大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼 · 发表于 2006-1-2 15:00

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner · 发表于 2006-1-3 00:11

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda · 发表于 2006-1-3 19:51

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表 g+ C3 E! s7 \) M6 l) p, y' G
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

答案极为准确！

wangtubin · 发表于 2006-1-5 20:04

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
4 Y. F: B4 V$ U z有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑 · 发表于 2006-1-6 14:46

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比 · 发表于 2006-1-6 15:55

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表3 ?) F. b0 K* Y6 o- _4 r
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。5 g5 ?, q5 s8 y2 W* l( U
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
" ]& _. n) Q; w: H0 O保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月 · 发表于 2006-1-6 16:43

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
* ]4 t: ?- l5 f, _# o
* y; e. F" v/ y* W0 v) A这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼 · 发表于 2006-1-7 17:08

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表9 U0 A6 r4 H' s* z. \3 N
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。, \( d9 S9 R0 p9 X! D
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
! h" e2 L; v6 @# x9 B' Y保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑 · 发表于 2006-1-7 19:43

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表- ]* |9 R$ f7 ~4 D

8 Q0 R; \1 M" k8 M# d7 o我很少喝水，粥也不行，太难了！

这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼 · 发表于 2006-1-7 20:10

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑 · 发表于 2006-1-7 20:42

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
3 Y# P {8 v7 q' m- J$ A早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda · 发表于 2006-1-7 21:21

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表( b0 e: B) x4 D- j1 R
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
! j% T: D* g, p$ ^- w- y早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
& ?! T* |8 M- W% q. h保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼 · 发表于 2006-1-8 00:49

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表# V% z* e) l& U' g
6 v# g; S' |2 w7 |/ F- Z
" D9 y$ J" X( ]; O( l: p2 i
不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。! g% J } W$ {$ C) s) b
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即使减肥也要让身体得到各种 ...

有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑 · 发表于 2006-1-11 20:38

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表$ Q9 [: T5 B9 _) T/ E b

+ B2 E' J ]5 h好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。

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