 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊
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125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)
# P5 L# j, b5 g50g splenda, f, Q* O1 B0 `# Q/ R
两勺蜂蜜0 ]; F/ Z( P$ x# x" x/ v' k
3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)* @0 F/ Q# G0 L) N, M, ~
一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)
# Q+ T( a: w: e/ R% V1 I; T, T2 小茶匙baking soda; w. m) e! M) \" R, C
一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip
; t* `5 v& Y! i+ s我用的是non sticking spray。就没有用油了
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9 w8 v# @% e& A5 B电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档
5 m# E. k0 \7 I0 r6 [/ p3 G倒入面糊2 |6 ~- i# S! F: S5 B
开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好
$ o7 |1 b2 X# a$ r反正我家的电饭锅是 |
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