减肥原来这么容易！！！我有救了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

jennymore

昨天看了新一期的康熙，里面潘若迪介绍了两个很简单的健身动作，不但能减肥还能紧致大腿和臀部，当然也会有提臀的作用，虽然要耗点体力，但是动作简单很容易做，而且才用几分钟而已..........他说这样三个月可以减9-10公斤哎，太鼓舞人心了！！！
- T7 }: h+ }4 X9 }1 i
& M% y# \$ `$ S( K- I% Y7 w我一直是用这个看康熙的，每期准时更新。http://tw.sugoitw.com/kangxi-2011-05-09/

jennymore

看了视频有试过的mm欢迎回来分享一下，造福姐妹啊~~~~~~~~~~~
& W1 {( r$ o) G, m( Z" O
我两个动作都试了，第一个动作做了40个（分两次做，但是中途只停了大概15秒），第二个动作我不知道应该要做多少个，反正容易就随便做啦~~~~~~~~~~~
' ^, {/ D+ B2 B
/ {; |+ h! ~' C* [( V难度不大，不耗时间很合我这种懒人的口味，所以容易坚持，希望真的能减掉几公斤还能瘦腿瘦臀，哇哈哈~~~~~~~~~~~~~~~~

右手

jennymore

右手 发表于 2011-5-10 09:29

: u$ @+ a8 Z/ _) Y) R( b
谢谢！ 我觉得里面另外几个人介绍的那些保养倒无所谓，但是潘说的那些我都记住了，呵呵~~~~~~~~~~

$ J' Y5 {: V: A: n如果有美女想减体重又懒得试的话，我来做试验好了，呵呵，过段时间上来汇报一下成效，也算是个强迫我自己坚持的动力啦 ~~~~~~~~~

leaflovesun

jennymore

% p- D2 L6 y# Z* ~6 o1 E9 Rleaflovesun 发表于 2011-5-10 09:39

看你这么轻松的表情，肯定是不用减的那一种啦，唉，你不懂我们的苦 ~~~~~~`

归去来

啥动作啊？懒得看视频了。唉，视频都懒得看，估计减肥更懒得减了

兰颜知己

视频很长吧，干脆有劳美女把关键部分享在这儿吧？

jennymore

我不会贴视频，直接看第四节就好了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

jennymore

啥动作啊？懒得看视频了。唉，视频都懒得看，估计减肥更懒得减了
. l  L$ k8 G4 f& o7 E9 [$ Y0 v3 Q归去来 发表于 2011-5-10 09:51

# S- E+ w( W& ]' L/ `- R( _


2 h. f8 A) G" s; M% Q) V5 V你，你~~~~~~~我真气结啊！还真有比我还懒的~~~~~~~

萍踪

看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!

jennymore

看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!
9 Q. o2 h/ F! s  F# ^+ W萍踪 发表于 2011-5-10 10:14

自己给自己打气，这已经是很容易的啦，一定要坚持啊！

yiyi

福音啊！！
0 g7 c8 `4 g  q- w7 R$ r1 D太及时了，我正需要减肥呀。。。。

jennymore

福音啊！！
5 H8 J- @: a- O4 k& _2 F4 h  h太及时了，我正需要减肥呀。。。。
2 ^$ D0 ^) _4 b" Y$ d* E4 Gyiyi 发表于 2011-5-10 10:39

; S0 u& x$ i" v4 E" c


3 _7 K# l$ R3 @7 j9 S1 b2 ^我也是正打算要减的呢 ~~~~~~~~~~~~~~

无语

如果只是每天做几分钟而已，三个月可以减9-10公斤，那纯粹是唬弄人。。。

无语

稍微看了一下，他说小猪瘦下来的例子--；
你如果有关注他俩的微薄就知道了，小猪为了塑性找他，那可不是每天几分钟呀。。。

jennymore

如果只是每天做几分钟而已，三个月可以减9-10公斤，那纯粹是唬弄人。。。
8 b& Q' p. v$ x3 l, i. k无语 发表于 2011-5-10 10:59

好打击啊！不过我还是要试一下的，就算减不了这么快这么多，能塑身也算赚到了，呵呵~~~~~~~

归去来

你，你~~~~~~~我真气结啊！还真有比我还懒的~~~~~~~
! d0 c' d( f0 m2 Mjennymore 发表于 2011-5-10 10:02

前一阵子跟着郑多燕一起减肥的几个姐妹不知道效果如何了呢。

jennymore

* a; G7 U2 e3 B; r# F, l& N, W前一阵子跟着郑多燕一起减肥的几个姐妹不知道效果如何了呢。
归去来 发表于 2011-5-10 11:10

5 i6 _* m8 b+ [' e. q
# s: n& P# ]1 c3 d什么状况？郑多燕是谁啊？我太后知后觉了~~~~~~~~`

青萝

多谢分享。有没有减腰和小肚腩的？

jennymore

多谢分享。有没有减腰和小肚腩的？
& s! W$ n" O: [8 c青萝 发表于 2011-5-10 13:38

仰卧起坐应该可以~~~~

pchell

啥动作啊？懒得看视频了。唉，视频都懒得看，估计减肥更懒得减了
归去来 发表于 2011-5-10 09:51

; `6 F1 N) [* {3 j8 d' U

pchell

如果只是每天做几分钟而已，三个月可以减9-10公斤，那纯粹是唬弄人。。。
无语 发表于 2011-5-10 10:59

白日出没的月球

我也看了，感觉膝盖受不了

pchell

) \$ I) }" E  k  a

我不会贴视频，直接看第四节就好了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
& Z) l0 Y1 O1 h" O' }; A  ljennymore 发表于 2011-5-10 10:01

http://www.youtube.com/v/d7KIiIOqPgU

pchell

看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!
. F2 K1 p* ~: A: c5 ^" J5 s  L# }萍踪 发表于 2011-5-10 10:14

还容易呢，我看你肯定做不下来！！

jennymore

小P你只要看到别人呼天抢地的表情就会举牌恭喜~~~~~~~~~~~~不过后面帮我们把视频贴过来也算做了好事了！

jennymore

我也看了，感觉膝盖受不了
6 S- G! g: \& o! Z5 J" ?% n白日出没的月球 发表于 2011-5-10 14:38

" {# t- r  z  y' T, G% n" w/ r每个人都不一样，如果自己不适合就千万别勉强，受伤就不好了，呵呵~~~~~我倒还好，刚才又追加了几十次，轻轻松松就已经跳了八九十次了。不知道是心理作用还是运动后的效果，我觉得腹部比平时舒服好多。

曼陀沙华

你身材那么正点，减什么嘛？

zhy369

胖死~90斤咯~~~减减肥e