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吃不胖的20个小秘密,真正的减肥秘诀

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 11:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒! & L% R, k  h7 @- V# f

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. R+ u0 w% V8 i7 o8 c% v$ Z1、 三餐定时定量
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1 c+ y+ J# x% R3 C* V2、 用小的碗盘装食物4 {  y2 r- O0 B$ i! J) O8 y! M+ V* V8 {
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)# ~' N4 l6 D* V" J1 ~) O
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下) y* U& x+ b9 W' ]( X5 {5 x* b
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6、 只吃瘦肉,不吃皮4 S; a8 `3 r6 e7 b! Q) K1 e

1 _. _) c5 ]2 Z/ R% _0 s9 B, b7、 点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉7 ~0 Z# J! {4 v/ @+ j# U
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8、 点有刺的鱼吃
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9、 吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排或鸡排6 C" v' E7 m. }
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10、 沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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/ i2 e' V, _# C7 h# z( p12、 宁愿选择水果而非果汁2 l  y/ g' y+ q. @; e, u
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13、 细嚼慢咽
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+ f; k: K3 k- L7 {14、 只在餐桌上吃东西9 Y$ x6 j0 t7 j( N  Z

: {" h; a6 R) V7 ^15 、不边看电视边聊天同时吃东西9 b4 ~: a: z8 Y2 q0 F" c/ W9 T

5 a% y' f2 Q7 U/ E3 `( O16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶4 ]- ?0 m  \0 s. T; Z( o; W
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17、 吃东西后立刻刷牙
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18、 不要在家里储备零食
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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" j7 ?$ x3 d6 g20、 肚子饿的时候,不要去买东西
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况,制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去,必然会有效果。
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 12:34 | 显示全部楼层
说到底还是少吃。这不行,吃得不痛快。
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2006-2-23 19:25 | 显示全部楼层
不管用!我的减肥秘诀,三日一小宴,五日一大宴,无食不吃,食之尽欢!剩下的日子羊活着。
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:06 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
麻烦死了,哪里记得住那么多阿,别说见了吃的,想起来我都忍不住口水的.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:31 | 显示全部楼层
那么多限制多难受啊, 我看最好的减肥办法就是想吃啥就吃啥, 吃的没兴趣时就开始减肥了.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 23:53 | 显示全部楼层
吃撑了,就不吃了
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 03:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一句话——少吃!
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 20:46 | 显示全部楼层
基本说了等于没说
鲜花(150) 鸡蛋(3)
发表于 2006-2-26 15:27 | 显示全部楼层
原帖由 ttity 于 2006-2-23 10:50 发表7 `) y: Z) q6 m! l8 ?3 I
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒! 0 |- x) `8 \' Q

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( C) u" }1 ~3 `  o+ G1、 三餐定时定量
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9 ]% P& }0 b  q) z  j2、 用小的碗盘装食物
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西 ...

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好像调查表明,肥胖很大程度与遗传有关,如果家族都有肥胖,那么吃的很少,也可能肥胖。- s" m- Z; e  d( u
. P3 v  L& H5 I; h( u2 Z  I9 ]
抛弃遗传原因,才是饮食的问题。像我这种人,怎么吃也不胖。一是家族没有胖人,二是喝酒时候不吃饭。
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[ 本帖最后由 醉酒当歌 于 2006-2-26 14:28 编辑 ]
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