请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？

呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
2 _5 v% G2 b6 [4 [& l2 V3 K* y7 C6 ncoconut 发表于 2010-11-24 14:22

6 Y  f$ }; T- T. ?+ T, ]% S哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花
0 Y% n- g2 d8 m) A1 T( c+ e
终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花
4 ?, v) ]' ^  m5 s- U1 r8 j

来了来了~~
, v: `% H6 C* ^6 q
7 V( f8 A2 o$ x, O6 O  _翠花解释的对~
! Y( V8 N0 c$ l0 v3 J4 z
几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
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, K( @* @0 I1 s; X: e% I建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
" t5 t) W6 {, U" V$ \  ^; o1 f多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
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( I0 ~3 x1 M& E* i5 O. N0 O/ qHATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。