 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜
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除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( H1 y2 j, x% T
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2.芝麻 # t1 [" x6 v: q, d8 j+ E
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它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 2 g r T" e, c: T4 N
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3.香蕉 $ D+ @7 b) M! `$ K2 S8 w4 T( V
! x, k6 ?6 Q( I3 {1 t 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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- u- z+ Z0 u2 z 4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 C" h. Q- X; [- d2 }- |
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5.红豆 4 B+ `& o1 R0 c1 q- n: _3 H
, e. L! f8 o8 H! i 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 3 r0 Z( k# R2 R: q. s% V
/ I( |& }- i9 u9 o& t) i Y/ [ T 6.木瓜
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它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 ?3 Z2 o7 Y' S0 r
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7.西瓜 2 [3 N& _. ?) Y" K- P1 K' ~
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它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
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! |' M" m6 V4 o 8.蛋 * h$ }. a1 e: p
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蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 / {) p+ l* Z; S; ^
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9.西柚 - W" F& j' L! q1 x: C5 x
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大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " D0 C$ r8 k6 w0 a2 r2 i
' }8 j# W5 e6 c, S7 `4 H7 d3 }8 O 10.蒟蒻 ! f% f, R4 d$ P) I) G& I1 v1 C
% `$ `2 s! F3 e) V. M4 A7 S" O 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 - l" g0 J4 u$ r( `) |! b/ V& d
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11.菠菜
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因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。 - a5 z# ^( ^% J$ x' [
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12.西芹 " i% S0 u- n4 ^3 D
- I* K- Y) X' b1 | 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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3 _3 G4 o. O9 d, c: c$ |: h 13.花生 , B$ y$ q4 u @
' h7 T3 m6 p) t. k2 _ 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 6 p& {& U/ Y+ ~/ p. ^$ C
, b' J# r0 T, I# P3 g2 p 14.奇异果 / i" D0 y, C8 B/ \5 E( o! p# {
% n/ r' ? \- w0 W' e8 ` v, I 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 F' d) _7 o& [, l+ Z
8 M; i- I; j+ s4 E4 g6 [2 n 15.西红柿 6 m: }+ g8 @ \3 D0 J
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 |
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狗仔卡
发表于 2004-8-11 22:46
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