请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？

* Q* A# u3 P2 {% i0 ?呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
  N. Z$ u% @: Q# s( W- f$ [4 xcoconut 发表于 2010-11-24 14:22

哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花

" f) n( o1 M1 E6 z. p' J终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花
9 `% s9 A/ I- \* `, N* V8 Z

# P# x" m& j0 [7 u& ?来了来了~~
, _, Y4 i/ Z9 y' P
翠花解释的对~
  r) ^# G. _0 q: q
# u% B2 `1 q/ u' k% m几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
& J9 o0 @* F7 }9 I6 `0 y9 ~
, v/ O# n8 {  Y$ U8 a. l建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
- K3 E% O" p8 q多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。

HATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。