ZT 酸性体质

coze

健康人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而 85 ﹪的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内 70% 的人具有酸性体质。
! H1 n8 V7 ]" M4 G; G' M0 k
) t' r! Y" b- g" b  w自测一下 你是酸性体质吗？  
% n7 m+ v% w* Z: z0 n   
　　1.早起精神不佳；
8 M1 k1 ~( V3 Q
7 T/ G; o" f2 w8 h& S, J$ X- s1 A　　2.夜里睡不香(失眠)；

　　3.整天都感到很累；

　　4.工作想速战速决，没有持久力；

　　5.情绪不稳定，容易发怒；
; W1 ~3 c4 U9 a+ e7 l' N/ I
$ J: Y8 P$ T9 z/ u# @! ?" J  v　　6.易被虫咬；

　　7.容易得皮肤病；

- x8 c& |5 u+ n% @! n; c7 F4 y　　8.容易发烧或感冒；
& a$ Q3 G$ k5 m
" X8 ~, Y9 {0 e/ I& l; k4 B　　9.有高血压、低血压、肝脏病；

; u& Y: w+ \5 U, Y- ]  @　　10.有糖尿病、肾脏病、痛风；
- R8 _( I# B4 `4 v  F9 i
　　11.经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸；
+ X. ~) k. @" M& A( V
! _. y; j! J; b　　12.身体肥胖；
$ f( t+ H7 s, y2 R7 _, F& B
+ U; C$ ~1 g9 O  m* B4 q. c　　13.有胃病、胃溃疡；

/ `6 O& s9 @* u* K- L　　14.有过敏症、便秘；

　　15.有哮喘病、失眠症、神经衰弱；
  n* n4 g* ^* X( q# W# `2 |- |
4 B. ^5 q. x) U+ T- W% I　　16.食欲不振；
7 |' `  n6 z! L& U
* a! C$ \. D! r$ k( f) ]5 E　　17.牙龈易出血；
  R# g* [) i# e, e- V( Q6 L/ X% Z+ z
3 ~+ i) f) O7 ]　　18.伤口易化浓；
6 O  H6 f0 Q# N7 \
　　19.喜欢喝(碳酸)饮料；
8 p9 ]9 v. O" o9 @7 _- w" t& X
　　20.喜欢吃肉食、油腻食物；

" k+ N! I% v% B: Y6 c) j5 e　　21.喜欢喝酒；

　　22.喜欢吃甜食；
% H: F% E5 x0 D0 G/ Q3 C
　　23.喜欢吸烟。

1 O, G8 Z( O& {  B6 I; u　　有人说，当你25岁时，身体血液就已开始酸化，如果你到了30岁，已出现了上述的6～8种情况，那你的酸性体质已到了相当的程度，怎么办？尽快采取措施减酸。

coze

熬夜易使体质变酸
. l# x) n- p# z  y: J) {
" a) ]# N6 H7 Q8 Z6 I　　晚上 1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。
" T2 t- G* a* x; N, w& k
: f7 P1 T9 q: l% g6 d2 ]; p3 O: K6 y吃宵夜的人，体质容易变酸

　　时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。
* M& t/ t2 D& p6 Q# R
不吃早餐的人，体质会变酸
5 y) i% U' x  P- B, \1 Y- D$ c
9 c# s. Z( e$ _* E4 U% b　　一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。可见早餐最重要，但许多人普遍不吃早餐， 一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进、体质变酸，长期导致慢性病。

$ \$ I* a9 E2 ^% C精致食物加速胃肠老化

" H( K% |; {( T' j7 f( h　　少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导 致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。

coze

强酸性
4 w$ G4 G! r# d7 ~5 N, n! D 蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

9 _7 y& ~3 V( x: z, y9 w( z中酸性
- R# G7 b$ t$ R$ r7 u% E 火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、 马肉等。
# \" c# H/ G3 c* O3 w& ?
弱酸性
白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
0 k8 ?* r2 O. f' `2 t( Q5 C5 L' P
8 Y! w: C! p4 |5 b: i  a弱碱性
红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

7 k, N# {8 J: D9 i/ w' L5 M中碱性
萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

强碱性
葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品

九月

不错。
我想我已经酸够呛了，要改之。

abcd

估计我也够酸的，呵呵

iadd

唉，我也酸哪