常吃十种蔬菜 净白你肌肤

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常吃十种蔬菜 净白你肌肤

　　俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。　
+ N- Q! u) u/ v$ j: s# b" J: ~豌豆面神经麻痹：

- J" L* t- _0 Y　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
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  ]; H2 G( V& ]% ]白萝卜：

& s2 X+ A% ^3 z7 T0 A6 n　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。

胡萝卜：
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　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
　
3 t' A% w# O% n3 ?- e9 I5 @% `# ^芦笋：
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" ]- K) R7 b8 W% V3 b　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

0 ]4 b8 ^2 D* ~3 U: K, c2 c甘薯：

　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

# M5 Q% d  |2 j) w. g* V蘑菇：
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7 h" G& W) ]; e　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽头疼。
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3 y: J6 J! K9 g$ T" \" L6 \  f豆芽：

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白北京真人CS。
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7 l3 a  y5 H7 F# d. @1 I丝瓜：
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) ~( p& F+ l' }' x; [8 {& d4 j" j　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　
黄瓜：

+ k& \2 O* c' g! Y( a　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。　

4 X+ S( K' \$ @冬瓜：

　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

枫之恋

柳丁

超爱蔬菜~~都是我大爱啊~~今天还在和胡萝卜汁~~