我咋这么不容易出汗呢？

积点数上瘾

昨晚去朋友家跳舞，她都汗流浃背了，我就鼻尖冒点汗。 我一点都没偷懒，可就是不怎么出汗。上爬跑步机，快跑10分钟以上，才开始出汗。

: K3 i0 M8 T' W4 g! D9 }* ]我这身上多余的脂肪，啥时候才能去掉？

抹茶豆腐33

我发现跑步对减肥真是没太大用，尤其咱们这种不爱出汗的，连精神安慰不没有，不过每次跑步倒是真的可以调节气色和促进新陈代谢，应该坚持。
4 N8 a' F' _) Z8 `MM想减肥的话，还是去游泳吧，实在太懒那就泡澡吧。
【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、 看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡

tong_ting

2# 抹茶豆腐33

5 p# U4 d4 a3 ?. e2 |
还是游泳消耗热量大啊~~可是初中时候差点被水淹着，现在对游泳都恐惧了~这还咋减肥啊~

睡懒觉的闹钟

我发现跑步对减肥真是没太大用，尤其咱们这种不爱出汗的，连精神安慰不没有，不过每次跑步倒是真的可以调节气色和促进新陈代谢，应该坚持。
MM想减肥的话，还是去游泳吧，实在太懒那就泡澡吧。
' c6 T: k9 k7 H+ Z  t【60分钟各 ...
  T. d* r2 r1 o+ Y+ k9 y, O抹茶豆腐33 发表于 2011-3-30 13:15

看来得去学游泳了。。。

积点数上瘾

我去年游泳，不怎么会，就在水底瞎刨，累的我在车上就睡着了，醒来狂吃，把消耗的热量全吃回来了。

睡懒觉的闹钟

我去年游泳，不怎么会，就在水底瞎刨，累的我在车上就睡着了，醒来狂吃，把消耗的热量全吃回来了。
/ J5 S. z/ U/ r. E8 S积点数上瘾 发表于 2011-3-30 13:40

; e) F. w: W- W; A那别人是游泳减肥，您八成是增肥了。
% ?; }- a+ r8 E- }% _7 m' F! _MM我的晚安面膜到了，很激动地期盼效果呢

积点数上瘾

我上跑步机快走，走35分钟，机器显示，消耗198卡。

坚持10天了都，效果是有的，确实小了一圈了，可每当有人说，你是不是才生的娃啊，我就悲呀，咬紧牙也要减肥。

倒霉孩子

游泳真的很好的说。。。
又不会大汗淋漓地，泡在水里多舒服，认真游的话能感觉到肚子有缩小。。哈哈
我每次去都是在深水区游个几十个来回，然后hot tub, 然后steam room，爽歪歪。。～
不过这东西得坚持。。。。。。

无语

想要减肥，跑步是绝对有用的。不过每次最好保持中上强度30分钟。
$ P+ |/ k% r+ }4 Y不出汗不代表不会减轻体重。每天消耗的卡路里大于你摄入的，体重一定会减轻的。
) c' B: O! a9 w" y" |5 [8 S4 m' s不过出汗有利于排毒倒是一定的。

积点数上瘾

游泳真的很好的说。。。
4 m1 S2 E# D! X6 ]- _+ u又不会大汗淋漓地，泡在水里多舒服，认真游的话能感觉到肚子有缩小。。哈哈
; L7 J$ P# B, A# o2 Q我每次去都是在深水区游个几十个来回，然后hot tub, 然后steam room，爽歪歪。。～
9 q. B" I+ K5 F" ]' U, r不过这东西得坚持。。。。。 ...
倒霉孩子 发表于 2011-3-30 13:55

6 z' L4 H/ S. `* p' G6 \
5 {, D( Q" O9 P& ~) {  b: m6 z& q4 ~) V只有仰视的份。。
我不会游泳，浮不起来，只能在水底扑腾。

积点数上瘾

想要减肥，跑步是绝对有用的。不过每次最好保持中上强度30分钟。
) Y$ Z: o$ W. o" M( Z8 x不出汗不代表不会减轻体重。每天消耗的卡路里大于你摄入的，体重一定会减轻的。
9 x1 J8 n+ d" H: p4 [9 S7 s1 ^9 C不过出汗有利于排毒倒是一定的。
2 M9 n4 A$ X7 z/ v8 O无语 发表于 2011-3-30 14:00

5 Z; {; w2 X5 b8 |1 H跑步会不会让腿变粗？
9 g# i& J% B$ \我现在都是快走。不敢跑。

积点数上瘾

, `* C( N7 P+ H, ^
; L& A# g6 U* f3 g+ V0 S7 C  D我夏天要参加一老外的婚礼，看上一dress，我周末试了试，很伤心，愣是塞不进去。

积点数上瘾

【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、 看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡抹茶豆腐33 发表于 2011-3-30 13:15

