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24式动作及口诀
0 Q8 i) }- t0 P% g0 J7 n* V# w 一、起势 ; O# V3 v! d, u: |4 l7 c
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
, A, u# c( e- F. l 二、野马分鬃 ' ~) j: G/ g5 a
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
5 R+ D4 ~! K7 W" k" ]! o: q: M B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 ; j% c- l* W% _/ }
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 " ~) f: t c, G3 m O$ `! w
三、白鹤亮翅
: ?7 S0 U5 o( p0 z `, D2 f! M ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 - {0 _7 i0 ~+ a" g* v
四、搂膝拗步 " D3 X# s( F) @, F+ }
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
+ ^2 u1 H' [0 E7 e- I B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 & _: d: F9 w0 C7 P3 Y7 X
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
, P# d' i( h; `7 m 五、手挥琵琶
3 Q4 u H& j) H' u ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 2 o5 n: {/ I4 a- X
六、倒卷肱 1 p6 r' m( E* t
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
7 G7 g+ s0 S6 a3 Z9 _ v8 @: P: f 七、左揽雀尾 7 D% e4 H- |3 ~1 m+ I( H
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
) X. e; [/ N/ ]# a0 N* A) ^ 八、右揽雀尾 0 F9 S Z h( N; I, S5 X/ D: \5 b
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 ?- Z: a8 U, i H# P
九、单鞭
7 b) k1 Y; z3 @# s) H ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 " s- a _8 G, y; f3 }; ]
十、云手 3 l1 w3 q0 O( [# N5 F
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
' n8 E" I1 a* E+ w5 R& a5 X7 ?/ i/ g- n 十一、单鞭
/ P0 ^1 t5 N2 H7 t- N7 E! ] ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 2 w3 h& U( j$ s; \0 ~
十二、高探马
) X' v; I2 e- T- r ①跟步后坐展手，②虚步推掌。 ) z4 i0 v0 }0 l& {
十三、右蹬脚
' N& ^% M6 f/ Y& u6 ~- n) u ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
1 u. J0 T+ M! d* c; F 十四、双峰贯耳 . \1 ^5 L1 p7 a
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 2 a& [* L3 ?( p) M
十五、转身左蹬脚
% N. h7 x# X# r' y0 n- r- Z ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
" A+ |9 B+ W+ b9 s; v 十六、左下势独立
" Z2 ?+ t! d* o$ x2 f# v7 e3 k' \ ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 5 d9 L0 _6 ^9 s) o8 x% O, @
十七、右下势独立
1 I7 Y+ O d, Z/ m! @: L ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
9 i% a2 F$ R5 ^0 d9 H6 X% h 十八、右玉女穿梭 4 b( Q5 w5 O$ }4 t9 k# ^% M
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 . k) H: D- ?/ u) t' j' @
十九、左玉女穿梭 9 L" b- U4 _- L" n/ C; v5 `
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
9 i9 g# T Y7 C( N( O- j# ^ 二十、海底针 + k/ P# ~0 w, V3 Z+ U* x
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
* e! d) c- V) m) f 二十一、闪通臂 9 C' Y2 C% a* g- s9 }& h
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
& }1 c7 h; L3 k, h A1 @ 二十二、搬拦捶
7 L0 v- d; x8 x$ D! I3 U# y7 u- n x ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 8 P k6 ~! W5 U* } M0 |0 N
二十三、如封似闭 6 Z: j0 [& R/ {9 G3 V
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 ( n$ S7 w: Q& M* E3 p. \) p
二十四、十字手、收势 ( k* x3 c; Z; K$ _& Z+ J( g
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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