大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
8 M+ w4 |& {: A6 ]4 t" @& A2 W) J有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

3 M8 N( ]7 e2 F) H7 ]  C答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
9 Q+ m2 t+ {& J有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

: A; T' f! p9 k& l2 B3 T0 Q( p- e
) t" O$ j8 a! M$ m7 s5 a

9 U" A! `$ W  R/ [# v
! z/ U5 |9 G) U对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
0 q5 }& m3 z2 G早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
" `% W! k/ U3 h! s, D保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
0 |9 S/ q* O7 _$ s! l* Y保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

' X7 Z8 c9 ]) c5 I8 e1 g3 [! P" D这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
; e- r% g' A8 W* V- j* M
' K% ?8 z$ d# s  M8 q这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

; x0 ^: z0 A" l, ?6 R2 B
! b  T- w# P6 Y' I所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
3 g+ H+ b& j$ N6 I2 F% H7 J9 B除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

% S8 p  U( a6 U! ~3 Y! ]/ e我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
7 }" q4 j7 Q- r; \; w9 i# N" z# [
我很少喝水，粥也不行，太难了！

这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
) `* l( j! p9 B' l6 L' L& _: u4 X早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

4 }5 M. D2 B4 X/ \
" B' w2 M2 m7 X' W8 ~" x2 E不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
; r) \- Z/ w% R/ Q) T除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
5 n6 J# y/ i6 R0 a早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
* [2 k9 s/ N4 ^$ A1 I% H" u, Y$ k保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

6 M( z$ g, ^# T8 P5 R+ c7 p0 T好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
: y) X6 Y* e, h' O/ k

不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种 ...

有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

+ P4 r' K$ \. _+ M
就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。