女性养生 特殊时期少喝茶 ！

天仙妹妹

女性养生 特殊时期少喝茶 　　

, c0 k, d5 G2 O9 u0 U; \茶叶虽含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质等多种营养成分，但饮用也需适当，比如女性朋友，在下列多个“特殊时期”，若过多地饮用浓茶，非但起不到保养的作用，甚至还会不利于健康。
$ `2 e  }0 j2 ^5 m. G# [# u
　　特殊时期：正值怀孕期
, y7 {' N: J# |
　　一般茶叶中含有2%~5%的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。另一方面，茶叶中亦含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物，孕妇过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。
8 @+ t0 G: s6 }! L' `
　　建议：孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶，也可喝些富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增加机体的抗病能力。
! W5 r3 y' f& `5 V
　　特殊时期：哺乳期的女性

　　这段时期若饮用大量的浓茶，茶中的高浓度鞣酸被黏膜吸收后，会影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足;另一方面，茶中的咖啡因渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。
- r! Q# F# n2 ~
- p4 d) K% q: m; B& C# u　　建议：适当补充鸡汤、鱼汤等。
6 _. C4 ]( K2 s. O8 \
* F3 p. c8 O) r0 k　　特殊时期：更年期的女性
- U1 o; ]; M7 P
* H' m2 r% Q& j. |　　正值更年期的女性较容易出现头晕、乏力、烦燥、心跳加快、间歇性发热出汗、睡眠差等现象。若再饮用太多的浓茶，会加重这些症状。
2 W( n6 I0 M* ^) c
　　建议：喜欢饮茶的女性在这个特别的阶段最好适可而止，免得搞坏身体。
7 j, h. }; J. U) f
! f2 p  @! ~0 r　　特殊时期：孕妇将临产前

　　临产前的孕妇若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠，而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时候的筋疲力竭，甚至会加大难产的风险。

　　建议：适当补充营养物质，如肉类、鱼类、牛肉等。