 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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1、梨
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" u# b1 M3 |( t 梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解"秋燥"，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。* s h! C4 ^8 D( Y, ^
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2、大枣' D. d' |8 y! N
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大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
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7 N1 s; B; s' q1 q6 [, R 3、百合
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& [- j1 v/ }9 e* [4 [3 b" ` L4 O" X 百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。# _, F5 p6 S+ r* D
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4、菊花, D5 W0 L' ?6 {' t) z: d% A
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菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。 t% }; ?2 \( s8 @
$ q* `0 \6 L4 k. C* x* S5 V 5、核桃
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核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
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6、板栗3 g- b# g. u/ `$ ^$ d6 j |
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栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。 |
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狗仔卡
发表于 2010-8-30 19:31
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