十大保健功能的美味水果

sunpei415

十大保健功能的美味水果 -r]L MQ  
+G\i$d;St  
N7KG_o%  
　　属于水果的季节，我们更加习惯性的每天吃水果，想使水果变得和昨天不同？那就佐一份身体健康指南，分享营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果。
4 s7 R- Y/ O8 {/ {/{ P-WRz>  
' r; X0 P/ w( Z8 e　　☆头发　染发烫发——鳄梨
:t;i2Ck  
! J  q; s# }3 {; e' b. {　　染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
9Zmq7a E  
　　☆大脑　过度用脑——香蕉
7Ka4?@bQ  
) z) v/ O: }, F8 g9 l　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
, Y2 F. Y/ C$ t# JSqyju3Yp  
　　☆眼睛　过度用眼——番木瓜
4 X- {1 V% Q" x. p& X5 C, @8 D&}|`h8JA]K  
" n9 W" A. o( v　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
* I- C) w0 M  Be\f\CMb  
) |. i+ j6 q- Q! y　　☆牙龈　牙龈出血——猕猴桃
' w" O: a% i: y9 }5 h0 efZLAZMrM  
　　牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
9 g- 8u+&  
) @9 O) ?0 p- C" E& Q% x1 T$ H8 a4 }　　☆心脏　心脏病史——葡萄柚
- l4 O% l+ A- y7 k' OT
wr,O;*u=  
, M7 Z+ _2 w# {! o　　胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。 .7:ecF
Kk  
& [0 I* V2 N! M! ^+ Ah(3-/4   
　　☆肺脏　长期吸烟——葡萄
+ Okw+v  
　　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
Ke]'RfO\  
　　☆肌肉　肌肉拉伤——菠萝
7 j5 ^) o. c0 c& e$ V, e& U6 g,t9C P  
　　肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用;可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。
) @  [9 N- ^: v$ }* rqSD3]Dv"  
9 P) B6 D; E# Z4 y6 ]: V3 y' u　　☆皮肤　预防皱纹——芒果
hst Ge>f[6  
　　若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
L'"c;FF02i  
! ^' f8 z* T3 }0 _$ i　　☆血液　供氧不足——樱桃
w{; ~  
' n3 q- t9 Q1 m/ P# {　　容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。
1 o9 b# I1 ]8 h: _' ?: rgp H@F 
X  
" [$ X0 ^7 H. ]3 N3 Y　　☆脚部　脚气困扰——柳橙
7 U' ?5 V6 a0 O: H6 hEU'rdG*t/R  
　　体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。
- W: _; _7 g, `- r* F0 v, v- ?- dDe>,i%`Q,D  
1 }. o9 y* ]2 w8 P6 s" fMr.ing羊皮堂 http://shop10798528.xiaotk.com/