青年男士保健内容

wangmuyi5y

青年男性保健内容
1 Z& l9 o; ]4 `% h/ G  {% V   青年时期的男性，一般来说健康状况良好,所以大多数不注意健康保健。许多事业心强的男性，忙于进取，往往忽略了健康投资。也有的男性，甚至做出健康透支的事情，比如说，性生活不注意卫生、抽烟、酗酒、经常熬夜等等。您可知道，实际上，从20岁左右，衰老的过程就开始了，如果不注意健康投资，等到你感觉到健康不如以前时，已经不能扭转衰老的进程了。
     男性保健要从20岁开始，一般来说，从20岁开始，每10年，身体的新陈代谢率减慢百分之二，也就是说，这段时间如果您多吃高脂高热量的食物，会变成脂肪贮存在您的体内。等您开始意识到自己应该减肥时，已经不容易了。从20岁开始，您的肌肉强度和肺功能也开始下降。到70岁时，身体的所有功能将下降到现在(20岁)的三分之一。因为大部分的变化是由于活动减少而造成的，所以，要抵抗衰老的影响，永葆青春活力，道理很简单，就是保持活动。
" b# r6 q! B. o- q+ b* ]* D    生命在于运动，仅仅每天简单地做几次深呼吸运动，就可以减缓肺活量下降的速度。从现在开始，每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，您的肺活量下降就不是百分之六十至七十，而是仅仅百分之二十左右，由此可见积少成多，持之以恒的威力。到了70岁再做深呼吸，怎么也挽救不回已失去的肺功能，这就是为什么健康投资开始得越早越好的原因。
& B8 q8 b& I! ^: ^    万里长征，始于足下，抗衰老，保持健康应该从现在做起，坚持每天锻炼，不但可以减慢衰老过程，还能使肌肉变得强壮，身体代谢率升高，使您有一个健康的身材。锻炼的关键是每天都做，不一定要很激烈的运动。要选择自己喜欢的运动，这样才能长期坚持下去。
    从30岁开始，您也许会发现，皮肤开始变松，眼角的皱纹也开始出现了。要推迟这个过程，一个简单的办法就是避免直接晒太阳。如果必须在太阳底下活动，戴上太阳镜和太阳帽。同时，注意保持皮肤湿润，因为皮肤有干燥的倾向。
3 K* u3 b/ u* U5 t    也许您不相信，从30岁开始，听力开始下降，因为现代人受噪音的损害太大了。平时要注意听音乐、看电视时不要将音量开得太大。有人以为听力下降是正常的。其实不然，有人90岁还听力正常。
; P  @1 r$ L* c1 z: M. ~0 `    在青年时期，您健康投资的重点是：继续保持青少年时期养成的良好的健康习惯；坚持锻炼；不抽烟；少喝酒；如果开车，遵守交通安全规则；保护皮肤不受太阳暴晒；坚持安全的性生活；定期做身体检查；注意饮食健康；学会处理生活、工作中的压力。
寻找养生保健项目请到顺六商机直播网 http://yangsheng.s6.cn/
% e4 k7 u) q4 r7 C相关的主题文章：
$ T( S+ D; G+ k4 Z
! v- i0 U- {+ r! y  
- l0 O4 Q) Q4 N- S" r" ~   青年男士保健内容
  
- e' m* J  p1 W7 m4 f5 z  c0 d   美容媒体技巧大揭秘-看到了跟紧就与大家分享下
  
2 a; R; O/ X6 @% P0 j% D   美发理发发展史-美容美发技巧
  
   美發理發發展史-美容美發技巧
  
( [, T, x" G. ^" t   美容媒體技巧大揭祕-看到了跟緊就與大傢分享下
  
   老年人保健-老年维生素保健须知