【杂粮茄子炒饭】花样米饭吃法

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4 J( T7 z3 h3 u3 M6 l3 B这是和博友我爱厨房学的一道炒饭，最近她有点销声匿迹，不知在捣鼓啥。
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0 s6 `; o# ?' ^把米饭做成各种花样，完全是为了家里那个不爱正经吃米饭的人。
我们这一家两口人，我挑食，他挑剔，因吃引起的问题不少
还好，一点点花样，一点点心思，就能让他知足，也能让我满意

蒸出一锅杂粮饭，我直接吃饭，给他炒出一碗茄子肉末饭，好了，天下太平
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; N+ `7 K- r, g******** 杂粮茄子炒饭 ********

材料：杂粮米饭1碗，茄子半个，肉末50克，胡萝卜1根，泡椒1个切碎，葱花适量
$ c. G& Z! c. ]9 j调料：淀粉，料酒，生抽，盐

做法：
1、肉末中倒入少许淀粉、料酒、生抽搅拌均匀，腌制一会
2、茄子洗净切成丁，胡萝卜切成小碎丁
$ T! ]' x# H) ^& p3、锅中油热后，将腌制好的肉末倒入锅中翻炒
4、炒至肉末变色，盛出待用
5、锅中留少许底油，倒入茄子丁和胡萝卜丁翻炒
6、倒入少许生抽，炒至茄子和胡萝卜变软
7、倒入炒好的肉末
8、再倒入泡椒碎，翻炒均匀
  K% I. |5 f: p( W1 f( G- r8 {9、将杂粮米饭倒入锅中，不断翻炒使米饭与菜混合均匀
1 {5 t4 ]! t& }& o4 |5 U10、最后撒入葱花和少许盐即可

( B9 @: O. k6 Y, e2 i  ^; z' ~备注：
' l& ~. x, P; p- ^3 m( Y8 j1、杂粮米饭中的杂粮随意选择，也可选用白米饭
2、泡椒是辣的，如果不能吃辣，就不放泡椒，再适量加盐
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