 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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1、梨0 y d) P( L) m+ e( i
9 E0 q4 }: ], l* I( ]/ o 梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解"秋燥"，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。9 H% o5 X, t1 u( f1 O5 x% |& B
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2、大枣7 s" D5 I. J: Y7 N/ I
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大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。! M) r2 ?, w/ ~) n) [/ h9 ]) V
- T- d4 M: w, Q9 o6 S2 o 3、百合
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百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。6 O; r" L" I( ~
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4、菊花9 z9 ]9 y4 ]' g6 k e# C
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菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。9 v4 z: n t! I8 r3 a% `) C
5 M* g3 C7 o2 ?& p 5、核桃* P$ `! M; i0 C& D6 d6 u
0 D7 U% k) c4 u* Y) w( t 核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。) \0 t& b; n7 _
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6、板栗& N# Y- l$ d9 S% P. H
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栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。 |
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狗仔卡
发表于 2010-8-30 19:31
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