甜品热食尤其暖胃，益气血。芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、与能保血暖胃的黑糯米同吃，坚韧有度，口感极佳。
材料：芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁
5 D8 T$ l2 O5 d: k8 L做法：由于芒果肉较湿毒，煮此款糖水时可先用芒果核干煲水，捞起核后再加入黑糯米，待米煮烂后，放芒果肉，最后加上椰汁，这样就更健康有益。
暖胃饭：一分钟就能搞定
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治疗宝宝胃寒、心腹冷痛最简单的办法是在每天煮饭的时候加入一块生姜，不知不觉中平常的白米饭就具有暖胃的作用，轻轻松松让宝宝吃得胃暖身也暖。
8 u3 ^3 G: A% i0 x  D: S材料：米、生姜
  V5 r. J9 h) Y' S# C  m做法：先将米洗好，姜切薄片后放入洗好的米里面。按一般煮饭方式煮即可。
1 x1 A2 u1 G! g/ P3 g2 K温暖提示：冬季，预防宝宝胃病胃寒的措施
1 t, c3 w8 Y7 w" f* G·防止宝宝腹部受凉
! U8 P8 x- f$ S妈妈要随气候的变化，适时为宝宝增加衣服；夜间睡觉时，应注意帮宝宝盖好被子，以防止腹部着凉。
$ h# r( ~# g1 a; |: ]·让宝宝加强体育锻炼
运动有利于改善胃肠道血液循环，增强身体素质，提高对气候变化的适应能力，从而减少宝宝发病的机会。

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