2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
& }$ E" b, O. k8 m0 m4 _' Z6 x; g一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
7 Y) J* F$ m" K8 e8 n' z1 a7 d加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
" v* V# I& w, D) A" R$ u甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
  T6 K# |7 M, I撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
5 q% E# x( e/ I' J3 Q和綠橄欖10粒還有caper1大匙
& a" I. x+ x/ ?" @6 h加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
4 [1 d  l6 k( U4 x+ U這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!