 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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/ Z2 `# C" E( x2 E3 d" b5 I, c+ c 梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解"秋燥"，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。3 u% k& Q) C& t) M3 L
0 A, `( K! J% \$ W+ Y: ]4 y 2、大枣4 g/ w4 i: |% R- R& [
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大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
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3、百合: B( y. n% P7 j( }
- H) U# H1 q, A7 K% | 百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
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4、菊花
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* o/ C% ~4 H% I% q1 n 菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。" ~5 c! O! y4 X7 S0 ^7 U1 R
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5、核桃' Y4 u, E0 u0 c9 F1 o$ H( ^3 e. f( K+ [
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核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
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6、板栗% Y# E& \" ]) C) T3 l n7 e
. ^5 Q2 [/ a! a; \ 栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。 |
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狗仔卡
发表于 2010-8-30 19:31
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