电脑前的你要知道的10个护眼知识

sunpei415

1.切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 R+s1[Z  
wajZqC2yg  
　　2.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 lO[E[c G  
Gh'X.?3   
0 ^8 L9 A, t' [' L% ?2 g* Y　　3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 ly[lrD0Kn.  
9 l/ s& w2 Y  a; D; ], E: d& H: Dy=#j`MH{>  
8 h4 T& ^) u, ?. D/ q9 z) b" \4 Q　　4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 YIO.yN"0  
# d6 s- p: E; j$ D, C, bz<i,D08|d  
+ m* [9 }( ~: i: O6 u5 K& n　　5.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 2 ^oGwx @  
  q& `+ ~' a4 T) ~# d$ g& jZL,6_L/  
　　6.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 fq=:h\\G  
~TM>"eBb  
　　7.调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 NZP7r;u  
( c. O$ H/ ~# {' |% tK'V 2FTJI  
% M* }3 j+ J; a  A　　8.如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 "|hlDe<  
##GY<\",;  
　　9.40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 h\FwgkJP  
B$j' /e-Zk  
+ j+ |% h; [4 K9 H0 B8 y　　10.如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。 极点名仕http://shop10067278.xiaotk.com/