2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
/ Z5 {% P/ i' g1 Q: i1 Z" E一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
- c' l; l0 a' Z/ A! ~( p加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
6 Y6 v9 b' q1 n( L' ~# x' y1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃
2 O. `+ E. D- N: R% s  G
+ o, f/ ], t+ `醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
* N" k& U' g2 K8 P& _和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
' W; s" O0 L$ G. F+ K5 p* ], \撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!