癫痫病人如何提高睡眠质量？

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    癫痫病人可能常常遇到失眠的问题，而质量差的睡眠对癫痫的治疗并没有什么好处，那对于癫痫病人来说，如何才能提高睡眠质量呢？癫痫医院专家为您介绍。

3 f/ z! w, f3 H* [' k0 T  M9 K　　1、床品颜色的选择上有讲究。在床品颜色的选择上要科学，要根据一些颜色所带给人们的感官刺激来选择床品的颜色，癫痫患者适合使人心平气和的粉红色，因为粉红色能够使人的肾上腺激素分泌减少，使情绪趋于稳定。总之，避免使用一些容易刺激癫痫患者的颜色。
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( o/ \3 c5 _# V+ U+ y    2、睡眠姿势也要注意。一般来说睡如弓并且身体朝向向右侧卧，身体负担较轻，能够减小地心引力对人体的作用力。但是要注意睡觉时双手不要放在心脏附近，增加心脏压力，导致睡眠质量下降。睡觉姿势张弛有度，但是具体情况要根据个人的习惯而定。

　　3、睡眠的做好的方向。根据地球引力的走向，头北脚南是最佳的睡眠方向，这样合乎地球磁场的规律，使磁力线平稳地穿过人体，因为在睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰，这样就会是睡眠更加香甜。

　　4、根据温差适当休息。传统中医理论认为，子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间，人体需要适当休息，这样就会对癫痫患者有很大的好处。

4 H6 N5 Y9 |5 \- @+ ]: _2 m　　5、根据排毒时间合理作息。癫痫患者还要根据身体本身排毒时间来合理的睡眠，晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间。有利于人体内毒素的排除，减少癫痫发作的内环境。
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　　专家提醒：提高睡眠质量，有利于癫痫的治疗，在日常生活中也应注意避免一切癫痫的诱发因素，而防止癫痫的发作。