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吃不胖的20个小秘密,真正的减肥秘诀

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 11:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒! 8 B1 g9 |4 I# W" C, X
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1、 三餐定时定量
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6 N  r# B9 K; x2、 用小的碗盘装食物
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7 _8 j% N% j1 Y! q3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西3 h8 f) J* x# @3 E0 K
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)( i) r% E& ~, b9 O$ \( }9 v
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下7 T% J$ U; j2 {% c" Y
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6、 只吃瘦肉,不吃皮
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$ t0 Y0 K3 D  ~; C  u% K3 x7、 点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉
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; Y" _4 ]) ?( E% h: S1 ~8、 点有刺的鱼吃5 w+ g% g$ G; |

" n- t7 u. w" C4 I9、 吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排或鸡排$ `3 X% ^% Q1 N( H: R) f: l

' s, [' F$ ]9 f8 }10、 沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉9 f6 k7 v2 A" q: t" T

4 g6 ^( W' r) r, x11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃' t; z5 C$ p- |* f* F

  g/ j. ^) ^- @7 r12、 宁愿选择水果而非果汁
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13、 细嚼慢咽: y/ G# ?) a- [( m" W0 }
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14、 只在餐桌上吃东西
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# ^& M' z6 n3 P: F, R- Y$ w8 A15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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& P& `0 a: n( @0 [0 M16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶. }+ g" h' B8 R  q5 _2 O+ u3 Y1 \( R
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17、 吃东西后立刻刷牙
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18、 不要在家里储备零食
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# g, O/ f& H% w  I* K- A. p' j19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人8 ?2 C3 }! B  f8 w6 \/ S
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20、 肚子饿的时候,不要去买东西& \1 e3 N& [  x4 w: r
, N. c9 ]! J( x+ X: V) U; V) n. ?
合理地减肥原则是根据自己的实际情况,制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去,必然会有效果。
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 12:34 | 显示全部楼层
说到底还是少吃。这不行,吃得不痛快。
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2006-2-23 19:25 | 显示全部楼层
不管用!我的减肥秘诀,三日一小宴,五日一大宴,无食不吃,食之尽欢!剩下的日子羊活着。
理袁律师事务所
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:06 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
麻烦死了,哪里记得住那么多阿,别说见了吃的,想起来我都忍不住口水的.
大型搬家
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:31 | 显示全部楼层
那么多限制多难受啊, 我看最好的减肥办法就是想吃啥就吃啥, 吃的没兴趣时就开始减肥了.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 23:53 | 显示全部楼层
吃撑了,就不吃了
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 03:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一句话——少吃!
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 20:46 | 显示全部楼层
基本说了等于没说
鲜花(150) 鸡蛋(3)
发表于 2006-2-26 15:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 ttity 于 2006-2-23 10:50 发表! `7 Y4 S: Z5 u- C) q& ^
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒!
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7 ^$ ^$ V3 Z$ a3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西 ...
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6 a2 M; t5 H% M5 j, ~) F; ?
好像调查表明,肥胖很大程度与遗传有关,如果家族都有肥胖,那么吃的很少,也可能肥胖。) `5 Q3 }1 u( ^4 V
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抛弃遗传原因,才是饮食的问题。像我这种人,怎么吃也不胖。一是家族没有胖人,二是喝酒时候不吃饭。
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[ 本帖最后由 醉酒当歌 于 2006-2-26 14:28 编辑 ]
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