愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
& l: X& K+ w* \2 j6 k0 k, y! u它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
1 x6 _( p: Z  ?* G) W; L, Z雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
* b; L$ X  S5 A$ C# A% i" ?2 l蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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$ e& Z! i1 G% N& {6 P( X8 w5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

) B$ U+ D7 H+ `& D6.木瓜
4 L# S& R* T( y) o  @( i* M它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
0 ]5 C' ]  L. `8 b5 _7 P& G- R它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

  K; ?) O9 R* D) e+ w# b8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

, K9 h" ^% }0 B, M4 d' T* y0 s  }9.西柚
& F$ i% W0 D. v2 V6 W" \: \. [0 t# J大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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8 S0 y: v" `8 P# r9 M/ [( c* h8 P10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

# S* |2 |" P  l12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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. t! y+ J/ Y! ?) H13.花生
" h% L+ F- ~$ M- _含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

5 }: T, K% ~0 U$ v14.奇異果
- z; i( n8 o, e4 X) ]3 Z: s除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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% D6 I3 x6 G2 h  I15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

* N2 k4 Q2 ~# z: ~/ _# V) a其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~
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[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿
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+ I. [. ^+ T1 {/ q增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
. H* ]0 W6 D- H' }$ ]
. I4 A; B4 N8 Q- r. Z除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。
, Y* U. W4 b9 D: m$ O% v
苹果偶尔也吃。

6 `: w: P% @; p奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么

* u2 x" {2 g: Z, ]你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
# R' X! r( }/ x% f- ?( Z那么
4 {: c' x9 L: s2 `3 ^' _  r4 C
( z$ W; \5 k4 o0 `5 q, n6 f你胖不？？？

, k! i, o% O; M
( q" a. w6 l$ _) d8 ~9 f) Q9 X我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表
) }8 [7 i' Z% y: G8 T
3 j; ?/ l2 m& a) C( K' w$ w& ^
; G) `" H5 ?" ~+ v6 N我就是很贪吃，也胖不起来啊。

看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
* |) A. I7 P  `: C$ \) E你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

, C) |7 U8 E3 Z, r9 P同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
( i, Q8 n: N. Z6 B1 b6 B  S怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿
) w- @( J& h  p2 Z( }; {9 Q
# T  c3 C% s6 c% i6 k1 b) u增肥呢

  E& V5 [1 O7 T5 T. I  ?# b
7 r* n7 G( v$ p6 z我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
, d) q, g5 M+ j4 g怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

) f6 ?" U( \6 Y+ g' A这些都是高热量的阿
& s# f2 k/ ?+ g7 Z
: L1 K' ?3 z, z! V8 w, K0 `增肥呢

5 U3 ]" }8 r& _) a! ]; ~香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
2 O7 l, ^7 \2 ^不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
6 C$ ?. @5 e5 h- Z
其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

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大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。