2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
6 ^4 k1 e! Z8 j$ V  s7 ^9 J* e甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
$ t# b& E9 |/ L" r  w; H鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
, r; w1 x* Y- a( `* ]撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
/ u6 Y& d% @0 o- e# g加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
& S/ c9 t7 m2 t- N很開胃

linda

很好,简单又有营养!