感冒后饮食五注意

sunpei415

感冒是一种常见疾病，特别在这样的季节，当你感冒时，你就须要警惕你的饮食，这样才能助较舒适地度过感冒期间。 |gA~E>IqF  
%]h5\%@w  
5 t/ w  {4 l* ~$ b, g  J1.饮食难消化 t4/d1qW0  
, g6 b0 y4 i' n" v! Oa"EX<6"  
选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。 |,
c QJ  
7#SXqyP[  
2.饮食太油腻 oDogM`T`  
:hr% 6K7  
) t, w& O' g/ H4 C2 Q# q/ x饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜 VNBf2 Va  
* ]+ W  k% p9 w) K; Tk&wCa<Rs~R  
3.水分供给不足 D[32 t0  
W=:4I[a6Q  
! c' W3 R( S& G+ \- u0 e+ W8 E保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。 1BK!<}yI{  
" ~; m6 u5 Z8 [: GFcVQ_6  
+ |1 r2 M6 S! i* n4.维生素缺失 HHVCw7r0  
7 d- N+ V4 ]+ J" p: Z5 fKZrg4TEVi  
. V0 \: @7 v3 G1 a0 Z0 Z多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。 )45~YDS;t  
(zbV-4C  
5.饮食量大 ]JDKoA{S0  
$ k# M7 M, |+ U& R. p5 U1 \4 ~7 EQIl=Ho"c  
饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。健康好邻居http://shop10513409.xiaotk.com/