 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板2 y B+ {' }+ t! v
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
. l+ U- o) A) `5 Y>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
; Z4 k; c) ]% e7 f3 F. H7 a8 A>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经3 Y' L+ g U( O( i, q
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣+ f9 f! c" ^2 \+ W
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯3 `6 q$ d( n/ R
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
, }2 O5 @8 L( g# E>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经& o; l" Z( \" ^8 S
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
, y3 _& q+ p: i0 o' D>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗; P, J0 z8 d: z
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着1 n. P. G. q6 [% g- f% F2 m
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服- g0 w6 i+ \! L$ ~! t: G
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕9 h5 G* r$ I3 O
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿/ r: k5 m& s" Q8 h, J* n
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫, `. ]6 x1 r: {8 _+ ~0 F- ^6 c
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
1 A' H' l2 c4 F) {>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆: R; h7 {7 ]) p7 K
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
- m- \2 [" M3 g) P) i! n/ h7 y>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞/ p# A% D5 L. b; k1 s! |
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次, D# a9 t+ R8 b) b5 g
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史$ y# ~* Z0 g2 Z% z: s/ ^+ c
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! Q9 r9 D2 G+ R7 S9 @ v2 I- `>>>>>>
2 {' n$ ?" C u$ H7 x1 l3 y% q>>>>>> 蓝色题板
5 e' H( T8 w( ^>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
3 K5 v4 a# l/ r( M$ A>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机+ }1 u( E9 Q' U" T
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
% W. Q' z& t; N W>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液; d4 h+ x( E3 U7 o) H0 p
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡! K# C; S1 I$ ]) e+ ]
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏4 t5 B) i) I, A: |8 Q! L+ \
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
+ Q! x) C( ~1 c- n ]2 e8 N8 a>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机+ K# l! a# `/ l5 M' n9 e! ~
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶& U" D9 Y) G5 G) a G5 H/ ?% b
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用7 `# L, G' _: ?9 Y/ s7 d& Z7 q
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
4 R( J/ V9 A7 t: T>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
8 T- e" d$ k* M+ z W0 g& a>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
/ K* q$ |! \7 L& Y" q! A4 m3 o2 m>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫# m* a# O+ {3 h) D/ U! m
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
* u# W* n$ q& C! w>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
6 s- w/ @. h5 |4 K, c>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状( Z2 F8 c! M6 `2 R( ^2 V/ e8 @* k
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
( ]! P* L% E2 S2 j- o7 X+ l>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
3 _3 `: z' @1 F/ v4 Y* E3 T! e>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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( K1 Z6 `( B1 X* R' a9 j>>>>>> 绿色题板! z3 Y1 {% o! k1 ]/ ^( P
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
! C7 l/ v8 G- P: E>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟* J# @/ x, L4 C+ D% u- S. e* O
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
1 ^6 \9 J7 d# E' \( h$ _>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头+ f. h* l U# ]" q+ A: K6 v( v! z
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸, ~( e5 E# X) I4 Q7 ?- Y2 [1 V$ g
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水5 x' I7 @6 C: V3 h( Y: a0 J, t
>>>>>> 47. 定期清理冰箱( @4 a, J) ~5 T g/ Z
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房* i$ M' G6 s/ q& g* M& m( a
>>>>>> 49. 使用抽油烟机
9 d, i! v9 f- o; u>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
$ Z/ u7 W# U P- d ^ I>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘4 k9 m7 f- P& c# w9 K1 L/ R
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间( {. J- u7 {: |. y( B( f2 u
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂% ]7 g8 I2 r7 o; \! y
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
8 f, F+ B$ A8 i>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水: }& b& Z( q4 j, O% A
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室( X$ i1 R2 C% K* B
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
0 r4 m- S1 x: h4 Y- ?0 a>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
7 k6 M0 h6 `; {" y9 {, Y>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡1 N4 g9 K1 k+ _
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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- ~/ K: P( o. P" @: \* B>>>>>> v5 k( b. O% Y
>>>>>> 黄色题板, x- a/ ^1 z" `* P3 @" x. V
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者; f8 B' H% E2 _8 P% G
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌! I) S, ]6 [3 \1 k+ g/ v& x3 Q
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水( _& a9 o8 p% G$ |7 ?# x8 A( ]" P
>>>>>> 64. 多喝酸奶: D( x; e3 l' Z+ c4 g3 u% v
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
2 G" J7 z5 Q# r2 y( T0 t, R$ i* J>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
' o k: H" ]9 o>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
# W( P( U9 X2 E6 k7 y>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐' ]4 D7 w1 q1 G, X4 j: ^
>>>>>> 69. 控制盐的用量
% Q- q0 ?# h, B>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水0 U' G( f+ C% O" ?
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
: v% | E% I2 [>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘8 _5 y+ i N/ d$ j
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕- p9 u; {& u* d6 z
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼0 S# S5 ^2 z3 c0 E8 V$ t
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
- V: `$ T/ L9 j4 Q>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤. f. ]* C+ x5 M. i _) S }
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
3 a. [* x; v/ d# T! s% Q$ ^>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
, b7 ^( k P0 X" K8 C5 A- e>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒. L# _8 f( Q; E. P, `5 s
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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5 h6 O4 ^8 K4 w2 h. _. K0 I+ L>>>>>> 橙色题板
2 N3 b# {# `% l>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光# B) x+ x% B4 z2 n
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
3 \0 e3 b( [ R>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
c% i' C9 |* G' S0 \& Y>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
3 }0 [' I6 D. E6 i0 ?5 `( J( k, E>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
% B+ [2 I( m, z, f* j( f' U>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
9 I) }& b4 B' }% p, `>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
3 i& ~! s0 Q! U; E6 |>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
' K( R8 ]. ^$ l- A>>>>>> 89. 运动前先卸妆
; {& b! e+ h% g- _! Z1 H>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操 A0 o5 @6 n9 @& ?$ l
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
_; O6 X, b' k1 L: P3 G>>>>>> 92. 经常散步9 V, O$ a- K) r K& ?
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上, F' W! V- l9 q* `5 U" K
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
- V: O7 Y/ F2 l& k+ G9 H>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康8 j+ f) K" D- X' H9 o! D
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩, N. E0 ?2 i1 ^" f* L- p: M% R4 \
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
4 F8 M! z/ g% l; f2 _>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
; P, E9 E) ]) C0 q' }1 @$ R1 L>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
, ^4 H% w9 \ U7 _6 s+ i>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
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