埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 865|回复: 3

30招让你从头到脚更健康

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-12 01:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
把电视机的声音调大,然后看书,5分钟后,把书放下,看5分钟电视,然后再看书。重复3次后,看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次,能帮助你提高注意力,增强去除杂念和干扰的能力。
. q2 ^1 ]# x$ ^+ ~% [4 j
- T" D" F6 B) U0 ~2 q5 V  做填字游戏是训练大脑的有效方法, Lady每期都给你准备了有趣的填字游戏,内容做不出来不要紧,重要的是动脑的过程,对增强记忆力非常有帮助。 3 {( I- b7 w) O+ w8 s

- U$ z! I3 g* H4 h# h' X5 ~0 z  头部的血管受心脏输出血液的控制,而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以,头发湿的时候不要睡觉,以免引起头痛。
7 B; L5 E& v% L8 R0 }7 y, ~  O0 V$ I9 M+ X4 t  T! t) x
  当你感到大脑很疲惫的时候,用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟,间隔几分钟后再吹,反复几次后疲劳感就会有所缓解。
! c; W9 `+ E. B1 X) Z; _9 |# X' A' N9 J- s  V4 p0 i
  缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息,方法简单极了:当你打电话时,如果不需要读什么或者写什么,就把眼睛闭上。 ( C' S4 J, W7 y5 W/ E; H

$ O; e) a# R- o  W  b4 L/ G  眼睑是眼睛最好的按摩师,特意眨眼并转动眼球10次,一天重复若干次,有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。 & [, b( [" S: j
* h+ c; l# g3 f: }3 n
  夏天就要到了,游泳的机会多了起来。游泳池中如果没有氯会滋生细菌,但是氯又会引起结膜炎。所以,游泳的时候不管是否将头埋入水中,都应该带上泳镜。
3 k+ c. {$ M4 |4 b
7 }# o- X6 f" s  C# a# q. E2 \2 o  调整你的电脑显示器,它和你应该保持一臂的距离,显示器的上端和你的视线应该是平行的,随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字,它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。
, w: K( E" L6 O  y- t+ P
4 n6 ]3 c8 x, n- ~1 {% @4 z  牙齿洁白剂表面上看效果很好,实际上会磨损牙齿的珐琅质,使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深,反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。 1 z& E( M9 e) z: _: m

% i9 `4 ?) c# x+ s, v/ p  不是越使劲越能把牙齿刷干净,相反,会磨损牙质,引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷,减少对牙龈的冲击。
6 @) j3 U, A. m* a* b6 y
  }+ @1 M* T  r0 I8 \  每次刷牙的时候,别忘了轻柔地刷刷舌头。 ! t: f  [" O$ L8 M2 G2 T

4 b- b# T2 W6 Z4 Z/ B* |/ L/ h! N% s  或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算,但是,如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上,而偏偏这时有口腔疾病,细菌就会留在牙膏开口处,在家庭成员中继续传播。所以,还是使用小袋牙膏,以便能经常更换新的牙膏。 . q" |4 e5 M8 R8 a) r

3 B1 B% P! O' |% L! K; {  走路是最简单、最省钱的心肺功能训练,每次持续大步走20到30分钟,一周至少2次。 3 c: |% f  T" P( l3 s
4 f* s2 L) w+ f6 f  e
  进行有氧训练增强肺活量,还可以这样做:当你吃西红柿或者苹果的时候,大嚼特嚼吧!这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分,对肺有很好的保健作用。而且,想不到吧,咀嚼也能锻炼肺活量呢。 7 l8 Q7 ?' {5 ?5 E
4 d* N$ I+ H$ [
  你一定听说过夫妻结婚时间长了,相貌就开始相像起来。现在,医学研究人员发现了一个更有趣的现象,结婚时间越久的夫妻,血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物,一起承受某些情绪等因素有关。因此,如果你做检查的时候发现血压有问题,也一定让你的配偶去做检查。
( |+ A; X( ~# Z. v- U& j0 h% f% G- ~6 q
  腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方,平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域,促进血液循环,使各器官充分得到养分和氧气的交换,不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅,对提高免疫系统功能也很有帮助。1 x. c/ i$ ~: R5 g8 X8 ?

