减肥牛人惊人的减肥纪录

kinslayer

黑眼圈的治疗方法  昨日减肥训练营活动结束 减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”
9 m' n4 W2 z, |0 X3 g) h  B. f
　　减肥前，系鞋带、剪脚趾甲都得媳妇儿帮忙，因为他肚子大，弯不下腰。
4 E0 K% x& r5 T: y
　　减肥后，他说：“以后媳妇儿就轻松了。”

　　昨日，成功减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”。

1 F; f8 D* W* w0 `; M: }4 y　　一个月减42斤 他成“超级减肥王”
2 ~$ j# J/ m; n  D5 v
　　昨日是减肥训练营最后一个称重日。

, z/ y; @( U+ l* F8 T3 D3 f) b　　三周瘦了23斤的减重“黑马”小王笑着说：“不用上称，我就知道，我保证输给刘哥了。”小王这一周是豁出去了，可比他大10多岁的刘先生也不逊色，每天坚持大强度运动。
- i$ ^! t9 I% Z! F$ m5 ~
　　结果显示：现体重是198斤的刘先生以月减42斤的成绩夺得“超级减肥王”称号。

　　俱乐部总经理耿海涛表示：“这次活动没有采用封闭式，否则效果会更明显，因为再有意志的人，回家多少也得吃点。”
! H& P& l) G5 Y! V6 V# s' `
: \$ w4 f" B1 H8 j: v6 h　　随后，训练营拿出刘先生入营时的照片。刘先生自己都有些不敢相信：“我那时候的肚子太大了。”
' c9 A& a* T. D) f% u1 k
" H5 j2 Y# @/ r. _" u8 R8 u: O! r" F　　刘先生称，入营前他体重240斤，腰围三尺八，系鞋带都费劲儿，“每天出门都是我媳妇儿帮我，还有剪脚趾甲。瘦了以后媳妇儿就轻松了。”黑眼圈的治疗方法
' [& l8 w8 J: o
& n4 |# H9 D6 u" h" |　　适应了健康饮食 吃酱茄条拉肚了
. k& M- h" B" X5 y6 Y
& r7 w" q9 `$ r& ^+ [( j　　昨日，记者回访了前几周被淘汰的选手，看他们回家后的情况如何？

　　“不锻炼以后变得特别馋，那天下饭店吃了盘酱茄条，回家还拉肚子了。”在减肥营坚持了三周的石女士说,先头没当回事，后来发现只要一吃太油的就坏肚子。
& o* g* H3 C0 \, c
! A; |' d) C; a! K* ^! I8 m' T　　“后来一问其他人，都是这样。”石女士说，为这事她特意给教练打了个电话。

, ?2 f8 i: s7 w6 v$ |　　教练说，他们长期“三半勺”营养配餐，消化系统已经适应了“少油少糖”，所以一吃油太大的东西就会这样。

) i3 `" Z6 e4 G4 g  p3 ^5 F　　“看来这良好的饮食习惯，我们得一直坚持了。”第二周被淘汰的陈小姐说，现在每天坚持运动，在家半个月也减了七八斤。

　　睡前吃饭最爱胖一周能胖20斤
  A: v/ t" a9 s! ?& D
　　俱乐部教练给选手们出了一套“减肥十忌”，督促他们在家减肥。

　　1.吃夜宵：吃完饭、喝完酒马上睡觉，一周能胖20斤。
+ _6 s, L; u" _% V7 M
5 O' C8 F# Z) l: ^. F4 V& S　　2.吃减肥药：不能提高基础代谢率，停药后会比之前更胖。

- M. z0 l5 P/ w, p- H　　3.过度节食：每日不摄入一定热量，长期下去将造成肝肾负担。
' I  J$ A- B, e( M# D
# h& ?+ Q7 k8 i: k3 C' G　　4.突击减肥：减肥周期最好是1~2个月，时间太短容易反弹，每次减重不要超过50斤。

　　5.只节食、不运动：完全依赖节食减重，容易反弹，只有配合运动才能提高基础代谢率。
2 J; O7 G+ }$ d6 C
　　6.停碳水化合物：会影响身体的代谢率，无法长期减重。

　　7.喝水少：不利于身体代谢。

* \6 ~# d' u8 Z5 Y- z% M　　8.大量吃水果：水果含糖量高，晚上吃容易堆积脂肪。http://www.hyb8.net/
* n- z5 q3 V6 ?" \, v. w5 f
  ]( k( L; |( t　　9.不吃早饭：运动时糖分跟不上，早饭最好在六点前吃完。
) O  t5 k7 H# a: J
　　10.睡眠不足：最好每天晚上九点前睡觉，睡眠不足影响运动量。