减肥牛人惊人的减肥纪录

kinslayer

黑眼圈的治疗方法  昨日减肥训练营活动结束 减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”
2 q5 f6 c. A5 B
　　减肥前，系鞋带、剪脚趾甲都得媳妇儿帮忙，因为他肚子大，弯不下腰。

. M1 u" n7 ^( L6 y* V　　减肥后，他说：“以后媳妇儿就轻松了。”
4 R8 v$ `9 v1 H4 e6 Y. q
　　昨日，成功减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”。

) I# f. F4 K; G7 [. f, ?' f6 w* U　　一个月减42斤 他成“超级减肥王”

/ b3 R5 B6 ]; O　　昨日是减肥训练营最后一个称重日。

　　三周瘦了23斤的减重“黑马”小王笑着说：“不用上称，我就知道，我保证输给刘哥了。”小王这一周是豁出去了，可比他大10多岁的刘先生也不逊色，每天坚持大强度运动。

　　结果显示：现体重是198斤的刘先生以月减42斤的成绩夺得“超级减肥王”称号。

- y1 x5 I3 I( }' H2 P( t　　俱乐部总经理耿海涛表示：“这次活动没有采用封闭式，否则效果会更明显，因为再有意志的人，回家多少也得吃点。”
, u. t$ A- r8 V2 R
　　随后，训练营拿出刘先生入营时的照片。刘先生自己都有些不敢相信：“我那时候的肚子太大了。”

　　刘先生称，入营前他体重240斤，腰围三尺八，系鞋带都费劲儿，“每天出门都是我媳妇儿帮我，还有剪脚趾甲。瘦了以后媳妇儿就轻松了。”黑眼圈的治疗方法
) g* D/ d# A6 E2 `
& Y; \# c$ H$ t1 [　　适应了健康饮食 吃酱茄条拉肚了
3 c: f2 t# M( k2 {, U3 o$ w; L
　　昨日，记者回访了前几周被淘汰的选手，看他们回家后的情况如何？

4 w" m% Q( ~0 Y6 Y　　“不锻炼以后变得特别馋，那天下饭店吃了盘酱茄条，回家还拉肚子了。”在减肥营坚持了三周的石女士说,先头没当回事，后来发现只要一吃太油的就坏肚子。
1 B9 ]4 j4 w: _
- U  I3 [' h% }+ p　　“后来一问其他人，都是这样。”石女士说，为这事她特意给教练打了个电话。

　　教练说，他们长期“三半勺”营养配餐，消化系统已经适应了“少油少糖”，所以一吃油太大的东西就会这样。

　　“看来这良好的饮食习惯，我们得一直坚持了。”第二周被淘汰的陈小姐说，现在每天坚持运动，在家半个月也减了七八斤。
" i5 I2 n# ]" ], c
5 n0 X% H) n8 |$ y3 P) ^! U; d　　睡前吃饭最爱胖一周能胖20斤
$ s' B% t9 f* f1 p
  h% L: G6 G  `0 h　　俱乐部教练给选手们出了一套“减肥十忌”，督促他们在家减肥。
# S4 S3 G* ~8 b- u% e( S( F
　　1.吃夜宵：吃完饭、喝完酒马上睡觉，一周能胖20斤。
7 L- F/ @( E, i: j
　　2.吃减肥药：不能提高基础代谢率，停药后会比之前更胖。
' L( K9 N( |& Y9 P4 }! d
9 D2 U: w9 b7 W9 z　　3.过度节食：每日不摄入一定热量，长期下去将造成肝肾负担。
, i( T" ^/ g( }" L
　　4.突击减肥：减肥周期最好是1~2个月，时间太短容易反弹，每次减重不要超过50斤。
2 s- P4 I, _+ }
　　5.只节食、不运动：完全依赖节食减重，容易反弹，只有配合运动才能提高基础代谢率。
2 U" `* d3 x/ Q: H- C) R9 J
5 m% j2 R$ f: r4 t　　6.停碳水化合物：会影响身体的代谢率，无法长期减重。

　　7.喝水少：不利于身体代谢。
! Z5 {+ V' I1 L/ x2 ~
　　8.大量吃水果：水果含糖量高，晚上吃容易堆积脂肪。http://www.hyb8.net/

1 V# `6 _5 _8 e- @- s　　9.不吃早饭：运动时糖分跟不上，早饭最好在六点前吃完。
; p" O* E7 z7 W: G8 U2 n4 d
　　10.睡眠不足：最好每天晚上九点前睡觉，睡眠不足影响运动量。