2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
% z! z" W( m4 c% Q9 k- b# e& j# N9 w加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
# @; ~+ q/ v6 H4 m! R1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
$ f" M. v' C8 x- V& {& i甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
2 I8 T, q/ f2 G- l/ `" n撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
/ I& s' J/ |- X9 K7 r: F和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
" p. H6 ~1 O/ @, A這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!