 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！ / R, y8 y- j; a7 Q3 K2 I
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' y" ^9 }$ F( T% {+ D! x8 B2 R, F5 l1、 三餐定时定量6 b- t) d/ O5 [" R. g" C8 @
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2、 用小的碗盘装食物
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# X3 l. e: w" K/ [ t" S0 \% k3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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4 G: s+ V2 I$ |4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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5 D1 ?* ^5 A0 |1 K# U- d1 ~9 ~5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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( z3 ^" p; d- f) x, l- S6、 只吃瘦肉，不吃皮 L; \0 _# s q
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉# j+ i- T1 F2 k& C# H" g
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8、 点有刺的鱼吃
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: k/ i7 v3 V4 _! _& b N8 W2 V9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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. \( w8 {) n1 h X10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉 \! R. s, |" t$ j
4 A/ m8 i, |# L) ~% z2 B11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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+ C4 d1 t! F- [: e. o8 g12、 宁愿选择水果而非果汁. ]. C+ M) f6 C$ Z2 k7 V3 s2 n
) p. R+ q5 ]9 Q7 G$ x13、 细嚼慢咽
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14、 只在餐桌上吃东西
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3 w2 e/ y2 ]/ f) ?3 T2 P( J15 、不边看电视边聊天同时吃东西 q5 O m3 e. Y8 m0 z M* N0 w
8 z9 d/ R# Q; z' p; K16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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17、 吃东西后立刻刷牙
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$ d+ `$ u! h% ]! P18、 不要在家里储备零食
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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. r. j" x% U3 P' x/ q" g20、 肚子饿的时候，不要去买东西) q2 s- F0 T! l4 _/ l2 V& L
. _0 ~% B5 Z+ h7 \9 U: E& a4 B合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
