愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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# `, i+ b" g" H2.芝麻
. h% c0 {5 t! q9 _/ j6 X: d它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

8 x/ N, Y5 z7 z3.香蕉
4 a  G# D; ^3 N2 O雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果
- r8 W! z7 k* T# Y) ?+ E9 d: m4 w蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
# e6 j4 S: x  F' u$ w" c+ B( A
0 t: n' X1 z$ x1 d5.紅豆
6 E) w3 ^% H5 ?/ F+ i0 v2 I# S紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

6 l0 j2 b3 K5 g4 @$ R: [* t6.木瓜
# f% C, ]' J7 C* V: C. ^3 h它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
: w' c' A. o* Y( l" n1 s" h/ T+ X* z它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
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8.蛋
; {' a6 B3 T. ?7 H* A蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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- m; k: \) K$ k4 L* P9.西柚
- Z8 X1 C" R8 I; O% t大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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  N- C1 r2 s, }3 u$ O+ ^% T10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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0 b8 V7 x/ W# n6 ~5 w11.菠菜
2 \( `3 U" D! k因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

! O- ?, |9 e) X( |# N' S12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

% Q8 T6 }: `+ }4 f) V13.花生
  h! ?: X0 o) e# `% T含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

! b) O2 ]% |. z7 J* K15.番茄
- {. a# u1 u' j% n吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

  l% @2 g( m1 z16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
) V. R  z+ D3 W/ O+ p( t- y7 B& a
其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~
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[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
1 w6 _, d2 y  Q+ K) p% W
8 B5 w- b; W9 P$ C% b9 S这些都是高热量的阿

增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
6 J0 r! l9 L) H* g3 M% b* @
$ E  i+ ]8 r- W& h3 K除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。

苹果偶尔也吃。

9 c/ l* r( l2 |. M奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么

% a& b$ t4 f2 L你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
. C7 x; [( \0 e2 l. m. |% ~那么
) P7 K2 M: U$ a& I# W
你胖不？？？

# ?$ q1 v7 q- s我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表
. B! j/ n3 |7 i; t, [) S: ]- a

0 e' v# |* K7 r' y; S我就是很贪吃，也胖不起来啊。

+ o( X0 N( r. r7 h' Y5 n看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
5 U3 \; \) N- q2 n+ m你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

# ]: X, m0 v0 N% m% M8 V同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
. B( O* D6 F" J7 b) s; `- b2 a6 }怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

; F5 S2 ]. r& Q这些都是高热量的阿
4 Z/ R7 e: s3 R! Z: d
- T( M% q# b$ h& u- [! o: q增肥呢

2 g. n3 f3 f  J7 Q我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
; ]8 B7 |% A& t. f$ c
这些都是高热量的阿

增肥呢

3 h* ?0 S& n/ Z, F: A* I+ Y+ i7 b$ H
香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
0 \. l6 L6 L- c不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

( I4 q* O. \& @! T% L5 X) U其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

" p/ ~0 J; Q" \& Z& j8 a4 `
大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。