 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。 . c5 f+ W0 F" `% \1 V+ R; l+ \- |
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实行方案： 7 u6 [% o6 \) Y2 W
, P7 `0 W8 g' _7 X6 l 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
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& ?8 c1 W; |# p7 x$ f: a4 O" B 第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
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1 I1 a7 o0 k! j# B1 f4 D5 a, ^ 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)7 {) N# Z0 `( Y! S
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如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。 5 a) ?* G h* u2 T/ f/ P0 g, o! Q
6 \( T2 a5 ?* [) L" e; k% N 关键提示：
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喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。' h' a6 O3 m+ k' L- U) q& z8 v: X" t
0 U; T* c' F" K8 M: S) Z很管用哦，赶快试试吧 ) i2 i3 j g3 E. t
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狗仔卡
发表于 2006-1-3 22:03
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-9 01:27
