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24式动作及口诀
( D' K# M1 J ]' P3 q 一、起势
7 Q( E$ u0 P$ e$ C ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
! T0 @8 u9 p. [ w1 k+ Q& c7 h( ~. Q% ] 二、野马分鬃
: f* c" t$ g3 S6 |. l A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 " c8 L; [- L! p
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 U6 n) p+ G* ~( g5 }( c6 e0 E. M
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 & Q% G( E' U4 D$ M) a5 Q
三、白鹤亮翅
6 \; f4 j6 A3 @8 V% q ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 9 `9 A' I) {5 D" {$ L
四、搂膝拗步
1 U r5 a2 e- s0 F. y- a5 Y; N A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 * m m8 h1 @+ D* k' j+ m9 _
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 5 A/ B) b7 j E
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
& {/ b& y! h" H7 }% C5 T 五、手挥琵琶 1 M0 t, f* b6 K l \
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 ) h- }) Z% k E
六、倒卷肱 ; Q" r/ b: |4 t- [9 M$ S
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
+ n* E/ @0 X! B/ n9 q8 l- k 七、左揽雀尾 5 N) E7 c$ {- l; n2 G
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
1 m& p3 w7 i8 N 八、右揽雀尾
. c6 W. ?" e% Q4 b ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
1 l( p$ s9 N! W; k$ d 九、单鞭
- S) _9 m8 ^& w# g ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
4 }8 X1 z1 E5 Q$ G' i) k 十、云手 1 f0 }4 G% n( O: H6 y9 b- l
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
4 O- c, S- R9 _5 ? 十一、单鞭 $ g( d- {, }3 t+ Z# U6 a
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
' Z3 w0 l3 E+ d9 |0 b( K" x+ V+ c' i 十二、高探马
. h0 ]7 G% m* D- a) L- |7 @ ①跟步后坐展手，②虚步推掌。 # _- f: l, u2 n% K) q. @5 X7 ?
十三、右蹬脚
$ D: ~0 o6 p [8 [. c ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
5 P [, G5 ]' I8 r8 v 十四、双峰贯耳 3 Y* @1 A; U: W% D
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 9 P8 S2 r, I) P1 p
十五、转身左蹬脚 ) ?. Z* n r' x h
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 - `- N* y$ i* h7 u5 p# L
十六、左下势独立
: @2 q7 {7 W3 n. i/ G9 `2 y ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 5 g! ~7 D t. R
十七、右下势独立
8 ^3 l( t$ \' j0 y ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
, Y( A, x |5 B7 |/ H; V 十八、右玉女穿梭 % S! {! b" @. R! _
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 , c% b1 T6 ?: x4 a9 M
十九、左玉女穿梭
H( {! M$ U p% V l' Q ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 2 G2 F5 L' ^) n$ r) R3 t; z. u5 b
二十、海底针 8 j% ?* p1 B; F ]9 q! I
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
) V& T h. ]. |$ j& g 二十一、闪通臂
1 A+ F2 W& k4 v3 z7 b+ y, m ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
+ q: ~+ W( t+ Q- y$ \4 P! T0 K 二十二、搬拦捶 , _7 Y" b v) Q$ C% ` X
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
" Q# r% t/ K/ |6 U) Y3 M( v' H0 W: n0 i 二十三、如封似闭 3 ~" `& m3 M2 r: R9 U0 H
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 ; A+ _1 v/ a2 S' V$ w; S! @$ I9 w
二十四、十字手、收势 7 G( D# X7 n1 G: y' y/ P1 o
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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