 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板% b- F. E0 t4 ^
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
! w9 W$ d# x% x7 N/ m9 ~% W>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）2 s, Q9 m" F% E: N3 z2 Z
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经6 q2 N+ {- O' T/ b: D
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
$ d% j% Q9 _9 P9 D& d>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯9 H R6 `* Q, h" C; o
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
. ]$ f k7 h: ~; h6 V& C$ B>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经4 B8 h( c6 p4 L8 q1 H/ c
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间# m$ M+ Z" {; L) K0 }
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗# ?2 K) a8 I& d" M8 \
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
R1 I/ A" f/ }2 K& S- D* Q" L3 J>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服2 A% e: r# m. a' W) W$ v0 t
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕" N( v: }/ s% F/ Q) `" j k: {! n
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
8 W) B7 m0 f5 ^) @% X7 k) W |>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
4 M% o! `; Z& E- `8 S$ _% m, d$ \) s>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
! n% P) ^9 Z Q6 B: N2 f7 Z( V0 O>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
4 M8 f6 D5 J _- \$ W1 o>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位. A7 E3 o, }4 M% m4 o7 K
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞1 f7 b8 U9 }8 x0 |9 f% x! L' |/ M4 ~
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
[1 b6 F' j8 O>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史+ w, T8 T- p$ ^; N
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1 ?! W9 E/ d. V>>>>>>1 K4 b& E* E" k" C1 R8 l2 s* [
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( ~4 P0 _" a5 q9 r- L>>>>>> 蓝色题板
( g; k; S q3 j0 r, d D>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
) w J9 g, s- g>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机/ C/ C! S# `" N! }# S4 s
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
+ z6 Z' g$ ~% @: k& X>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
/ D5 c, G/ U" b3 K0 }! D>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡+ ]1 V+ H3 @4 F+ D* {5 |
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏2 Y0 U4 w' ]% s$ z6 e6 a2 r5 B
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部' F( H+ b( O7 O3 z# s7 V
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机$ h8 B+ y4 y" M3 Z, P* U( [- `. Y
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶4 ~+ v e u( W+ D$ L
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用/ E1 i* N4 e/ E5 e' b8 o8 @, U# S
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
U f, l. [6 Y* N4 E>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 Z; X+ b7 ?2 S% x% y
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰5 {0 F8 q1 N1 F* E( A
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
: i8 \' k( ^- Q" e, r6 K8 K>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘6 c9 }! c4 P9 S: @3 [0 `
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上: | s' j* a: h6 t
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
e$ q$ u, J/ L3 z0 |( x) P>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放2 S' E* J# u0 M6 y7 A
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
s6 ~1 [+ Y$ I8 D" Q>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
, V1 U$ S# D9 ]- ]. w& ~6 a>>>>>>6 Y# x6 k$ }' W3 w
>>>>>>6 J4 W) i5 q# J- D9 J- x/ R7 Z" A2 s8 H9 @/ q
>>>>>>. w1 o H' p1 C4 x& R3 _3 Z# E" n
>>>>>> 绿色题板
2 {" g) `$ e4 k# Y% y6 j2 u" E>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生) l9 k, V7 M5 H$ _+ S( q) D
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟% [( L* P7 c* d+ |; [, X
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
, E2 `. i# h1 u& ?8 `$ t" G; }$ N>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头. T8 q* ?' v, `) o8 v, g
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸6 K5 Q9 M3 ?: Z7 M" Y$ F8 m) T
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水+ j& v3 I0 d" H; f+ E* ^
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
7 L9 Q8 o) x3 G+ F v" ]>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房3 {1 P- c6 L4 }7 z
>>>>>> 49. 使用抽油烟机0 L* M0 a0 ?7 G0 p4 M& i* h
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
1 Z, E2 K' t# U6 T# _, T: V>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
' y3 E& Z# K1 n>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间* N" y& V$ R. Q/ v2 y# i; q, f! A
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂) A! V* ^$ d' B% N1 P h9 G2 n9 O4 ^
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手* `. m$ i0 s7 w, p6 C0 S6 j4 M' q
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水8 r: L: a- O7 a. U3 f8 q1 F ~
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
3 A2 S. B- y# p" q9 I+ ]>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟& F e3 O+ e j) E+ d% B7 V" u7 S
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
. u7 n2 g. W$ X2 v>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
' @; z- F |6 D. H u5 y7 c9 W>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩5 O' \% f9 c( A( J
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6 b% U1 s9 A9 z, m/ F>>>>>> 黄色题板
/ _& t6 k1 C, X8 i% ^8 d>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
* M/ x6 p% u/ d, }% D& f>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌) z( C/ j/ q! `2 |4 H- A' l
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水5 m2 f4 d3 o7 o" `
>>>>>> 64. 多喝酸奶) u$ m6 |2 F& V% E4 d4 [* i3 S
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟5 R% @, ^/ ?0 a0 s9 f# q
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
9 ~5 Z& S7 k. v8 N1 {/ }>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
0 L6 c1 k/ A$ c" {; [7 x3 V6 K6 V6 L9 k>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
2 n# C0 |& w; Z" K& w' j5 V>>>>>> 69. 控制盐的用量) e7 T# { y: k% T8 q! W
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水* P4 i; I* x0 }. {5 E2 P
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖! t Z( Y8 q8 l2 C
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
! `6 N% ~. v% P- V6 c>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
9 I; U1 K6 O9 ~2 J8 S% i4 o>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼0 I' I) w4 G+ ^/ ?
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
: \* d8 V4 ?3 t/ V2 X>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
$ `4 @8 b0 Z0 |2 k( A% E>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家( H& L: O. R0 c* A
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
& z" ^ t) Q) ~# C* C% a>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
@) b- \# `3 u( T>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
& F0 M' `6 }) G4 V2 }>>>>>>
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>>>>>> 橙色题板
% S( Z4 {6 C3 W' G>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光3 p! t: E# E- r
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
1 {# C1 _2 X8 S7 ?5 b6 y' G# l>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张! S7 R& Q7 c# p& a; E1 X, n
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
+ v: t' d1 k0 H+ w>>>>>> 85. 冬季少做户外运动9 m; [* l' U, N' q7 E6 }% {. s2 \
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯: z2 f" D0 ^& ?) w8 q! w/ \: P# ]
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
+ K; p1 _1 ?0 A* G' E>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
% D3 z& a! x, t1 c& R1 ?3 v>>>>>> 89. 运动前先卸妆
4 s# V; V: R1 p0 L# h>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
- n; J$ b* ]+ i6 G: F1 v, |* H: p$ z>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
1 J2 C( u% D8 i' u" f>>>>>> 92. 经常散步" t1 F+ Q% ^4 H9 g' d. I9 `
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
7 g! z' l( B& Y4 F1 {9 B>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利9 Z( m3 G( a5 \/ f
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
0 g0 N8 R! m: v5 _. o>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩! q$ ]8 Q9 W) w9 `' Y9 k1 Z
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料5 d; ], p1 N; K; D2 ~% y( q
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
* L2 ^0 x. P2 k3 e' c* n/ F$ H>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼: a" q+ m6 w9 i/ g7 y% L! B, a; _
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
