 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
|
好啊
' P0 Z5 B0 z: H2 y0 \
) b! N. U. w1 _ Q# q$ Z0 w
1 d- m4 t5 l, `) ^125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)
1 M" S5 R$ ]" }3 o50g splenda
- y7 s Z X3 ~# C' S两勺蜂蜜, p/ X$ W1 {/ X" K. G6 n
3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)% L, R* @" P1 j8 r- ]
一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)1 G) v9 S9 c% E+ X! n
2 小茶匙baking soda- u1 K! Z j0 y) g
一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip
, L) J# @ f# X( G我用的是non sticking spray。就没有用油了
! N7 \* u, o7 W6 d
v9 W0 a8 x% V B3 O) K3 `9 i' X电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档, p- D3 B& A+ M, h- p
倒入面糊- |6 \9 d2 T8 [: K
开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好% g0 y/ y3 X0 A9 V4 U7 t, t
反正我家的电饭锅是 |
|