大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

/ }* O! ~! m' ^; L答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

: H$ p' G& N& |0 Z) |2 a" V& l' T
对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
$ W3 _! G2 g3 O5 r* s早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
, s: u" g. A5 K) p3 z除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
0 |& i( H% b1 K7 x$ D早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
6 z; d: t4 X- A* a0 O! u% H# l8 }
* i, q* \6 q5 c这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
/ X9 C+ s- g) Y5 k除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
% j; ^# d5 e, R. Q8 ]! V: r/ r# O早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
& E- s9 u% o4 p) L$ u5 U
/ _- B0 L0 u& S9 n# u' O我很少喝水，粥也不行，太难了！

& b8 u8 L! a( m) q. w  _6 r1 U5 U) A
: {- G, |$ S3 q! @这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
4 Q+ a8 o2 `# p. [早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

3 p) h+ j/ S; N! h
' l1 W1 i" ?- d8 I$ z2 ~: q3 A不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
! X0 V, Q) h' v
即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
+ ]" L% o0 y9 O8 n6 Q: W8 E3 Q除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
, e, U, K& N* p, u保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
2 H5 I- l( ~. H2 X) n3 ]0 F" X

! I6 `6 w$ y1 N不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

- q: d) k% r4 A- `  r. Y/ f6 [$ L# H即使减肥也要让身体得到各种 ...

有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
/ G3 F0 B" Y6 a% m  _$ P! @那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
" ~# U) N6 M. X; S5 }, U  Y
好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

  v" j* _% R. \* e% w就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。