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24式动作及口诀/ ~& x% j7 X1 T+ P! ?
一、起势
$ L1 C8 k* M/ W1 g/ R, X& m. E ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 ) ]$ k: u' Z! z
二、野马分鬃 7 v* \9 R6 e! a1 A/ _
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 3 N4 T0 t+ {6 m$ C( ~5 y
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 : z$ G6 w# I3 ]+ E8 S( v% b2 C
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
. l! _ I$ n$ E; X% n8 f/ t 三、白鹤亮翅 6 d4 v* N; r0 Z
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
- ]( F5 ~& @& y+ X5 G 四、搂膝拗步
) ^( [; v2 m* Q4 j" t! b6 x/ Y A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
0 R; t+ q+ G8 k. ^2 e+ a6 j8 A& E/ M B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 ! ], d. R5 b) i/ ]8 h2 K
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 3 \7 `* X- c6 }+ J, [
五、手挥琵琶
, X N5 P" B7 j& S; i: ]: z ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
' h) J; S0 x" ^/ s1 f* K 六、倒卷肱
# F- V6 \# s% Y7 F! |* i ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) 0 L- Z1 U2 e W5 H- t/ I
七、左揽雀尾
1 G4 f+ B8 E$ ]8 G ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 ' s) `# g, I9 w& b% e# n
八、右揽雀尾 8 r+ s8 e! d2 M- H, e5 n6 c: K
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
3 f7 ~0 o+ u& q( G/ b) k* `% V. M- A1 Y 九、单鞭
R( Q% ^' q. I9 y* O! j ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
9 M5 Z6 ]( J' p6 { 十、云手 . t, P8 L& l X7 H5 g: J
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) ; t% @1 _7 G% Z6 i
十一、单鞭 " I% z9 k0 O% ~0 @: \& O
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 5 U& R, D7 j; ?$ H% h- C' F
十二、高探马 7 x- R" b# ?& Q w% v, \
①跟步后坐展手，②虚步推掌。 0 }% e( D# r$ W% Y( K
十三、右蹬脚 0 L& o* n x N( Z6 O
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 a8 L0 {9 h3 Q3 H
十四、双峰贯耳
' b% E1 n* v7 K: Q& K ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 & t" w0 f: t5 c+ Q# @9 x
十五、转身左蹬脚
4 i+ r5 i3 r. o& W/ {- m ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
* J2 g! z( D/ U 十六、左下势独立 * Z# ]: F& i$ j5 h1 U' V
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
5 J. J% P5 t$ ^3 y 十七、右下势独立
; V* u0 H* d8 x8 A9 k2 M ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 " W& K8 o+ k( d6 w, b
十八、右玉女穿梭
) S2 {( R1 s T0 B3 V _) Y4 q ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
3 [: M; N5 L' @- j; } 十九、左玉女穿梭
' @& z6 s- f, @4 `+ `/ `3 a* C ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
8 B8 G$ g% h1 ?$ v! r k 二十、海底针
) u' J2 t6 {) |( h0 w2 e, T2 |4 B ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
6 f! h. Z. r- N; a 二十一、闪通臂
* T. G* C9 r, }8 [ ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
/ w: t0 u/ x6 R% g8 ?/ I 二十二、搬拦捶
2 X' u! a# V: x$ ~ ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 7 F, T3 ]3 }& C
二十三、如封似闭
6 I, B) h, `2 j+ z9 S. E% z# q ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
# [3 @* N, U( T3 W 二十四、十字手、收势
. L9 r( e7 @ l8 ?/ x0 ? ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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