请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？

. ^6 u& Z* a; `1 G; g7 E# ^" ?呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
- r9 ~$ h7 T* }coconut 发表于 2010-11-24 14:22

& o: g, t( J+ a/ ?) t; y; Z哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花

5 o5 }0 u! Q( f4 F终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花

9 C" S; z  r: u. V& g' Y: g( z
. E: X1 j7 N- ?# v, l6 h来了来了~~

翠花解释的对~
: u0 P, V9 M8 L& s* T  @
) V; U5 }3 u& @0 n几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。

建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
) Y: N6 l( G5 k0 U/ ?多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。

/ X/ a$ H( M! t( G" U- yHATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。