2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
' j3 P: o0 ]6 A& _; M1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
7 r7 q! e5 J4 n, \6 j* X甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
& |/ [" Q/ V0 t$ j鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
  x& Y8 b4 [( c! |; I3 u* R和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
+ ~( L' k& \4 z+ r- @/ u: I1 K撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
, U* N/ O/ r8 h3 _5 P7 s- g: t這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
0 Y9 V, F9 B/ V4 J) v很開胃

linda

很好,简单又有营养!