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 常吃十种蔬菜 净白你肌肤/ l _, P8 |% C/ c) D7 c
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俗话说一白遮百丑,白净的肌肤是每个女人都追求的,多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。
+ N- Q! u) u/ v$ j: s# b" J: ~豌豆面神经麻痹:4 {8 J7 x; I* k3 s% V: N
- J" L* t- _0 Y 《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
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]; H2 G( V& ]% ]白萝卜:9 X1 p2 R; @$ |: C+ Y4 n4 B+ V
& s2 X+ A% ^3 z7 T0 A6 n 中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。5 w& ^& J: T0 f" Y& y
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胡萝卜:
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胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。# W( V1 K6 V) ^) f4 _$ k4 Q: ~
3 t' A% w# O% n3 ?- e9 I5 @% `# ^芦笋:
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" ]- K) R7 b8 W% V3 b 芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。) Y. b- Q v2 N9 G M
0 ]4 b8 ^2 D* ~3 U: K, c2 c甘薯:, b+ e$ @" c7 e0 {
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甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。0 h/ C2 u* K; l+ s
# M5 Q% d |2 j) w. g* V蘑菇:
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7 h" G& W) ]; e 蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽头疼。
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3 y: J6 J! K9 g$ T" \" L6 \ f豆芽:4 }2 n {# |: r( N* Q
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豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白北京真人CS。
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7 l3 a y5 H7 F# d. @1 I丝瓜:
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) ~( p& F+ l' }' x; [8 {& d4 j" j 丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。 ) P( D, }! V, K2 z) d: d
黄瓜:2 X4 N0 u4 a0 v! c" a
+ k& \2 O* c' g! Y( a 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。 " U* |$ c0 t* U. f, N) ?# s
4 X+ S( K' \$ @冬瓜:4 v# K y; V' b( I4 s3 b% n
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冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。6 [9 z' `6 W0 I) l& U
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