H国人眼里最养生的一道菜

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在Z国，一提到养生食品，往往指的是一些药食同源的食物，比如枸杞、莲子、人参等，但H国人眼中的养生食品，却是我们平时因太过常见而未引起重视的食物。

比如海带。海带是H国最普遍的食物之一，H国人从过生日、坐月子到吃早餐，顿顿都少不了它。男科网上在线咨询专家认为，海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品。

海带在H国常见的吃法是加醋凉拌，或者放点蒜末做成H式海带汤。 粥也是H国最常见的养生食物。H国街头有很多大型高级连锁粥店，一碗粥的价格很贵，约合35—56元人民币。

粥里一般添加海鲜、肉丝、蔬菜、杏仁、松子等，配合肉汤、菜汤长时间熬煮，能起到助消化、增食欲的作用，胃口不好和身体虚弱的人最适合食用。

由于荞麦中含有抗氧化物维生素P，降血压和助睡眠效果很好，还是大肠“清道夫”，因此，H国人喜欢将荞麦和大米一起熬粥，认为有保健作 用。

此外，白菜、大蒜等都是H国人生活中重要的养生食品。男科在线专家咨询认为，白菜可以退烧解热、止咳化痰，还能抑制乳癌细胞。所以，H国人吃火锅时，一定要加点白菜进去。

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这几道菜确实很养生 我比较同意 上海男科医院认为非常有营养价值