大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
* v4 L- X+ i1 O) w1 `5 L有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

& E7 s( i, N5 W答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
/ B6 R7 Y$ [& ?) _有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

* r* [: r+ ?& h( h& @/ W. Y: a7 Y


& i  k" o6 o& ~* H
对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
2 V7 e* F1 _! {8 x$ X0 _$ S早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
, L3 U: C5 n% ]保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
" _! R2 z5 z5 D% N, q保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
' B5 o  p8 g2 ]
; T7 R  ]! `' U# g) U这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

! E6 p) I) q) E. q+ \
所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
6 r& Y4 Y8 Y' u: N8 _, ]3 T除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
# |. G. `1 ~* L1 V: J保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

. V: a% h# Q# v我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表

我很少喝水，粥也不行，太难了！

3 j# U  B* _( z% E
这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
' N% ]$ p  T" R) x' h8 F* P早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

$ H+ |' ]$ R: p& \$ O) O3 [
# F8 k. L& a) p. h" S, d8 U不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

* r& X9 ^! c: P1 X+ L即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
- e: k9 e' v, X" g) c5 V7 ?除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
$ ?: _4 s( C- h2 Z' B9 `早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
& w* ?/ Y" J5 q; I
0 y* Q: ^4 \6 o  Y( M% N& N
不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

5 m$ n( _: I2 n2 V即使减肥也要让身体得到各种 ...

: Z- l2 c" ^% e8 z2 I有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
9 h3 L( g" T, P' p6 X那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表

/ X+ z" ^" z+ s4 N5 N好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

! D* M* F+ I7 S
- O8 A$ ~, U+ F8 }+ h$ @$ }. G! u就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。