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24式动作及口诀
& ?. K+ j( ~. k9 S9 N+ z 一、起势 ' z6 M/ x* x4 L5 m3 Q5 n
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 ' B8 x7 b& Y, }/ ]' J7 k! _
二、野马分鬃 5 k8 I$ k0 v1 J/ Y! s1 M! }
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
- `4 V6 h9 e- x. w! ?" v B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 0 S9 z! u* A9 o; r) c3 V
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
" S8 o2 P$ f2 l 三、白鹤亮翅
" w% {; @- ]+ T' t1 }; y. x ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 ! D1 o0 M t, S1 g, g X! V3 w
四、搂膝拗步
; w4 V, g; x! m5 Y; C A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
# L" s' I" ^% n5 f) z B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
" ]" i0 D( U3 ]! w# p% G$ V8 S C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
/ ]7 ]* L [! {* X, x9 f 五、手挥琵琶 ; s' U* F- L S& A- @( r, V8 m- ?
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 , O4 y% d! F- F$ G# ~
六、倒卷肱 # I1 z2 h' O6 F
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
6 D2 z0 q+ P$ M5 j4 y% G 七、左揽雀尾
; C# D Q9 i) o6 { ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
* [ C8 R3 q( V7 q 八、右揽雀尾 0 Z$ F Z7 G7 D, J# v7 @
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
) {' z/ q: w3 p9 A 九、单鞭 7 \% @5 v$ L7 B# y3 F+ G K
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
A% x, e; K. f1 \ 十、云手
! ^. Z0 G6 k [ ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) 1 |% `" }2 j1 r4 n0 a* ^/ C* W7 }
十一、单鞭
) R) `5 C" C v, _/ E6 t ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 9 A/ s" ~6 j4 E% p" w0 D
十二、高探马
7 P7 @6 g) C$ _7 {, L! _% t0 K ①跟步后坐展手，②虚步推掌。 / K) K) x1 L" l( F
十三、右蹬脚
[) F \0 ?/ `. a; y ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 ) S I9 `9 L, I. I
十四、双峰贯耳
: l2 m, E9 M! g$ f+ |2 x ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 7 |" i* X R, s1 D7 B
十五、转身左蹬脚 7 x) l3 O0 J5 ~) b
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 2 l' U3 ]9 | F% `. c; ]# r7 V
十六、左下势独立
7 v* E$ E% H5 H2 T ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
, l' e: O5 p3 R+ g- w 十七、右下势独立
) ] h2 Z% W, r- q/ ]3 M5 t ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
- x/ C2 v, _ e 十八、右玉女穿梭 ; n- B0 X1 a. B) q
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
2 l! D: C. @/ ]: C' s 十九、左玉女穿梭 . U/ B0 o$ Q7 a+ y
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
9 x8 v6 C8 c7 e 二十、海底针
6 S' U' Z) Y5 }+ o) e ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 * ^+ I: N" F; L3 j, L: e Y" m) g% R
二十一、闪通臂
" ~; n7 L- u8 l( b7 x ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 4 b8 m+ ]) @! `0 ]2 Q. H: K
二十二、搬拦捶 ; F: _8 s2 K0 \ @% T
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
& t6 N3 c3 Z0 r7 q 二十三、如封似闭 ' e9 r5 u& }0 g4 d3 ?2 [
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 B2 C( Q L" E+ _
二十四、十字手、收势 ! h0 u6 m: {" a' P* j) J! C* n
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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