越吃越瘦的几种食品

swolf88

1.紫菜

7 H1 R9 `/ C+ H- k0 F, _1 @7 m　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

7 n; L% M/ D( o6 W3 Z: Z! L　　2.芝麻
4 E. Q0 Z3 _+ C1 F! b3 a! ~
　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
% I0 N+ b% r7 e: K
! Q1 I8 ^' A% i- |　　3.香蕉

% l1 o' D% K/ w; U, B　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

1 A! f% X2 p+ C　　4.苹果
! @5 T$ h* g3 p$ d7 R% Z
* |6 A6 q8 z. K8 {  M7 m6 Q7 H8 d　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆
% B: ~3 Q  r4 B  \! a/ ^8 _8 `
2 N& x5 N" T; d　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

; c1 H7 H% \4 g4 F  K$ Y& r$ X　　6.木瓜

　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

5 G0 X; Y5 \: c8 T8 M　　7.西瓜

! M! A6 A& ^: W$ `$ O" [　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
1 S% V4 c; q% ]6 t
　　8.蛋

& }7 [+ l" u) T9 Y5 `0 b- B　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚

( P! e' Z' K: |: A　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10.蒟蒻
& i( V: F2 q% @  Z# X+ A/ T! x
　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
" h4 w% T7 H1 B# x
4 d) h. p8 u" p, F9 m　　11.菠菜
6 C+ I5 j% Q+ q- o  E  Q
　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
$ ~, X) j0 f- S0 ?5 i9 t! `6 T
2 `% T- v  @( b4 d/ T0 q0 R　　12.西芹

* U0 x9 i& ~3 T* b  _# }& L　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

　　13.花生
: j; K5 ~' u) l% C4 E9 G- D6 v6 W* A
! k( K8 d" N2 ~- ]6 ?8 E　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　14.奇异果

　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
* P; ]; \8 ?4 k% [
6 |+ e/ f4 n- `, m/ k# e" W　　15.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

sky

这要吃到猴年马月才见效阿

百合上的小蚂蚁