大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

' P* f. K2 N1 P+ U5 D, K5 i; ?
0 y) v  F  ?, J: ^4 z9 f8 H对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
& b4 W  V; i4 p5 U- K2 |" ~除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

. d& c5 s! S+ X; D' ]这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表

7 {* b, z$ a4 y! o: L这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

: L/ @. v! Z7 A5 j8 m4 Y所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
) G7 H5 P8 y, w2 x2 [6 Z! R- Z除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
2 t, y, Y) R  U3 c4 y) S早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

, M3 m  X6 H8 @( B5 z; O+ Z1 B我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
- \7 y6 {2 L$ U, H
我很少喝水，粥也不行，太难了！

$ ^/ t  F$ S$ T, O, D
5 O4 J1 I7 T* O) I  \这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
, [' F5 c: v+ S+ B3 o, f3 A/ j早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
; t/ I% r, T* @+ M% C. S6 Y( t) E
即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
" _3 A* p" ?% k3 }/ C, K* B除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
5 c# U* {" A( c. ?1 i8 [保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

  J0 B: ~' @7 @- L! ~7 q- j好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表

, S- Y8 t# w; L$ O! t. ~8 t
8 b9 H" d8 U$ a  I% y+ c) W不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种 ...

  x0 ^$ [, ^$ @: |  s* {/ S有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表

0 Q' P: Z( O8 D' o% g. O好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

4 a6 q8 q* O% O, X8 p7 g5 C# j9 l- w
就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。