 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
1 k2 J$ x+ h+ q9 L0 B/ x( S. {% \ B2 }10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
7 }- f. i2 i" I3 Q2 n$ D1 b2 j5 a( N. A/ Y; _4 g A. t
有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。( z' ^1 w& A, A8 E7 `. o3 f
# H* b3 o! s# m) ^ 第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；. n/ Q4 h- S% f2 [. u' w; S* r E
9 @9 }( w: k/ L9 F. A. u" e 第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；
' G# t) o) b4 g0 C) p! {
9 |' x0 o8 L$ z& }8 k! |3 W- Y7 ^* n 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；
4 O; l3 @7 @5 V9 G: u
U3 Y. S$ \: i' A% d. i- j 第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；, B- | [) P n' o$ {" b; f a: |
: ]$ e! w# @6 r- L
第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；7 v- `3 X; y, ]: \! F/ y
+ {$ w: y- H9 h U 第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；3 _" M% r/ S) A8 g5 `. L
$ @+ p4 H3 p: w0 r; J) F" J0 {
第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；
4 Y" r9 i0 g/ h8 H. J. j! `1 A) h0 R) U- I4 ^ K, N
第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；
i9 A; \1 C* b" N5 q9 C
# f9 @' R: D; q+ m" t 第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。: p; m+ _) x# o1 X; I
/ P/ E/ b8 r ^5 @% J4 ~! X3 G1 O& L+ m6 @# U6 ^# Q) a
| ) s; j- ~- R, b1 Q* ^$ Y
8 z6 W6 M' f* V* N0 z0 q, j% n/ t
b( `& Q* P* k: v" c9 o3 j) L$ ^
|
百购百乐 http://shop10195432.xiaotk.com/ |
|
狗仔卡
发表于 2010-6-29 20:52
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