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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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1、 三餐定时定量
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) Y: v" Z0 u2 [1 U2、 用小的碗盘装食物
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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5 f9 x D2 t( [9 r+ N X) K7 L4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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" t; a* t5 h( Z' L+ `! \$ J5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下4 V$ f; L9 n1 M! O: ^# p3 z
) Q# x" o( u& ]6、 只吃瘦肉，不吃皮: R/ u) W ~; m$ p6 N2 F- E! ~
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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2 [! K0 q/ R# }. F8、 点有刺的鱼吃
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# Q+ b5 |% I6 Y6 N) H' A9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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) U: r: t; X; \& l9 l8 S2 w12、 宁愿选择水果而非果汁
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! X, `2 s: w: ?+ B13、 细嚼慢咽
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14、 只在餐桌上吃东西
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西2 I- y8 y- q9 n0 A$ B$ U2 C6 @
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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17、 吃东西后立刻刷牙4 T7 X" b1 Y, E' i7 h
0 \% k, ?8 B+ ^3 c3 }, y" M18、 不要在家里储备零食! Q- k9 e6 p. V4 b3 \2 x! j( B1 C& O
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人/ ?. X9 u0 }+ I( B" X8 Q. S
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西( L: y" E2 o2 d
, h9 S1 T" \+ |) {8 y K: N0 \合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