5 m' p. X* ?" x+ |+ q

小芳

上网1小时消耗多少卡？

睡懒觉的闹钟

上网1小时消耗多少卡？
3 k# z1 W! n) x小芳 发表于 2011-3-30 14:36

# R1 ^& u2 q1 T& v  u2 C这话问得太有喜感了

sumash

  F& A4 r/ v+ I% p楼主说自己胖，到底多高多重呢？感觉好多吵闹着要减肥的都不胖，也不属于真正的胖子呢。。。。。。。。
8 N! z" `2 j9 ?) M甚至好多天天吵着要减肥的，根本就是超级瘦子，我以前大学宿舍就有这么一个人，明明瘦的跟柴合棍差不多了，然后每天还在大家面前喊减肥，并且是一边狂吃巧克力，一边说减肥。。。。。。

积点数上瘾

楼主说自己胖，到底多高多重呢？感觉好多吵闹着要减肥的都不胖，也不属于真正的胖子呢。。。。。。。。
* M4 X0 C0 E1 [- w: N6 usumash 发表于 2011-3-30 16:09

腰腹是我的心腹大患

sumash

腰腹是我的心腹大患
. ~; k! `6 y3 i6 }! W# D- D) j6 G积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:15

9 A6 J4 t0 Y/ G) Z那你跑步干嘛？做仰卧起坐好了，跑步和跳操，那对于腿形基本是毁灭性运动，强度越高，越毁人。
: s$ t  ]/ X# f9 y; a, T! k另外，你要实在觉得没有毅力，那么买个瘦身内衣穿穿，虽然不真减肥，但好多人反应，穿了那东西，可以穿小点码的衣服~

倒霉孩子

跑步神马的会有肌肉的。。。变肌肉就减不下来了。。。。

积点数上瘾

那你跑步干嘛？做仰卧起坐好了，跑步和跳操，那对于腿形基本是毁灭性运动，强度越高，越毁人。
另外，你要实在觉得没有毅力，那么买个瘦身内衣穿穿，虽然不真减肥，但好多人反应，穿了那东西，可以穿小点码的衣服 ...
4 N$ R6 }7 n0 ~% w- a2 N8 ~sumash 发表于 2011-3-30 16:27

7 [0 p9 e1 H+ ^1 h: p! X5 ]
) o: e( W& u) S& Q5 u- @; _$ P% s谢谢啊。 我没有跑，我只是快走，是感觉腿有点不对劲。 我已经10天，每天快走30分钟，觉得出汗部位，集中在鼻子，腋下，和后背。 腰腹没有啥感觉。

仰卧起坐，我坚持不下来啊，好吃力啊。不过这么多人说仰卧起坐有效，那我就咬牙坚持吧。
+ I. O  Y; L, j! D瘦身内衣，我以前穿过室友的，把我平均摊薄的肥肥，集中挤到一块去了。 杯具～～～

积点数上瘾

转呼啦圈，我倒是能坚持，可就是觉得运动量不够啊。

sumash

谢谢啊。 我没有跑，我只是快走，是感觉腿有点不对劲。 我已经10天，每天快走30分钟，觉得出汗部位，集中在鼻子，腋下，和后背。 腰腹没有啥感觉。
5 w3 R  g# \* a9 G
仰卧起坐，我坚持不下来啊，好吃力啊。不过这么多人说仰卧起 ...
积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:44

1 g/ n& r, [8 D3 H! h那估计你是没买到合适的，现在有那种很厉害的，可以给局部脂肪分流，把你肥的地方，推到该肥的地方，该瘦的地方给你搞细。虽然脱了还是原形毕露，但是穿了真的比列改变很大。当然了，还是属于治标不治本的，不过偶尔，比如你要穿礼服什么的，穿那个塑塑，还是很立竿见影的～

xiaorui

这说明你的汗腺不发达，爱出汗也不好

积点数上瘾

那我就坚持做仰卧起坐吧。昨晚做了30个，顿觉腰腹受力，我觉得直接作用于腰腹，效果要强一些吧。

积点数上瘾

这说明你的汗腺不发达，爱出汗也不好
) Q( v4 ]' P# `, e, x  cxiaorui 发表于 2011-3-30 21:54

我记得我高中时候，很容易出汗的呀。

和你在一起

去高温瑜伽，一定很多汗。

抹茶豆腐33

LZ做仰卧起坐一定要注意腰，我也是想紧实腹部，做了几次仰卧起坐，后来发觉腰有点承受不住，就不敢再做了。

foxandcat

油脂堵住了毛孔。。。洗澡后有条件的话蒸一下，一定出汗

Solina

转呼啦圈，我倒是能坚持，可就是觉得运动量不够啊。
积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:58

先跑步或走路３０分钟，然后再转呼啦圈３０分钟。

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油脂堵住了毛孔。。。洗澡后有条件的话蒸一下，一定出汗
foxandcat 发表于 2011-3-31 10:19

/ g8 R% g7 m' r* T$ }8 K- z/ H8 W1 T5 [
先洗剥干净，再蒸一下，我跟唐僧一个待遇了。

. ~7 C# A+ P- q3 Y- d5 A好主意，谢谢啊。。