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在这里，我得提醒这些忙于网络工作的办公室人员，要注重自己的健康，小心以下疾病： [C<K~ 6 D# b) R8 \9 c; P- c$ M- ~
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1、头痛 头痛并非小事 <p/2hHfiD - ~" I2 d, K3 T$ j% C B: K8 n5 V
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' {3 w# O2 Q2 O9 F0 { 症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。 +'MO$&6 2 W) I3 O8 b5 x. l) O
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原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。 U=69q]
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解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。 kD%MFT4
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2、颈、肩部酸痛 > 3KlI
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症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。 L8f+uI " @& A& N `6 p- n4 a+ j! S
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, w( `4 |* b7 h+ `( a2 {6 ?7 ? 原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。 e7{6<[k3+$ 3 Y; x7 m p6 i* Z2 {
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0 A$ @2 k3 m- ~( K/ q. A' P, u/ q 解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。 )$ 9w Kk\F & r' w- h' r$ Q9 b4 z
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3、腰痛 f x(8 o+ * P7 r/ J4 [1 x: s
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9 h! E7 t5 D7 Y" k- \+ H 症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。 lqL5V "2Y ' S8 A! \, f/ E v4 b2 D) V' I
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; A" Q, w1 u. A9 h# t8 m 原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。 ciml:"nQ
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解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。败家囡囡http://shop10729127.xiaotk.com/ |
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狗仔卡
发表于 2010-7-9 03:39
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