 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜 & H* ^/ C8 l4 Z9 B$ |9 \
除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
& l: X& K+ w* \2 j6 k0 k, y! u它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
1 x6 _( p: Z ?* G) W; L, Z雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
* b; L$ X S5 A$ C# A% i" ?2 l蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
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$ e& Z! i1 G% N& {6 P( X8 w5.紅豆 2 b( i6 z6 O1 u* k9 I1 V+ G0 Y3 A
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。 9 [: Y k7 S# a( \
) B$ U+ D7 H+ `& D6.木瓜
4 L# S& R* T( y) o @( i* M它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
0 ]5 C' ] L. `8 b5 _7 P& G- R它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不會致肥。 % S! c# C' G# b' S- }9 S- z X! K% C
K; ?) O9 R* D) e+ w# b8.蛋 2 B. Y9 }6 @8 |6 ?
蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 ! ? C3 s6 T. B0 a( |( H: f
, K9 h" ^% }0 B, M4 d' T* y0 s }9.西柚
& F$ i% W0 D. v2 V6 W" \: \. [0 t# J大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,原來它含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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8 S0 y: v" `8 P# r9 M/ [( c* h8 P10.蒟蒻 7 X4 s, ^1 w q1 M6 ~2 }
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 $ ^- L) P) S! r0 V1 P1 L; h
因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。 - j" S/ Q& [8 [1 v0 `# i1 h
# S* |2 |" P l12.西芹 7 ~0 l m( E+ H4 }
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
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. t! y+ J/ Y! ?) H13.花生
" h% L+ F- ~$ M- _含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 5 u/ P, i: E: o: r
5 }: T, K% ~0 U$ v14.奇異果
- z; i( n8 o, e4 X) ]3 Z: s除了維他命C外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
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% D6 I3 x6 G2 h I15.番茄 u# k X1 q8 A/ l
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
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16.天然健康窈窕茶 |
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