越吃越瘦的几种食品

swolf88

1.紫菜
* d+ o; |2 t3 Y* Z8 I4 b% H
, {- R; c0 o- W7 e. G2 x8 n　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2.芝麻
# J) _! H% i2 X& K2 K( _
: Q/ N7 O6 _/ W5 \' {　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

; g! U# C# {6 e0 p9 ^　　3.香蕉

　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4.苹果
+ L: Z+ g! p' Q- \! e/ F
% ^8 D$ F$ q' v2 |1 q/ ^2 U" s　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

3 n! T4 o; V: J. k9 W& F　　5.红豆

　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
" O2 C1 V+ H6 v  k0 S
　　6.木瓜

　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, P5 ?4 c" B  j( S
9 s! N5 e' j- C3 }6 X4 ?. `　　7.西瓜
8 v; t' g! s: A$ K# S
0 ]8 y3 }0 P8 ~/ @　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
0 k# Q( K4 H  W6 J0 M  g& _
1 H2 O6 Z) Y# r. ?$ }2 k: v! v- W+ H　　8.蛋

* w/ \- i% I% C3 v　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

0 B9 q; V0 [& D7 N3 e; J. ^; W　　9.西柚
* Q' L( h2 V' I- _* D, K
( V9 ~& g, x* q" G5 E　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

6 R. l1 d  |$ X5 [　　10.蒟蒻
6 R( n& j& I; V( q8 D
  X3 [3 r! N/ O. L9 @2 o# k. P　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
2 ?/ @) _. N! u) i$ c
3 K! [2 e' l/ W: e' m　　11.菠菜

2 W5 e$ [: x- r! a  x7 q　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。

　　12.西芹

　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 Y( V( T. j* k$ S
　　13.花生
" R# c7 m& q8 j; |: O8 v
/ ~7 X# i3 x, F; Z+ T3 x9 l0 I　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
4 A/ b- z7 E0 e! F
　　14.奇异果
7 u2 K3 j. E9 N( B5 R
　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　15.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

sky

这要吃到猴年马月才见效阿

百合上的小蚂蚁