【海带豆腐汤】：排毒减肥事半功倍

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豆腐与海带的搭配，可算是珠联璧合，日本人认为是长生不老的“妙药”。
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: k" X+ m5 X' H7 I除含有丰富蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁, 豆腐中还含有多种叫“皂角苷”的物质，会阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；使减肥事半功倍。

# p! O' N9 z+ o: N9 z, V; D4 G6 p但皂角苷会促进体内碘的排泄，容易引起碘缺乏。所以经常吃豆腐的话，最好适当增加碘的摄入。海带含碘丰富，将豆腐配上海带一起吃，可起到互补作用。
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同时海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素。


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如果你的他烟不离手，那么经常给他做一碗海带豆腐汤吧。虽然不会帮助他把烟戒掉，却能通过简单的食物使他的身体少受一点伤害。



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# d! T) T; p- U+ D************* 海带冻豆腐汤 ***************

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材料：
冻豆腐（或北豆腐）200克
海带结50克
4 k2 O& J+ G( ^# d! M' D) ^蘑菇50克
$ A2 P# y8 z; P$ V  H& x3 y  A姜2片



做法：

1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片
) V# G# [5 b9 w; s3 u2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会
3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片
4、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮
5、出锅前撒盐即可
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杭州小妹

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