四季养生之冬季养生饮食调养

wangmuyi5y

四季养生之冬季养生饮食调养
3 D" m# ?7 H) R　冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。
' J7 y  o0 N% k 　　[养肾为先]
　　足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时对男性养生中的养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
　
9 F9 k$ k$ s% ^5 C( y　[温食忌硬]
3 `' A: A9 Q. ~0 k" U7 Z 　　黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病；食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。

　　[增苦少咸]
( q5 L9 V% f& c7 ?& { 　　冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
; H: U7 u  L/ T; Z& t3 R
养生会馆加盟，养生会馆项目，养生会馆投资项目，养生项目加盟请到顺流商机网
8 B* ?% [" j) t4 e. M
0 }$ o# U8 v3 |% {3 |本文摘自：美容保健项目 http://yangsheng.s6.cn     商机加盟网 http://www.s6.cn
相关的主题文章：
  Z, Q4 L$ y, j+ n6 A* T$ o* H
! G- k6 O2 M, N. b  t  
% d  X( A: M6 t' A5 K   四季养生之冬季养生饮食调养
  
' R6 H- J8 @0 ^9 V   四季养生之冬季养生饮食调养
  
  l' j6 }6 Y' f- H4 R+ e( S   四季养生之冬季养生饮食调养
  
   四季养生之冬季养生饮食调养
  
   四季养生之冬季养生饮食调养
& C+ W# W# \4 w0 v  
' P2 s% ^0 a3 y% R   四季養生之冬季養生飲食調養