 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
n. m; [: r* p>>>>>> 1. 每周一次晨爱
% h& ]6 ~/ X. R: |8 D( R2 S>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
$ j' S% h! N/ L& }>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经: U9 Q6 A5 R: K: O3 z
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣0 s5 g+ B0 F2 [( G( b$ v( {
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯7 P4 G" v& }0 _( N
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
- V. j1 j9 w, o7 [/ J7 ~>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经. g( y4 v. _" Y
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
- L: ~% V6 v; b, v8 P: k- y2 K>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗# U* R0 U5 X6 V
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着+ Y1 w( k1 b2 w# B
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
3 a( W0 L, R% @5 N5 b' w>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 m, | t; }/ c
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿, `0 M1 A1 Z) b4 ]3 m
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
+ u* W! \5 E6 x$ F; F4 W7 c" @>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
: k5 X" m$ k y8 l' e# b5 r0 F>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆* I( }" C8 c L( D e/ \: M
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 p, K# y$ r$ ^2 Q' w- V
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
4 o9 {4 \! D6 V; [9 _>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
+ F% T( F. G7 B>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史" U6 K1 f. x( V" u0 j" y
>>>>>>. l2 T2 s, |0 s B( P4 `6 T% i$ o
>>>>>>+ g' `5 z' K- j3 z( ]
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. o' {+ H1 b+ [3 }: ^>>>>>> 蓝色题板
" e, B+ z3 P" u' O>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作. {, I2 U$ a9 n( {7 D; y7 K: e
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
- F$ x$ N0 m" @0 C4 d/ i, i>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米# ]- J0 ?; n7 ]0 J, T Y
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液. A6 A; e8 b4 y. } W5 E
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡4 t4 M- m0 w' c! c0 Q; g
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏0 [6 D I& W/ D2 N" S2 z
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
! v! q ?$ l( D9 s6 t- t$ a$ E>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机: C! s! U$ L y. x: F* ^, z B7 f( C* ^
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
2 r+ t2 c8 W5 o8 v, R>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用7 R# ^) `1 w1 }3 P7 Y2 [
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
3 p- ~# H5 j6 v6 r2 K/ n' z>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
. \4 V$ F' B/ _; X>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰 Y6 ]& N3 h! G# Z1 \& d1 Q* A
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫; d% D+ `* p* |; z' p! q
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
) b4 X2 B ^) @: A7 K9 `>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
! z; S8 u3 d& i) I6 @, c>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
B3 W& _5 @3 b5 |3 y>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放( E+ I5 j% ^9 d. q, [6 U: y
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来" y5 ]4 `. v8 q
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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T" `# z3 G) V$ c# K>>>>>>! f) e4 h/ X! k4 ^5 w6 C
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. b& o8 W& v$ P0 g/ K2 I" R+ l>>>>>> 绿色题板
" F8 q+ u/ i, a>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
; z% X; M$ S4 [- K x! |>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
0 i, y' c: `* \>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸9 R& C G$ D, Y8 w7 S
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头4 ~* G' } W5 b. o* B
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸( k: C9 a }4 X: W
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水2 z7 ]" c w( L6 G2 s
>>>>>> 47. 定期清理冰箱2 ~. M( C8 H" k; z) j. `3 u
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
1 t$ n$ N2 r1 t# F+ d>>>>>> 49. 使用抽油烟机
( _& z" f) _3 ]0 ~>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机; ~2 ~9 @# m) U
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
, Q4 R( F3 E+ H" i8 w8 J>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间" K& z/ i2 H& h! K, P1 R
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂& i, ?* U/ d+ i; M
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
2 B9 L, s# d X8 W% f: m$ f>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水) s8 S" V1 ?) f1 T+ [) G
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
+ [( H4 h j+ q, d>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟' W) |, L3 R+ w" U' Q: r0 L. W
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用! k6 h4 x: t9 P: t4 @- S' o
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡. B$ O" y5 Y7 k: G: A+ `" q' L
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩0 N. I* R' s" }" m+ H6 k+ W
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" T' m6 B/ F( i+ G. n' o w>>>>>>
8 Z7 X" T3 w8 h S3 r7 g, j>>>>>>/ e2 {, \$ L* A" s9 O( l- a6 c
>>>>>> 黄色题板
( ^. K" V5 m {5 [# k>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者; M, g" R- x+ H& b" S# b
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌/ h+ j- Y8 N- A& H
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水1 i; h; f- e+ @! o% i/ |
>>>>>> 64. 多喝酸奶1 J* {$ D, |# }. ~' \
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟1 r# H1 ?$ ?8 i }
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
% a/ i7 g/ ?: _1 k4 @>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶6 B1 x! E0 U+ x) Y- M8 Z
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
4 A" R# `5 M. b2 I: }>>>>>> 69. 控制盐的用量: q& O- O8 G6 f- e3 f
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
0 S/ n8 D" R3 h) E6 ]. }( \5 B>>>>>> 71. 经常嚼口香糖/ x6 f9 P* U3 U3 Y) i+ r9 T% G* S
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘4 m% M" O; C# r5 j4 x" D- A
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕8 T8 n& x) n }
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼& X( Y1 D" z: ^: `
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料3 R) J, ]: U- _8 F, K
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤# L Y1 @8 Y5 l8 W$ P
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
{' h6 o8 b Q# u6 A* h6 S>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
* l( N4 t# u. O& C# ]>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
9 y0 p1 f9 O. s, E& L+ {) v>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松/ z0 g1 D& p! b+ Y
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' F2 f& r A6 Y9 [ ]7 l) B>>>>>>
* r2 _! I* y. x2 ^1 u7 K: n/ ^>>>>>>
: {; m: b* n* x# U>>>>>> 橙色题板
( g7 J# z' k$ p& {3 K6 Y6 b>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光( m6 D1 D* P4 d3 \+ H" T
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条+ v" e3 L5 r8 D& P0 Q2 X
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张9 j. _% F& [4 U% x
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要" y$ r7 x# X5 z2 X
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动; f$ n8 Q0 @3 T8 m
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
# i& F* m9 p( v; c5 i \1 ?% H$ Y>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单0 q# @- b9 j- d, R
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
, f% ?# x4 j" d. o>>>>>> 89. 运动前先卸妆
; ^6 X7 @4 C0 h( L( k>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操% V. Y' l% X0 }
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
u1 G8 U) e9 ?- R* V# w4 F>>>>>> 92. 经常散步
, O% j# u1 v+ q/ G/ _3 _>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
, @% L' ?1 |# z( m) k3 _>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利% i2 j. l5 h+ K: ^7 q9 x
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康8 Y& |5 G+ ~% R2 s9 s! K7 F- g; c
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
1 L7 B" n" M- r% O) U- W>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
$ K& _6 z/ u) A9 i- E3 L6 n7 ^>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴# e3 }) g* p! h V ?# m
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼6 I, d) n' h% v+ \
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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