【四喜烤麸】：浓缩的精华

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街头的绿地有很多萱草，黄色的花细长娇嫩，很是柔美。再细看，居然很像平时吃到的黄花菜。回家查了一下，原来真的就是它。这样在都市的马路边招摇着的食物，真是不多见。
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只是它在路边时鲜嫩的样子，是不能吃的，新鲜的萱草花会使人食物中毒，必须经过加工晒干后才能食用。我们吃到的，就是脱去了水分的萱草花，这时它已经叫黄花菜或金针菜了。

再一看今天这个菜里，烤麸、香菇、木耳、黄花，主要材料居然都是干货，都要经水泡发才能烹调。把新鲜的食材晒干脱水，变得又硬又小，使其能长时间保存。使用时再让其吸足水分，恢复原状，味道却是毫不逊色，甚至更胜一筹。比如干香菇，就远比鲜香菇味道浓郁。更使人相信：浓缩的都是精华！

9 d' V# u4 Y" Q- P今天这一道四喜烤麸，装的都是精华。
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, `" J" y9 Y0 ?0 D/ a烤麸是蒸过晒干的面筋，并不是很多人以为的豆制品。吃烤麸，总觉得不是光吃菜，而是主食、菜都齐全了。所以每次吃烤麸的时候，我一般都不吃主食，就能饱饱的啦。


5 k4 n# b- Q1 l0 J******************* 四喜烤麸 ******************
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% i" d% P$ H9 w8 I" w2 F! |$ v材料: 烤麸，木耳，干香菇，干黄花菜，胡萝卜，花生米
8 S; C6 {0 f+ P" f  {+ U% {配料：香菇水、酱油、盐、糖、香油

4 O% R) D: i, @2 D* z( {3 t做法：
1、烤麸、木耳、干香菇、干黄花菜、花生米分别泡水至软、发
2、泡软泡发的材料均挤干水分。烤麸用手撕成小块，木耳撕成小块，香菇去蒂切条，胡萝卜切片，花生米去皮，香菇水待用
/ }& w- j5 s# J, X$ b3、热锅倒油，油要比平时稍多一些，下烤麸炒至稍变色，下木耳、香菇、黄花、胡萝卜、花生米炒匀，倒入香菇水、酱油、水
7 m5 Z) I6 Y/ Y4、大火烧开后，转小火煮至汤汁快收尽，加入糖炒匀关火，点少许盐和香油，拌匀即可

) m7 @0 B5 L( E4 B/ W' M1 k备注：
1、烤麸和木耳都可用刀切块，我更喜欢用手撕，感觉这样更入味
4 o2 K2 U, t; q% N2、真正的四喜烤麸要用冬笋，我没有，就用胡萝卜代替了，味道也很好
5 r- q. z, g2 Z& v- K( V5 U3、烤麸泡发后会有很多，一定不要泡太多了，否则就是一大锅面了
4、在餐馆里吃到的烤麸菜多是颜色很深，不太喜欢黑乎乎的样子，所以酱油放得不多
5、自家做来吃的，肯定要合自己的口味，是否正宗、地道，就不太在意了
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几种干货的泡发:
不知道大家都怎么泡发这几样干货，我一般都是直接用凉水泡。后来到处查了一下，虽然说法不一，但总结起来，还是用凉水泡比较好。就是泡的时间会稍长些，提前准备就好了。
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/ {9 r% m2 f4 u1 I- y( ~1、木耳：凉水泡发的木耳，吃起来爽口、脆嫩；而热水泡的木耳，口感软烂，发粘。
1 j1 r. r3 K. ~2 ~9 V3 o2、黄花菜：用热水泡发黄花，鲜味易流失，烹调时容易碎烂。
( @1 k, T9 r0 W3、干香菇：洗净后用凉水浸泡，40分钟到一个小时就可泡好，香菇水过滤掉杂质后留好，做菜时用，会增加香味。
4、黄花、香菇用温度不高的温水泡也可，就是一定不要用热水。




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2 z! h1 \; P7 t2 T8 r$ M: f, a附黄花菜的营养介绍：
) d! I4 T$ o/ O3 ^8 U! N. l黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。黄花菜常与黑木耳等斋菜配搭同烹，也可与蛋、鸡、肉等做汤吃或炒食，营养丰富。

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