9 z& l) S9 ]. I3 ?( ?  都知道贫血时要补铁,但是,是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定,仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大,一定要在医生的指导下服用。 $ D' C$ G2 F0 z
4 o9 n+ }! K) p- s. L! L
  不要动辄就服用“强力”抗生素,免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强,尽量使用效力比较弱的抗生素,以免将正常的细胞杀死。
2 W  y- l, f0 o/ @# ]
) \: L# w3 v0 `: {% Q, T+ j  当你紧张或者压力大的时候,你能意识到的是自己嘴发干,心跳加速,你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以,看在能方便地“方便”的份上,也不能让自己屈服于压力呀。
5 _8 h( a- _) o
! Z4 `* \! D5 y0 S( w/ F# r& W  尽管很多地方的卫生条件不尽如人意,但是你可以通过消毒湿巾来解决,千万千万不要憋尿。
5 ^4 w" w4 b- ~- x" `5 [( q
7 z* b  d& b4 p3 B  m  大笑吧!因为大笑的时候肚皮会震动,这对肠子有很好的按摩作用,能帮助消化,让你远离便秘之苦。
9 f' i$ J7 Q9 E) `' ]3 i6 }6 Q ' }6 a$ e6 |5 W# U
  不要为了减肥而过度节食,以免造成营养供应严重不足,导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失,对骨骼造成严重的伤害。# A, T' I; U' ~

1 G9 f! {) P: i9 @7 r" x- S  当你站立的时候,把重量放在一条腿上,胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。 5 `2 f! t4 W: ~

$ f3 ]; J- Q; D, r- e6 k# J  下次看电视的时候不许坐着啦!只需要10分钟,就能把全身上下伸展运动做完。而且,我们大多数人最需要伸展的是下半身,包括背部下方、臀部和腿部。% B8 V; S3 I* y3 ^+ B# K8 p+ S

* F' z3 O1 c! a7 C, H  千真万确!再注重清洁的你,阴道中也会有大肠杆菌。不过,这些细菌在阴道中时并无大碍,但是一旦从阴道转移到尿道,就会引发尿道感染。最好用卫生巾取代卫生棉条。 4 R: G2 g% R0 `/ ^$ N/ [' }- |
8 K7 S+ d% k, l0 ?
  丁字型内裤再性感也不要穿。
6 i/ ?5 i4 ~6 I9 i5 C( k7 S& @
  k+ w! V7 W& H  J9 t1 H) X; T  当用润滑剂配合安全套使用时,选择水溶性的润滑剂,不要选择油性的润滑剂,以免安全套不“安全”。
9 \8 l6 j% A! {3 U! o. z" ?1 [5 j
; w! F+ L6 }) c  a  v  每个月自己检查一次“那个地方”,没有什么难为情,如果连你自己都不喜欢自己的身体,怎么会对它格外地呵护呢?洗澡后,坐在床沿边,拿个小镜子观察外阴皮肤,如果发现有深色或者浅色的斑点、小凸起等以前没有的东西,应该去看妇科。不见得一定是因为性或者个人卫生造成的,千万不要怕羞而耽误了。 2 i6 K: j" Z/ n+ N- }
! }$ s. L' e; C* Y+ G
  有些时候“100%棉”并不等于100%健康,比如,纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强,却也容易在吸汗后让双脚冰冷,妨碍血液循环。所以,选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
% B! f8 F5 S  O+ t1 u: l  F8 Y5 V/ B# U  @/ _: e8 R9 `3 n; N( g
  保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的,说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚,特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-12 09:18 | 显示全部楼层
这题目应该是 for女人的吧
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-12 13:37 | 显示全部楼层
原帖由 balubalu 于 2006-2-12 08:18 发表
8 q" I) J/ R, V9 H% d3 w( l这题目应该是 for女人的吧

+ [5 p! r0 N8 ~$ {' L$ [; p( Q" j( i+ U5 O- R6 W. D
3 j& U1 O- M) T$ S
不一定.你也可以通过大笑而预防便秘的.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2006-2-12 18:47 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
男女通用。  o# |- o8 [$ p

0 q7 W/ S, {, E: t0 j* L" f' Q$ y由于女人更细心,对生活态度更认真,所以放到这个板块。+ ?/ s. r) s5 n0 V' X$ o
7 S9 D: }7 v% r6 M% v* C
在日常生活中,指导老公也更有的放矢!
理袁律师事务所
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-3-16 16:26 , Processed in 0.169112 second(s), 14 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表