 鲜花( 2)  鸡蛋( 1)
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女性养生 特殊时期少喝茶 6 H8 k0 p" f* ^+ J. m
1 [& y/ d4 V3 l* R茶叶虽含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质等多种营养成分,但饮用也需适当,比如女性朋友,在下列多个“特殊时期”,若过多地饮用浓茶,非但起不到保养的作用,甚至还会不利于健康。) C% [) v2 Y- V, e9 Y- O
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特殊时期:正值怀孕期
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一般茶叶中含有2%~5%的咖啡因,咖啡因具有兴奋作用,饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动,甚至危及胎儿的生长发育。另一方面,茶叶中亦含有鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物,孕妇过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。' Q$ V: l' m* u( N2 j# k7 R
1 l' H$ }- {; \- S0 O 建议:孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶,也可喝些富含维生素C的饮料,因为维生素C能帮助铁的吸收,还能增加机体的抗病能力。7 a. S+ V1 ^3 j, r' t
0 Q8 m: V/ ~2 W) ~9 B9 c7 R 特殊时期:哺乳期的女性9 \+ V' I4 b/ b5 ?
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这段时期若饮用大量的浓茶,茶中的高浓度鞣酸被黏膜吸收后,会影响乳腺的血液循环,抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足;另一方面,茶中的咖啡因渗入乳汁并间接影响婴儿,对婴儿的身体健康不利。8 Q. g5 s$ j' R: N" g% f
2 f1 N( i8 Z2 X1 M1 Z' Z9 n 建议:适当补充鸡汤、鱼汤等。& k8 T1 G# J- n2 Y4 f% E3 }
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特殊时期:更年期的女性
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0 ~# p8 [4 N6 `2 N+ S t- A, l; q9 p8 } 正值更年期的女性较容易出现头晕、乏力、烦燥、心跳加快、间歇性发热出汗、睡眠差等现象。若再饮用太多的浓茶,会加重这些症状。
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建议:喜欢饮茶的女性在这个特别的阶段最好适可而止,免得搞坏身体。0 g% B3 { K* b* L3 s E6 m
. [3 Z2 N0 g! I) p' |: W 特殊时期:孕妇将临产前) o# ~: D2 ?* K2 t3 s# j
2 M! M. T4 Q& |6 z" z" A 临产前的孕妇若喝太多浓茶的话,茶中的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠,而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时候的筋疲力竭,甚至会加大难产的风险。: F& P2 F" N5 l+ L. I) O/ R
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建议:适当补充营养物质,如肉类、鱼类、牛肉等。 |
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