在家带宝宝没有空到外面锻炼的妈妈可以看看这个

cyy2006

到youtube上输入这个 Walking - Part 1: Start Quick & Easy
1 L' Y% }  L# p7 l有两个部分，大概快半个小时。
( V8 r3 ]+ M% ~6 W) O! A我有空就跟着这个走半个小时，简单，效果挺好的。
0 [/ H0 Y" s) V+ ^  C天冷在家呆太久，心情很抑郁，简单运动一下，心情会好些。

doniya

试一下，谢谢

Ally

sianna

1# cyy2006
4 F8 Q( M& V6 ]  R& L

- R0 E3 B5 M% O+ z. c) r谢谢。

cyy2006

不客气。