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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表1 L' S1 K) R/ I
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原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10
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胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。* E8 ?! u% t- _
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。! _, z/ n" t6 h( Y0 ?2 {4 J6 q
每100克食物          含胆固醇毫克数 -
5 V4 Q; f( e2 J: X+ ^7 q蛋白                                0: ~* {# }$ P+ a6 S4 Q" U
海参                                04 {; I" A! W+ X0 w
海蜇                              24
4 h+ b" s! c( j0 T! U7 s$ V牛奶                              24
$ a. f+ d3 b4 F$ _  o羊奶(山羊)                    41$ |" d: e) A" u6 `' ?! `; F
山羊肉                          60
" B8 l( G9 i# w  u瘦猪肉                          60* D; h6 \* S+ P
曹白鱼                          63: @" M0 Y% Y6 c" v
免肉                                65
1 o8 }1 y6 U! u绵羊肉                            70
7 f. k& R4 x; E1 _0 g) u- u鸡                                    809 @: ^# t$ B* c+ S1 m" N
鸭                                  80' u4 l  e. U$ ^- |9 {( G; {& q  t1 a$ G
草鱼                              85
# l% h+ h" R4 s. y( s鲑鱼                              86
, i1 |$ E+ i; y( M( M$ B比目鱼                          87
9 U5 E& L' p4 ]0 B1 U5 a5 R, D鲩鱼                              90
. [/ \8 z. a' t. ^. v9 U# z+ y% [鲫鱼                              90
. l& L% e- G6 ?; e黄鱼                              98
5 Q1 `" D0 D* Z' x% v7 D5 e火腿                              100/ Q% }3 Y! E' _  r3 L8 m% ~
牛羔                              100' f5 ?* b, ~" N& H8 p3 s5 ]9 W4 N
猪排骨                          105; e# B0 i2 z1 N" J9 G
牛肉                              106
& }! J4 F- q1 y6 x5 B" e7 v4 D( H鸽                                  1105 d  e/ u% D. o3 m7 c: q
牛油                                1108 e2 D" }$ c! ?: H) _4 b  Q$ C5 j
羊油                                110, U& i" O* H! Q
猪油                                110
! P$ @9 L% r/ \/ v- V  I$ r鲳鱼                                120
) q) g+ u, |1 g9 `6 b) ]# I肥牛肉                            125
: Q# z# C7 [' Q肥猪肉                            1269 d, S9 d& X; n4 W6 @7 X
奶酪                                140; a- Z: k2 w# M. H/ O, z3 f+ x
小牛肉                            140; |8 d0 X! N, m& L) m) Z
牛心                                145
0 O- b- g* h; J- V; M腊肠                                150. \1 E# f7 ^* m% e) h
牛肚                                150
$ T7 E' g, t& h6 L1 e$ n- e猪肠                                150- K9 B2 A2 C* ^* }6 U4 g
猪肚                                150
, v# o6 w' E1 q8 o) [  d( G虾                                    154+ W$ i: x% c$ ?
蟹                                    164
: q( [  j; q* U- ]. u7 i% j蛤                                    180
" ?0 A  r4 o9 T9 G9 S花枝                                180
7 w8 R* |" j% b: a. s7 h鳗鱼                                186+ X0 I* g. d8 g! u1 Y" x1 G
白带鱼                            2443 z  B( }# W0 Z) f
奶油                                300
' w' ~3 ^$ A) t墨鱼                                348: s5 Q# F3 r& f( L: S. h% X3 R; t4 P
牛肝                                376) n8 x; y; a, m( D
猪腰                                380
. Z8 s; L6 `* }% }" }牛腰                                400' Y2 t) E8 ?$ t) W4 d* j) f
猪肝                                420) F- J8 f- ?4 ^, c/ G
全蛋                                450
6 h6 ]- U; @0 v5 T  T青蛙                                454
: C1 e4 q9 X' p9 U' R! M% }鱼肚油                            500+ T1 l$ }9 G: {$ [: R. w7 M
羊肚                                610; u3 @# w6 I8 w4 U
鱿鱼                              1170; a4 N/ A1 z+ `/ }5 K
蛋黄                              20004 }3 a- X% Z# v# t
牛脑                              2300# a! e" Y8 o" o* m- Z
鹌鹑蛋                          31003 I6 u- f- S2 {6 c  f
猪心                              3640
$ f' P6 Z5 `2 B猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0
+ n. }, O; @6 X; H% E: x7 c9 D0 i/ ^2 r: ^- G
绝对不可能
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