2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
& r9 l3 w4 l, _3 G6 `7 d3 X一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
1 P9 N* k5 b5 n: c6 h" T加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
/ W& Q1 O% t9 }' C2 [) P甜中帶鹹的很好吃
: U$ l+ p+ @2 u8 M: S
醍魚沙拉
, z( h( A" F* ^+ L. w! d鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
  p( k3 D9 m! z7 o* F加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
5 _* @- X0 Q' p2 w- a0 L5 X很開胃

linda

很好,简单又有营养!