2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
  r& p9 ]. c9 T# e" Y' u一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
9 }7 ^8 r( A% r) @8 p2 r% B  q% k加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
# K8 g5 A# V' K+ C1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
: s8 G( V& F/ n1 ]2 }甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
8 Q6 \4 F3 }/ ?, ]鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
9 }( q9 q. W6 G: S撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
3 l3 `  E/ G+ V4 R4 b! W# U和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
/ n0 q, a* e; f' p很開胃

linda

很好,简单又有营养!