请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？
) s6 Q9 N+ i/ v$ ~% a* @& H
+ U7 w) U/ K! r* `呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
; i: w" \0 q  w- A4 pcoconut 发表于 2010-11-24 14:22

哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花
7 K. d0 v5 k' O% Z4 U' c9 C/ x" [  G
终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花

( O; [# w3 I0 I6 J6 a$ G
来了来了~~
. `' m% b9 w1 ^/ Y( x" N# }2 x) j+ }) P
4 j0 o$ k* N2 r/ x+ ^翠花解释的对~

* x3 p6 x2 ^' x( q* V$ K几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。

/ F* O* V& d9 [# C" ]) m建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。

7 ^& ~7 T. y, U$ p" Z( Y5 k4 OHATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。