愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
2 d1 n' Y' A4 _4 O除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
1 l5 f+ B6 I% T$ t1 w6 S. C4 h) z
; m5 g! a8 E  K1 F2.芝麻
5 H) ?1 `9 N. [它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

3 r  Y! ~! v/ H7 l2 @4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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" D8 u: G& o/ k0 N; W, \5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

+ J" l6 k2 E% D, e) O6 T! _6.木瓜
! X' h& r+ r4 F它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
7 v, C$ Q( G/ F& T9 _它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

; m- x7 w1 m& f! ~, y3 q+ Q8.蛋
2 N9 I& h$ g: z4 C5 A5 r蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

4 H) |7 S+ g, V* n$ \" Q* G9.西柚
- `5 m9 l; P! t( h大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻
% W# R1 @% A( R$ a/ v完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

$ t, _1 |- ?! ~. \* t$ m11.菠菜
2 f4 ?6 I" Y0 A( T; t0 M因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

& K( ]6 k$ X) J2 s0 ^. A/ a, y* [12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
. V) F9 J, p/ E含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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+ m2 v1 m  S( _6 C, h14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

# @3 J) u- Z' ]" i% q( ^3 |& @15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
1 `8 c3 I' k# B2 E4 x* H
+ S) h5 o2 s# h% L16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
% D- Y2 D7 E' _9 F' n% J3 c' s9 h
其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~

[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
4 f, Q" X0 X' g' c4 G+ l! W8 @. O
; ~+ H( b* e+ M% @8 E, g$ L3 J这些都是高热量的阿

. z8 M8 ?5 w+ x增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
8 J* ?+ m8 ?4 y5 k
" I$ a- U! _  Y& h6 p7 a$ v$ n除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。

/ \( ^+ Q0 ~3 q0 [苹果偶尔也吃。

奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么

你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
5 F+ v5 d. O! {, q, ]3 X; a那么
/ Y+ ?3 h5 r& N0 u# b
你胖不？？？

我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表
6 I8 r! _8 ?' S* L* u! l  _
( G' F& ^+ M: O5 w
我就是很贪吃，也胖不起来啊。

$ X2 |8 @; H5 f7 r- L2 Z& _. \% t
3 Z- c* ?9 K( r2 L* _# e看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

/ c* Q8 g3 F8 @同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
  p4 I. ~9 Y1 W' N! x怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿

8 t6 \* F/ J: Q* s增肥呢

, i  K# n7 c" [+ R: E7 }我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
) a0 J! n6 I& ?$ y怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
8 e" Y, y2 C4 K8 ~4 a
这些都是高热量的阿
6 l+ X4 M- Z, \) S0 J
$ e; a' A( f- U% N增肥呢

香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
6 g# D* _( |+ j  m
其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

, K- s! }6 Y- K& A7 C3 T

大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。