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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表
8 B( Q  @% e3 @- m' _% c, |8 b/ ^: m5 q* ]
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10
( u, x" o; r) c  Y- `  J5 C
( \8 n0 V/ ]# J4 e* t7 Y- P1 k- j. p
胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。
, S: t. X' y( Q' n3 C( p下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
2 _) o! l* X) J每100克食物          含胆固醇毫克数 -
' M9 [5 ], A( M蛋白                                0
* c# }  W. \* O" j海参                                0
, C/ g- k( m: l+ q海蜇                              246 @; Y& b4 ^% D/ Q: P3 r
牛奶                              24, K5 l1 c, w/ `, s3 p: X7 X
羊奶(山羊)                    416 r/ ^; T% Y7 X/ ^
山羊肉                          60
& r: I- w+ P4 q, V- P8 z* ^4 V瘦猪肉                          60
+ m0 y' ]8 @8 M9 c/ u曹白鱼                          63- f1 |. j- x3 B4 L( V5 s. v
免肉                                65
( T. M2 M6 j: b. g8 j. i绵羊肉                            70% {0 ^  j* M- g6 o8 L$ G
鸡                                    80- w! N. c) `- G  {" I! \) j
鸭                                  80" c* i: e- O( l; r
草鱼                              85) Z# G+ t7 {4 Z! `4 L' A+ F6 O
鲑鱼                              86; y" s. F. n4 X. ?& j& C6 n
比目鱼                          87* O4 @6 _' p# }& P! |! ^9 V9 m: W
鲩鱼                              90# L8 X: h1 V% i$ K
鲫鱼                              90
* m: K3 `9 X6 G" S" f8 D' b黄鱼                              98
4 a* v. }$ s" o  r火腿                              1006 \1 N6 Q% o, f2 o- f# j+ R; n
牛羔                              1004 d% n; X1 `* e8 ~4 G) B
猪排骨                          105+ \9 e- y0 d8 n, |6 V& u! O+ V
牛肉                              106
) m- E# q  n, h, e% ?鸽                                  1107 ~2 h: B4 C* o3 ]0 D; r
牛油                                110( ?/ D# G" p1 q; A' v* t
羊油                                110) w4 ]/ [2 r: Z3 K7 K% R
猪油                                110
9 i, u% }6 ^" l" \  d2 f3 S鲳鱼                                120
4 l& x9 a6 [3 z) {# M% q肥牛肉                            125
% i) i, l8 Q+ h; D) F0 L% z肥猪肉                            1260 H# \& [- C; Y) i8 c7 ]% b8 g
奶酪                                140
5 T6 \: L6 R1 v! s- [: ^& n  K7 Z小牛肉                            140* @1 k# h* _/ {9 Z3 e3 q
牛心                                145
" e8 _3 L* h6 v/ M腊肠                                150
0 ~3 q9 i3 _  Y) R$ m) J7 v牛肚                                150* K# \6 y# E$ [% a3 S. S6 O
猪肠                                150' j; X$ J: L" e6 I; s( h/ {8 U
猪肚                                150
: W1 a. [4 L) |  M# e虾                                    154( I/ w: g6 U6 _9 k' I( z# }( V
蟹                                    164
! g$ @3 L6 @( U0 v  V( \+ ?! f蛤                                    180  u8 h% p5 T; t7 `1 }
花枝                                180
5 S9 B7 @  P9 N" l鳗鱼                                186% q+ i$ C$ V$ }
白带鱼                            244  v) o) i- y& A3 o0 k- E) c. w& s! L
奶油                                300
4 |! \1 A( u8 e% U墨鱼                                3480 L5 j/ D5 q5 f
牛肝                                376  F( |4 ]  M6 \  e' ~
猪腰                                3802 f9 o8 r' s4 n9 R: M8 [
牛腰                                4000 D( C; _( t# e; y; r0 x6 j* {
猪肝                                420
* n8 c: V- _, U全蛋                                450) p& G4 V: Y( _+ ?8 ~& G$ b
青蛙                                454
( E, _5 \1 r( M2 Z/ v# w鱼肚油                            500
0 Z  m+ h" m# N% u羊肚                                6103 n, u1 k7 }. _2 m( x! c5 A# }
鱿鱼                              11703 h# B; H& E/ {/ V
蛋黄                              20001 x; X+ }3 K; _0 B2 A
牛脑                              2300$ f- l7 B3 T( d: D
鹌鹑蛋                          3100
+ U- q! l1 |) p猪心                              36405 S7 p7 Y8 r* G. ?% O1 f# K; _
猪脚蹄                          6200
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发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
大型搬家
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0) @) w4 C: l9 p0 [, v6 M* r0 p

1 Z: m4 D6 W7 P5 ^绝对不可能
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