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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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]9 q) u/ O; T" e5 s+ ]1、 三餐定时定量4 K3 m0 D8 U; w8 E8 N
+ Q3 ~2 T. w+ B: ~7 u" z K2、 用小的碗盘装食物
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$ j. z* C* [0 n9 R3 {$ F5 ^3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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2 R7 ^: o( r0 Q5 l: O5 K9 b/ ?4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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& F0 R, ]$ g4 ~* `) A. o- e( B6、 只吃瘦肉，不吃皮: \! N1 ]" u$ C" l7 e2 E; D* F/ H& h
" A" i( Z& U! q2 V7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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8 e/ J/ h8 L, p4 T% ?8、 点有刺的鱼吃
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9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排' @9 i: v# N7 d- w$ p
5 g) e6 D/ s3 H, f10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉& B# p% V; D/ p( h
9 C0 S5 H2 w1 N/ b. f5 Y11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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0 L: a6 H2 M/ r/ H, j5 f12、 宁愿选择水果而非果汁, K* r4 ]! Q2 z Q4 Z
; @/ \8 U. k1 N) k8 x13、 细嚼慢咽
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8 }/ |4 n1 d( @+ T K- b. H14、 只在餐桌上吃东西4 k. K1 h0 A. s% Q
q* Q4 Y r1 f) U15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶 m0 }5 v7 F u+ K+ R9 ]
5 c& Q9 j& [- k6 p# D. h( d17、 吃东西后立刻刷牙
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18、 不要在家里储备零食2 w5 d. @* V5 h
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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7 d2 r+ c6 |; k; J20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
