防秋燥的六种健康食物

hm86888

1、梨

4 ]' |6 i. z8 }5 S; u　　梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解"秋燥"，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

! f* L4 K! H9 U　　2、大枣
4 d3 u. o, n" @! n7 r
　　大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
7 g: C2 |4 H& F  P6 Q! m: r. D
　　3、百合
" }7 g! w( P7 q2 u
2 E" r9 P: m$ ?* O　　百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
0 U: {7 T- H) `9 D  a3 b% a
3 Q3 [* B( r. |- w3 T) M# W2 e8 Q　　4、菊花
- X+ y% F. }) _' k# ?1 V( _
　　菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。
4 ]# E( h; \) `$ b% y
　　5、核桃

　　核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
' c3 O' Q* c, T4 L6 ^' K8 |) l+ Y
　　6、板栗
- }# @6 l6 ~9 Z  H
　　栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

血滴子