常吃十种蔬菜 净白你肌肤

棒棒be45

常吃十种蔬菜 净白你肌肤
7 A7 l5 @( S( H4 y+ R6 Y' J$ h
　　俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。　
( I5 r  @( T' e3 Z豌豆面神经麻痹：

( }8 Q; ?& [* M2 K- l$ z. f　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
( r+ [  z6 Z* n3 `; E! j! e! g2 V5 q9 @) J　
) _0 z$ ]" Z0 j( H$ b  Q9 l+ t3 L白萝卜：

5 Y4 S( ~( J! l6 S　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。

/ v0 K: t# m1 E- b6 P$ v6 I胡萝卜：

9 W( V* B: Z8 y9 a. R8 y　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
　
& j0 c) Z. i  X芦笋：

" F5 @. i1 u) k+ I( s/ u: C8 s　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

甘薯：
" e) V) t0 l+ q# E* d
* T7 @' D+ R- m+ {5 r　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
# J% o7 x- K5 Z' A8 a, K7 s% K5 |, f
蘑菇：
4 A1 B) g. \1 x; h1 b  Y1 J9 Z0 ^
　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽头疼。

+ p# r" G; q+ {! o( z% ]9 p豆芽：
# q' f. Y0 i1 k8 D, B
　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白北京真人CS。

丝瓜：

　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　
% T9 A, k8 o  e7 V' f/ z1 o黄瓜：

　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。　
6 c1 J/ f5 e: k, M
冬瓜：

　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
" n+ h! |8 l" L

枫之恋

柳丁

超爱蔬菜~~都是我大爱啊~~今天还在和胡萝卜汁~~