夏季中医养生之道:固护阳气强身健体

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夏季中医养生之道:固护阳气强身健体 3 R% M: A5 s' R8 q . E  L9 U# l+ F5 o  O/ x" w　四季中，夏季是阳气最旺盛的时候，中医认为，北京搬家亚健康状态都可通过养护阳气、祛除湿邪来防治。因此，培养阳气可有效增强抵抗力。 " v# Z  e0 R% e' S/ R# ]* x; t　　少食冷饮：炎热的夏季，人们喜欢食冷饮等寒性食物，这会损伤脾胃、消耗阳气。因此夏季要少吃冷饮；应以喝温开水为宜；多吃温补食物补肾壮阳，如红枣、枸杞、当归等。 3 U' F- F+ m6 A6 n+ F　　适当运动治疗早泄：夏季外界阳气最旺，应多到户外活动，可补充身体能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度，出门应做到防晒。走路可固护阳气。 　　保暖避寒延长房事时间：夏季，使用空调和风扇的人越来越多，这要会使寒气从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒的入侵，有效的外用早泄药。 　　按摩涌泉穴：中医认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个重要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”　意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。在空闲时经常按摩涌泉穴。