微波美食：素酿南瓜

linda

美食类型：蔬菜类

　 美食菜系： 粤菜

$ L/ A* ~( |1 G, H# B" S7 _材 料：
, j# f( o2 r! S/ `) W  x& {      南瓜一个（重约一斤）， 冬菇半两，蘑菇半罐切片， 榨菜一两半， 笋肉（罐装）三两切丝， 五香豆腐干一件切丝， 红萝卜切丝三汤匙， 粉丝半两。
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1 N. A% i4 M* o4 x+ P  M0 r调 味：
      蚝油一汤匙， 生抽半汤匙， 姜汁一茶匙， 糖一茶匙， 盐1/4茶匙， 麻油、胡椒粉少许， 上汤或水半杯， 油二汤匙。
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# A1 a2 b7 y/ S. c* j; x做 法：

1、南瓜洗净，上部近蒂处横切去1/4作盖，用匙羹挖去南瓜下半部的核，放在盛器中，盛器放下一汤匙水。

2、冬菇浸软去梗，挤干水切丝。
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3、粉丝浸软，切小段。

0 B4 x! ~& ^$ f- E7 ?$ z7 Q4、榨菜洗净，切丝。
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( f. i5 b. k8 H8 U, `$ Q: P5 g5、冬菇、蘑菇、笋、榨菜、豆腐干、红萝卜、粉丝加入调味拌匀，放入盛器中，盖上微波炉用保鲜纸，留一孔让蒸汽排出，用Hi（高热）煮五分钟。取出，放入南瓜内，盖上南瓜盖。

! F3 Q* N- w+ T9 |6、南瓜盖上微波炉用保鲜纸，留一孔让蒸汽排出，用Hi（高热）煮七分钟，取出即成。